明星外表看上去都是光鮮亮麗，但是也因為高強度和高壓力的工作經(jīng)常會給身體帶來很大的摧殘，應(yīng)該很多網(wǎng)友有看到謝娜工作室的發(fā)文，說是謝娜因為強忍高強度的工作導(dǎo)致入院，雖然說謝娜入院了，但還是表現(xiàn)出開心的表情，不希望別人為她擔(dān)心，希望她早日康復(fù)。

1、謝娜入院

作為《快樂大本營》的一姐，太陽女神謝娜有著非凡的影響力，8月24日，謝娜參加活動，獲得年度最具影響力大獎，這也算是實至名歸，而謝娜也表示會繼續(xù)積極向上，傳播陽光快樂的正能量。

深夜，謝娜工作室突然發(fā)文，太陽女神謝娜在參加完活動之后直接病倒被送入了醫(yī)院，在醫(yī)院謝娜還強行裝作若無其事的樣子和隨行的工作人員開心比V，手還指著輸液瓶賣萌，意思大概是讓工作人員和粉絲們放心，已經(jīng)在治療了，她的這個舉動深深刺痛了工作人員的心。

接連幾天，謝娜工作的腳步都沒有停下來，這也是她為什么會突然病倒的原因。前兩天在《妻子的浪漫旅行》中，因為手機被沒收，夜里謝娜十分想念女兒們，于是錄制視頻寄托感情，那時候的她看上去就已經(jīng)很憔悴，春秋君發(fā)現(xiàn)8月22日到23日，謝娜連續(xù)兩天帶病咳嗽錄完了兩期的《快樂大本營》，8月24日在參加完活動之后身體不堪重負(fù)終究還是病倒了，接連幾天的高強度工作給她的身體帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

在謝娜產(chǎn)后，她的身體就一直出現(xiàn)各種問題，產(chǎn)后的一次綜藝節(jié)目中，謝娜坦言，在產(chǎn)后經(jīng)常會有一點短暫的時間，大腦會出現(xiàn)空白，其實生過寶寶的媽媽們都知道，生孩子很可能或造成腦力流失，謝娜所說的這種狀況很多生完寶寶的媽媽都遇到過。生兩個孩字謝娜的身體就更承受不來高強度的工作了，這次病倒了，希望她能夠好好調(diào)養(yǎng)身體，早日恢復(fù)健康，永遠(yuǎn)都是傳播正能量的太陽女神。

2、工作太累怎么辦

一、積極進(jìn)行健身鍛煉。

我們的工作越來越累，所以很多人會在自己的空閑時間宅在家里，睡覺或者打游戲。這樣長期以來的話，我們的身體僅僅得到的是一時的放松，而不是真正意義上的解除疲憊。我們應(yīng)該多做些運動，像慢跑，游泳等有氧呼吸運動，這樣既鍛煉了身體，提高了自身的免疫能力，而且可以減壓從而得到放松心情的效果。所以，即便你在工作勞累的同時，也要抽出時間做些健身鍛煉。

二、多吃一些高蛋白食物。

勞累的工作會使我們身體里的蛋白質(zhì)流失得更加迅速，所以，我們必須要補充身體里的蛋白質(zhì)。因此在工作之余，一定要按時吃飯，并且要多吃一些有營養(yǎng)高蛋白的食物，像蛋奶類、魚肉雞肉等都可以迅速補充蛋白質(zhì)，然后你會繼續(xù)精力充沛地去參加工作。

三、多吃蔬菜水果。

大家都知道蔬菜水果的重要性。工作的時候，我們經(jīng)常久坐，這樣長期以來，對我們的腸胃都會有不好的影響，而蔬菜水果里有著豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，這樣我們即便久坐也不會得便秘的毛病。再者，水果里還有豐富的不同種類維生素，這樣的話能夠補充我們身體里易缺失的那部分，因此會改善我們的身體狀況。

四、盡量不要熬夜。

即便工作再多再累，也盡量要在晚上正常睡覺前把工作完成。如果熬夜工作的話，不僅會使你的腦子感到勞累，而且會對你的身體造成不同程度的負(fù)擔(dān)。熬夜久的話，身體內(nèi)的臟器就會有所損傷，會給你的健康狀況造成危機。所以，保證一個良好的睡眠極其重要。只有經(jīng)歷一個安心舒適的睡眠，第二天你才能夠活力滿滿地去完成新的任務(wù)。

現(xiàn)在城市的年輕人都在努力工作奮斗，所以勞累也如影隨形。因此我們應(yīng)該保證良好的生活作息，拋棄掉不良嗜好，積極進(jìn)行健身鍛煉，保持一個良好輕松的心情，這樣的話我們會神奇地發(fā)現(xiàn)，勞累好像減輕了很多。工作很重要，但是身體更重要，所以偶爾要給你自己放個假，這樣休息完你會更有精力地去面對工作。

3、如何面對高強度的工作

1.睡眠規(guī)律：在這樣忙碌的環(huán)境下，不是我夸張，時間確實要精確到分鐘計算。晚睡30分鐘的后果也是很嚴(yán)重的。周中社交活動要盡量減免，因為健康才是最重要的。我如果不加班的話，一般10點15睡覺，6點半起床，7點多一點到單位。一開始的時候晚上入睡可能會很難，早上起床更難。但是大家一定要堅持至少7天。不管白天你是不是困得想把自己殺了，也不管晚上10點半睡不著你是不是無聊得要瘋，就是要堅持7天。這個早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成了，真的會受益終生。

2.盡量不要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣：其實很多人喝咖啡是惡性循環(huán)：睡眠不好，所以白天要上午下午都來一杯咖啡撐著。我上大學(xué)的時候也有相當(dāng)一度是這樣的，但這真的是飲鴆止渴。一點點黑咖啡可能是對身體有好處的，但是咖啡多喝無益，喝多了身體和心理都容易產(chǎn)生依賴。一個健康的人是不應(yīng)該依賴很多外界事物的。對咖啡的心理依賴越強就越不利于我們向健康的方向發(fā)展。

如果你已經(jīng)睡眠規(guī)律了，可能不用咖啡，實在困了的話就用那種礦物質(zhì)水噴一下臉(依云就有這種產(chǎn)品)?；蛘?..喝茶吧!!紅茶綠茶都可以，紅茶暖而綠茶寒。大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選茶的品質(zhì)，代替咖啡。

3.三餐規(guī)律，飲食健康，少吃零食：如果我們在美國的都慘兮兮苦哈哈地做到了，您一定可以做到。什么是三高食品大家都知道，什么是不健康的食品大家也都知道，知道了就盡量別吃。我就說三點大家比較容易忽略的吧：

A水果、蔬菜或芽類食物是每餐都要吃的。這些屬于自水性食物，吃了它們可以增加體內(nèi)的水分，有助于消化。我身邊的一些人(尤其是男同學(xué)們)有的時候一餐80%是吃肉和糧食，這個習(xí)慣其實不太好。經(jīng)常這么吃口腔容易有異味，消化系統(tǒng)容易負(fù)擔(dān)過重。

B按時吃飯。說來容易做來難，尤其周末也要按時!!tips:由于工作原因我們都把午飯買回來到辦公桌上吃。很多人都是一邊吃一邊工作，飯都涼了(當(dāng)然美國人的飯好多本來就是涼的)。我覺得擺個樣子專心吃飯比較好，20分鐘，聽聽新聞，把飯吃踏實了在工作。如果實在忙得連飯都買不了，或者在開會，那可以叫外賣，或者讓被催的實習(xí)生把飯買回來吃。

C晚飯不要太晚吃。這個比較簡單，主要是飯后2個小時內(nèi)最好不要睡覺。對胃不好。

4.堅持鍛煉以及選擇正確的鍛煉方式：每周堅持2到3次的鍛煉，游泳、跑步、瑜伽都是不錯的。

我主要想說說怎么能在疲憊的時候還堅持去鍛煉：記住鍛煉不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種像spa一樣的享受。比如跑步，累的時候可以慢跑，多慢都沒事，或者可以瑜伽，可以慢慢地游泳。關(guān)鍵在于要堅持，而且不要讓自己覺得運動好累啊，上班已經(jīng)這么累了不能再去運動了。這個度要大家自己把握。

5.選擇一兩種適合自己的放松方式：我是堅持刮痧和熱水泡澡。大家還可以做的事情有spa啊，足療啊，推拿拔罐啊;(注意，這是個分號!!)看動畫片啊，看bigbangtheory啊，看郭德綱啊，茶道啊，演戲啊，瑜伽啊...不管是什么，請每周給自己一點放松的時間，用自己最喜歡的方式放松一下。別覺得這是浪費時間――這真的很重要很重要。

謝娜是大家心中的太陽女神，一直在給周圍的人帶來歡樂，但是身體還是要自己注意，其實平時很多人可能因為生活的壓力也會逼著自己去拼命工作，但是等到病倒的時候才知道后悔，很多人前半生在拼命掙錢，但是后半生就一直在花錢看病，當(dāng)然是不值得的，所以平時身體還是要特別注意的。