頭皮屑是很多人都非?？鄲赖膯栴}，因?yàn)轭^皮屑是非常影響人們的外在形象的，所以很多人都希望能夠通過一些方法來幫助自己去屑，而不少人都是非常好奇頭皮屑多的原因以及去頭皮屑的方法，那么頭皮屑多什么什么原因？頭皮屑多怎么去除？

1、頭皮屑多的原因

1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。

2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。

3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動(dòng)者更容易產(chǎn)生頭皮屑。

4、體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。

5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會(huì)造成頭皮屑過多。

2、頭皮屑產(chǎn)生原因

人體正常頭皮細(xì)胞的更替周期是28天，在皮膚細(xì)胞完全成熟后，以肉眼無法看到的微小細(xì)胞剝落。然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮，其更替周期約為14天到21天。不成熟的細(xì)胞到達(dá)皮膚頂層，而后以肉眼可見的碎片剝落，形成頭皮屑。

真菌及微生物是頭皮屑產(chǎn)生的主要原因之一，最常見的一種叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食，而后排泄出刺激性的副產(chǎn)品，會(huì)加速細(xì)胞成長與更替的速度。此外，精神方面的壓力、營養(yǎng)不均衡等情況也會(huì)在不同程度上促使頭皮屑的形成。

頭皮屑多發(fā)生于中、青年人，兒童和老年人較少，這是什么原因。中、青年人正處在生命最旺盛的時(shí)期，他們工作繁忙、精神壓力大、少有正常的作息時(shí)間以及良好的飲食，加之環(huán)境的污染等，都會(huì)使得頭皮屑增多。

不是頭皮屑而是皮膚疾病

據(jù)MSN JAPAN報(bào)道 有些人的頭皮會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的癥狀，但由于并沒有帶來瘙癢，因此大多數(shù)人都無法察覺或放任不管。除此之外，一些人的眉毛、鼻子周圍、耳后、腋下、胸部兩乳之間的部位也會(huì)出現(xiàn)皮脂分泌過多，皮屑像頭皮屑一般紛紛落下的狀況。當(dāng)出現(xiàn)這樣的狀況，你就應(yīng)該警惕，困擾你的并不只是頭皮屑，而是皮膚疾病!

所謂頭皮屑，指的是從頭皮剝落的角質(zhì)細(xì)胞與皮脂的混合體，是一種鱗狀的白色廢棄物質(zhì)，一旦其大量增加就會(huì)出現(xiàn)明顯的頭皮屑疾病。然而，一旦身體的其他部位也出現(xiàn)同頭皮一樣的脫皮癥狀，則應(yīng)當(dāng)考慮是脂漏性皮炎。

脂漏性皮炎是由附著于皮膚的常見真菌馬拉色菌(Malassezia)引起的皮膚病。每個(gè)人的皮膚上都附著有馬拉色菌，正常情況下并不會(huì)引起皮膚炎癥。但如果由于某種原因?qū)е抡婢惓Ｔ鲩L，皮脂中的成分分解真菌后的產(chǎn)物會(huì)對皮膚造成刺激，形成脂漏性皮炎。而最明顯的癥狀就是皮膚屑的大量脫落。不光是頭皮部位，包括眉間、鼻子周圍、耳后、腋下、胸前兩乳之間等皮脂分泌活躍的部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的皮屑脫落的癥狀。

一般情況下，酒精攝入、肝功能障礙、睡眠不足、營養(yǎng)不足、壓力過大等生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脂漏性皮炎的惡化，因此這種疾病隨著年齡的增長發(fā)病率也會(huì)提高。相對來說皮脂分泌旺盛的男性更容易患上脂漏性皮炎，但患此疾病的女性也不在少數(shù)。

脂漏性皮炎容易導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落

大多數(shù)人由于頭皮不會(huì)發(fā)癢而忽略對脂漏性皮炎的治療，但若放任不管，一旦撓頭就會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，頭皮紅腫和瘙癢狀況惡化，炎癥加重，這時(shí)哪怕是輕輕一抓也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的大量脫落。但只要加以重視，前往皮膚科就診，聽從醫(yī)生的建議用藥物進(jìn)行控制，就可良好改善癥狀，同時(shí)配合自己的日常保健，就可以完全擺脫脂漏性皮炎的威脅!

3、輔助治療脂漏性皮炎

1、洗完頭后學(xué)會(huì)使用吹風(fēng)機(jī)預(yù)防頭發(fā)脫落

在洗完頭后，千萬不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)將頭發(fā)和頭皮都烘干，最后改為冷風(fēng)吹頭，這樣頭皮角質(zhì)層就會(huì)迅速收緊，預(yù)防頭發(fā)脫落。

2、適當(dāng)滋潤頭皮

皮膚越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持頭皮的濕潤在一定程度上可抑制癥狀的加重。洗完頭后，不妨將專用的頭皮保濕劑涂在頭皮上，也不用特別做頭皮按摩，讓保濕劑自行與頭皮進(jìn)行融合即可。

3、多攝取維生素B2和維生素B6

在平時(shí)飲食的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2含量高的食物有豬肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，這些食物可促進(jìn)脂質(zhì)代謝，分解有害的過氧化類脂體。富含維生素B6的食物有大蒜、金槍魚、鰹魚等，可防止因飲酒過多造成的脂肪肝，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

4、提升機(jī)體免疫力

要防止真菌的不正常繁殖，機(jī)體的免疫力是非常重要的。而人體70%的免疫功能都是由腸來主導(dǎo)，因此預(yù)防便秘非常重要?？梢远鄶z入富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道健康，提高免疫力。

5、規(guī)律健康的生活有助頭皮健康

控制酒精攝入、保持充足的睡眠、盡可能減輕自身的壓力等等。這樣規(guī)律健康的生活方式對于治療脂漏性皮炎是非常重要，且極其有效的。

4、去屑的小妙招

1.醋

每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮?；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發(fā)。

2.啤酒

使用啤酒去頭屑的方法類似于用清水和陳醋的方法，同樣是去頭屑的最佳方法，相當(dāng)實(shí)用。在清水中加入適量啤酒，攪拌均勻后用啤酒水來清洗頭發(fā)，像這樣堅(jiān)持用啤酒水清洗頭發(fā)半個(gè)月，頭屑就會(huì)自然消失了，并能滋養(yǎng)秀發(fā)。

3.檸檬水

如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅(jiān)持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會(huì)散發(fā)檸檬香味。

4.鮮芝麻葉

取鮮芝麻葉1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，連續(xù)洗7次為1個(gè)療程，癥狀嚴(yán)重者可進(jìn)行2～3個(gè)療程。

5.姜水

用姜水來清洗頭發(fā)，同樣要挑選新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的姜片取出，用燒開的生姜水來清洗頭發(fā)，之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲，可以起到不錯(cuò)的去頭屑效果。

6.發(fā)酵粉

首先弄濕頭發(fā)，然后抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上，揉搓的過程中盡量使發(fā)酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭發(fā)可能變得非常干枯，但是幾周后，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭發(fā)也會(huì)變得柔順。

針對不同癥狀

頭癢

哪種因素和經(jīng)常頭癢最相關(guān)？個(gè)人體質(zhì)？洗頭次數(shù)？洗發(fā)水？

正確答案是：個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)常頭癢最相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為頭癢與血熱最相關(guān)。

專家觀點(diǎn)：頭癢就撓治標(biāo)不治本，撓破皮膚反而有害；可用手指肚輕輕敲打按摩。

專家推薦止癢洗發(fā)方：

【材料】香附、側(cè)伯葉顆粒劑各20克；

【用法】加入200毫升洗發(fā)液中攪勻，每周使用2-3次；

【作用】消炎、止癢。

專家觀點(diǎn)：香附、側(cè)柏有涼血解毒去頭屑的作用。香附、側(cè)柏泡酒、煮水擦拭頭皮均可止癢。

又油又癢

中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)又油又癢的原因是什么？濕熱？血虛？血瘀？

正確答案是：中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)又油又癢的原因是濕熱。

專家觀點(diǎn)：增加洗頭次數(shù)并不能緩解頭發(fā)又油又癢，反而會(huì)讓頭發(fā)更油更癢。頭發(fā)又油又癢不適合用堿水洗頭。

專家推薦去頭油外敷方：

【材料】苦參、黃柏、白鮮皮、何首烏、當(dāng)歸各10克；

【用法】煎水外敷，每周兩次；

【作用】緩解頭發(fā)油膩。

專家推薦緩解頭油癢代茶飲：連翹赤小豆湯

【材料】紅小豆、連翹各10克；

【用法】紅小豆打粉加連翹，開水沖泡30分鐘后飲用；

【作用】緩解頭發(fā)又油又癢。

頭皮屑多

專家觀點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為頭皮屑多與體內(nèi)濕熱有關(guān)。

專家推薦緩解頭皮屑多：茵陳蒿湯：

【材料】茵陳10克、梔子10克、黃連6克、黃柏10克；

【用法】煎湯、每天一劑、早晚分服；

【作用】緩解頭發(fā)油、癢、頭皮屑多。

發(fā)干且皮屑多

導(dǎo)致頭發(fā)干且頭皮屑多的原因是什么？喝水少？偏食？睡眠少？

正確答案是：導(dǎo)致頭發(fā)干且頭皮屑多的原因是偏食。頭發(fā)健康需要均衡飲食。

專家觀點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)干、頭皮屑多與脾胃有關(guān)系。

專家推薦：緩解血虛風(fēng)燥引起的頭發(fā)干頭皮屑多的中成藥-當(dāng)歸飲子丸。

5、預(yù)防頭皮屑要多吃什么

(1)維生素食物

如果人體中長時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時(shí)間缺乏維生素b2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

(2)堿性食物

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

(3)谷物食物

在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對人體健康十分有利。

而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助，很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)該多吃。

步入冬季，愈發(fā)干燥的環(huán)境、對紫外線問題的忽視，除了對肌膚造成傷害，同樣也使頭皮變得脆弱，導(dǎo)致頭皮干燥、頭皮屑增多、頭癢、發(fā)質(zhì)干枯等諸多問題?，F(xiàn)在，一起來漲漲姿勢，看看冬季頭皮養(yǎng)護(hù)都有哪些要注意吧。