減肥是妹紙們一生都十分在意的事情，在日常生活中，減肥的方法也是非常多的，其中有一種方法就是通過按摩減肥，按摩減肥確實是有效果的，但是還需要使用一些具有排水腫的身體按摩油的或者乳液類產品，比方說這款Clarins嬌韻詩精油風呂身體乳好用嗎？

1、產品測評報告

睡前用按摩放松吧——Clarins嬌韻詩精油風呂身體乳 芳香調和 200ml

為了寫這篇我又跑去賣家店里搜了下資料，買的時候都沒那么認真的看成分呢！這支說是有精油成分，主要是舒緩的功效，里面包括：

- Apple pip (蘋果核) (刺激)

- Geranium(天竺葵)

- Ginseng(人參)

- Rosemary(迷迭香) (減少壓力,緩和)

一聽到說是精油成分，已經對它的香味不抱什么希望了，因為基本上精油的味道都比較直接，相對人工混合的香料來說，我覺得會沖一些。如果要香味，就考慮不了效果；如果注重效果，基本上味道不會太怡人。就算是單方的精油味道，純粹的味道可能好接受一點，但總也比不過經過人工調整的。香味的喜好是件主觀的事，說不定是我沒有找到合適的而已吧。

不知不覺啰嗦了好多……

回來主題，這支聞起來就是精油那種帶有點青草的味道，不屬于常見的甜香，或花香。說好的舒緩放松，我沒有從味道上感覺出來。一般是晚上洗完澡用來按摩四肢，白天不想用，這股味道不是每個人都喜歡的，出去上班還是低調點好。

滋潤度屬于中等，在南方濕漉漉的夏天，房間里為了抽濕不得不老是開空調，皮膚會變干。洗完澡用這個正合適，不會過于滋潤油膩，也不會過于清淡如水。一整晚在空調房睡覺，第二天起來都是飽滿的。通過睡前用身體乳按摩，身體肌肉會放松很多，容易入眠是真的。

不過除了香味特殊，開空調有點悶之外，吸收不算快，像我這種洗完澡著急著要上網玩電腦的真是沒耐心。用完可能不會回購了，可以替代的應該還有很多，以后的身體乳還是盡量選緊實排水類的吧！

biaoti]2、懶人減肥的方法

一、放下你的標準

當你在訓練時，用一個標準來檢查訓練的結果是個好方法，比如用體重來衡量是進步還是退步。但在你休養(yǎng)期間，你可以放下你的體重衡量標準，因為你的體重在一天內波動很大，這取決于你今天喝了多少，吃了多少。如果這個習慣一直在困擾你的話，放寬松些，記住，衡量減重的標準還包括日漸寬松的牛仔褲和其他更健康的身體指標。

二、用非食物的方式獎勵自己

用一種除飲食以外的方法來獎勵自己，當自己體重不再增加，可以買一個禮物獎勵自己，比如一件衣服、一個電子產品、一本書、或者和朋友的一次聚會，都可以，但是千萬不要獎勵自己大吃一頓。

三、不要停止輕度活動

輕量的活動能幫助緩解肌肉韌帶的僵硬甚至疼痛。如果你有時間和能力，可以考慮交叉訓練，比如你保持體能的一些運動，甚至在小區(qū)散步都會幫助消耗卡路里，這些都遠勝坐在沙發(fā)上。

同時，利用一切可利用的方式進行鍛煉，比如能走樓梯就不坐電梯，能騎車上班就不開車上班。若果你有應力性骨折，可以在泳池進行快走，這種無壓力環(huán)境下的鍛煉也能燃燒卡路里。

四、減少熱量的攝入

如果你無法像往常一樣進行燃脂訓練，這就意味著你需要減少卡路里的攝入，所以要三思而行，再吃一個甜筒或者一片薯片前，盡量問問自己“你是真的餓了?還是僅僅是因為饞?”

五、保持良好的心態(tài)

有時我們不是真正餓了，而是通過吃來緩解無聊、焦慮、壓力、悲傷或者其他不舒服的情侶。所以需要找到一個好的解決辦法，來緩解你的不適，同時也不會增加你的體重，通過吃來緩解往往還伴著罪惡感。

我們可以去外面散散步，聽聽音樂，和朋友聊聊天，種種花，或者只是遠離廚房的零食，眼不見心不煩。在家里的冰箱或者食物儲藏柜里，用低熱量的食物代替高熱量的食物，或者在食物上標注它的熱量值來控制。

六、減小和減慢

有不少辦法可以少吃，但不會感覺被禁食。比如說用較小的飯碗，如果你用一個比較大的碗，可能你就會多吃。但如果你是用比較小的碗，你就可以適當控制你的食欲。

另外需要放慢你的進食速度，經研究發(fā)現(xiàn)，當人們細嚼慢咽，實際攝入的熱量更少。嘗試每一口食物咀嚼10次以上，當你吃完，你的胃會比平時更容易飽，你的大腦會提示你已經吃飽了并停止進食。