我特別敏感多疑，每次從別人旁邊走過后總感覺他們會在背后談論我，如果好朋友跟別人在說悄悄話我就會擔心她們是不是在一起說我的壞話，我也知道這樣不好，而且很容易傷害別人，可是我就是控制不住很容易這樣胡亂的瞎想。我特別敏感多疑怎么辦？總是敏感多疑怎么辦？

1.擺脫自卑心理影響

很多人敏感多疑是因為自己的自卑心理在作祟。比如對自己的外形沒有信心甚至覺得自己丑，走在路上如果別人看一眼就會理所當然的覺得對方是在偷偷嘲笑自己。因為自身條件的局限可能獲得過的目光尊重認可一直以來都不夠多，所以久而久之臉自己都不認可自己產(chǎn)生了嚴重的自卑心理，等到再遇到他人的目光時自然就會產(chǎn)生不信任感。所以如果你是因為對自己的不自信產(chǎn)生的這種敏感多疑的心理，你要做的就是擺脫自卑心理影響，建立強大的自信心，這樣你才能適應別人的眼光甚至去享受。

2.不要太過在意他人

敏感多疑這種心理還可能是因為太過在意他人的眼光，老是擔心自己在別人眼中是什么樣，自己做得不夠好就會覺得對方一定會嘲笑嫌棄議論。其實你大可不必太過在意別人的眼光，沒有人是完美的就意味著沒有人能讓所有人滿意，你讓這個人稱贊了做得好可能在另一個人的眼里你簡直糟糕透了。不要讓別人的眼光影響到你的生活，你應當為自己而奮斗努力。

3. 需求醫(yī)生的幫助

如果你的敏感多疑已經(jīng)完全影響到了你的生活，而且也給身邊的人帶來了很大的負擔的話，這個時候的你可能就需要向醫(yī)生尋求幫助，聽聽醫(yī)生的分析和勸導，如果分析勸導還是不能幫到你的話，可能你就需要進行相關的治療了。