人體所需的營(yíng)養(yǎng)離不開(kāi)肉類(lèi)，雞鴨魚(yú)肉等等。以前吃不起肉，舍不得吃?，F(xiàn)在基本都能吃上肉。孕婦吃肉也是有講究的，到底怎么個(gè)講究法呢？

1.豬肉

人每天的生活基本上離不開(kāi)豬肉，炒菜的時(shí)候加一點(diǎn)豬肉會(huì)增強(qiáng)菜的口味。豬肉不僅為人體提供蛋白質(zhì)和脂肪酸，它還可以提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，對(duì)于缺鐵性貧血有很好的治療作用。豬肉也可以提供孕婦所需要的大量的動(dòng)物型蛋白。豬肉不止可以炒菜，煮湯對(duì)人體也是很好的。豬肉煮湯來(lái)喝，可以有效抑制由于津液不足導(dǎo)致的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富，也可以補(bǔ)充孕婦所需要的維生素A。豬肉所含的維生素B1能夠使人力氣倍增，改善人體缺鐵性貧血。而且豬的大部分部位都是可以食用的，都有不同的滋補(bǔ)作用。例如豬肚可以補(bǔ)虛損、健脾胃。豬肉一定要煮熟了再吃，生豬肉含有很多寄生蟲(chóng)，侵入人體會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的傷害。豬肉最好是煮或者燉。

2.雞肉

雞肉偶爾可以作為豬肉的代替品，雞肉性溫味甘，可以補(bǔ)氣添髓。對(duì)于比較瘦弱的、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、疲勞乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血虛弱的人都有良好的功效。此外雞肉還可以健脾胃、活筋骨、活血脈。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)都可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是如果孕婦感冒的話就不要吃雞肉了，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重病情。

3.鴨肉

鴨子也是經(jīng)常見(jiàn)的肉食之一，湖北就更多了，周黑鴨誰(shuí)人不知誰(shuí)人不曉呢。辣辣的味道棒極了。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)吃鴨肉是沒(méi)有問(wèn)題的。鴨肉很有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠清熱去火、治病強(qiáng)身。鴨肉還含有較多的維生素B、E等，比其他肉類(lèi)多很多，對(duì)于治療腳氣、多種炎癥都有很好的效果。鴨肉比較溫和，脂肪高但是不會(huì)讓人感到膩，對(duì)孕婦和胎兒好處都比較多。孕婦在懷孕期間很容易水腫，鴨肉煮粥來(lái)喝就可以有效的緩解水腫的現(xiàn)象。而且吃鴨肉比吃藥強(qiáng)多了，不會(huì)像藥那樣有很多我們不知道的副作用。懷孕期間也很容易患高血壓，鴨肉中的鉀元素就可以有效的節(jié)制孕婦的妊娠高血壓。鴨肉中所含的煙酸對(duì)細(xì)胞呼吸也有良好的效果。雖然鴨肉有說(shuō)不完的好處，但是也不是所有人都適合吃鴨肉。對(duì)于體質(zhì)較寒的孕婦來(lái)說(shuō)就不能吃鴨肉了。如果不屬于寒性體質(zhì)，但孕婦身體著涼，沒(méi)有食欲、胃部寒冷、也不能吃鴨肉。對(duì)于那些患有慢性腸炎、肥胖、動(dòng)脈硬化、感冒的人來(lái)說(shuō)，也不適合吃鴨肉。所以孕婦要根據(jù)自己的體質(zhì)決定是否吃鴨肉。

4.牛肉

牛肉也含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以孕婦吃牛肉也是比較合適的。關(guān)鍵是不能只吃一種肉，可以多種肉類(lèi)輪換著吃，才不至于營(yíng)養(yǎng)單一，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)才有利于胎兒的健康成長(zhǎng)。