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焦慮癥會導(dǎo)致腸胃不適嗎?腸胃不適要怎么調(diào)理呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:50 焦慮心理焦慮癥

焦慮癥是現(xiàn)代社會中常見的一種心理疾病,這種疾病不僅給人們的心理帶來很大的危害,還給人們的身體造成很大的傷害。焦慮這種心理容易產(chǎn)生緊張、焦躁等情緒,而這些情緒都會對人體造成一定的刺激。那焦慮癥會引起腸胃不適嗎?

焦慮癥會導(dǎo)致腸胃不適嗎?腸胃不適要怎么調(diào)理呢?(1)

1、焦慮癥對腸胃有影響嗎

有影響。

“胃是人情緒的晴雨表”,“腸道是人的第二大腦”;這些都說明人的情緒與腸胃健康是息息相關(guān)的,由于焦慮是一種緊張情緒,而腸胃是對壓力最敏感的器官,所以是會有一定的影響的。

2、焦慮為什么會引起腸胃不適

心態(tài)不好,情緒緊張是引起腸胃不適的原因;腸胃是最能呈現(xiàn)情緒的器官;支配調(diào)控腸胃活動的植物神經(jīng)中樞在中腦與情緒中樞的聯(lián)系密切,情緒稍有變動立即會引起植物神經(jīng)功能的相應(yīng)變化,進而影響到腸胃的活動與功能。

3、焦慮癥對腸胃的影響

胃腸脹氣

人精神緊張的時候,呼吸急促,往往會吞入大量空氣,導(dǎo)致胃腸脹氣等腸胃不適現(xiàn)象;腸胃若是劇烈收縮或脹氣刺激到橫膈膜,還會因此引起心臟不適,臉色蒼白。

4、胃腸焦慮癥

長時間的焦慮,會引起腸胃功能紊亂,食欲下降,吃飯不香,而且食量減少,吃了以后也不消化,上腹部飽脹,打嗝脹氣,嚴重的還有惡心嘔吐,大便密結(jié),腹瀉等現(xiàn)象,腸胃如此,會出現(xiàn)身體消瘦,體重下降的情況。

5、焦慮引起腸胃不適怎么辦

焦慮引起的腸胃不適,需要從生理和心理上同時下手,身心雙重功能紊亂,治療要身心同步。

因此既要緩解心理上的壓力,保證良好的情緒;也要悉心調(diào)理腸胃,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,而當腸胃感到一定的舒適感后,心理上的壓力也會自行消除。

當腸胃焦慮癥發(fā)作時,也可以按摩膀胱,輸尿管,腎臟,腎上腺,腹腔神經(jīng)叢,胃,十二指腸,大腸,小腸,盲腸的反射區(qū)及中封,中都。

6、調(diào)理腸胃方法

1、調(diào)節(jié)心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;

2、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高

日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。

3、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

4、適當?shù)倪M行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

 

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