一般情況下，人們在生活中都存在積極與消極兩種精神狀態(tài)，一般積極的狀態(tài)下，人們都比較開心，樂觀，精神比較好，能積極投入到工作生活中去，對身體和心理比較好。但是如果一直存在消極心理的話，則不宜于身體的健康，容易產(chǎn)生疾病，那如何消除消極思想呢？

1、改變思考方式

消極思想可以由負(fù)面的自我對話養(yǎng)成，如“我不能”“我沒有用”“我很丑”“我是失敗者”等負(fù)面暗示性語言。應(yīng)為自己的凈化心靈創(chuàng)造一個更積極的環(huán)境，并用積極語言替換消極語言。對著鏡子說“我能”“我會成功”“我很漂亮”“我很聰明”等積極暗示語提醒自己有價值。

2、用鼠尾草凈化環(huán)境和自己

鼠尾草自古以來就被人們用于清除住宅內(nèi)的晦氣或鬼怪，它也可以用于驅(qū)除體內(nèi)的負(fù)能量。點燃鼠尾草棒并讓煙霧繚繞整個身體，在房間內(nèi)走動，讓每一扇窗戶和門都留下鼠尾草煙霧的痕跡。如果需要，可以每天重復(fù)這一步驟。

3、利用視覺想象

進入冥想狀態(tài)并想象內(nèi)心的所有消極感覺，然后想象它們被吸入一個小罐子，想象自己把這個小罐子拿到一個火箭上并送到太空中。想象所有的消極都從思想中清除并用白光填充所有空間。

4、尋求更強大力量的幫助

向上帝禱告，請上帝幫助你清除生活的消極影響和內(nèi)心世界的消極思想。并讓神的力量用正能量充滿凈化過的心靈。

5、創(chuàng)造一個消極思想的象征符號并釋放它

拿一些石頭并寫上代表所有這些負(fù)面想法的文字，把石頭扔進大?；蚝铀铮瑥氐鬃屗鼈儚哪愕纳眢w釋放出去。

6、承諾保持良好和積極

在釋放了所有內(nèi)心的消極思想后，還應(yīng)防止凈化的心靈重新遭受負(fù)面影響。每天早上承諾接受正能量并拒絕負(fù)面影響。

與心態(tài)積極的人在一起有助于保持正能量并避免消極思想影響。此外，不要為了凈化心靈而向某人支付報酬。

7、避免消極思想技巧

一、不要過度考慮

沒有比過度考慮更令人抑郁和消極的事情了。在過分思考的情況下，大腦很混亂。你的動機起伏不定，到一天結(jié)束時也無法決定該做什么。這是最典型的消極心理之一。

其中一個避免過度考慮的方法是拿出時間冥想或打坐。每天甚至只用20分鐘冥想也能延緩消極思想模式，幫助你專注于最重要的事情。嘗試幾周，注意觀察你的過度思考模式變化。

二、看到機會，而不是問題

作家是一個很敏感的群體。我們傾向于消極，專注于問題，并深陷其中。這會讓我們習(xí)慣于用消極心態(tài)觀察和解釋事物。無論每天發(fā)生什么，我們都會用消極詞匯解釋這些事情。

然而，在我們將思想模式由消極轉(zhuǎn)變?yōu)楦e極樂觀時，會把看到的每個問題看作是一個學(xué)習(xí)和改善心智的機會，而且我們也會變得更富有滿足感和成效。這是嵌入每個問題的功課，我們要做的是拿出時間確定它們是什么。

三、想象做到看起來不可能的事情

作家為自己做的最重要事情是想象自己完成最害怕的事情，如給出版社送手稿等。作家可以對送手稿感覺更樂觀，并想象送出后的感覺如何美好。

四、直面消極想法

有時候，我們可以成為自己最壞的敵人。如果不注意，長期專注于自己做不好的所有消極想法，會讓我們形成一種消極思維模式。因此，作家阻止消極思想很重要。不要忘記，你要應(yīng)對各種困難環(huán)境，你能做到，但在開始時非常艱難。