隨著年齡的增加，人會(huì)慢慢的衰老，皮膚也越來(lái)越差，人的身體素質(zhì)也會(huì)變差，很多人就會(huì)尋找各種能抗皺的方法，特別是中年男女，平時(shí)就特別注重身體的保養(yǎng)，我們除了吃各種營(yíng)養(yǎng)品，健身，涂抹護(hù)膚品的方式還有哪些可以保養(yǎng)身體的方法呢？下面，小編給大家推薦吃了能延緩衰老的中藥。

1、延緩衰老的中藥

中醫(yī)平衡陰陽(yáng)，調(diào)理臟腑，暢通血脈是很好的延緩衰老的手段，尤其是一些滋補(bǔ)中藥材有很好的抗衰老功效，如長(zhǎng)白山靈芝。

藥理研究表明，長(zhǎng)白山靈芝主要含賴氨酸、亮氨酸等15種氨基酸和甜菜堿等4種生物堿以及鈉、鉀、鈣、銅、鋅等13種無(wú)機(jī)元素，此外，蛋白質(zhì)、糖類的含量也十分豐富，能增強(qiáng)神經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，強(qiáng)心、改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，增加心肌缺血氧供應(yīng)，降壓、降脂、護(hù)肝，提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)周圍血中白細(xì)胞增加，并有抗過(guò)敏、止咳、祛痰及抗輻射的作用。其中，長(zhǎng)白山靈芝富含的有機(jī)鍺能使人體血液循環(huán)通暢，增強(qiáng)人體對(duì)氧氣的吸收能力，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，有清血行氣、改善體質(zhì)的功能。

其次，長(zhǎng)白山靈芝的抗氧化與清除自由基作用也與其延緩衰老作用有關(guān)。長(zhǎng)白山靈芝對(duì)多種誘因引起的心、肝、腎、胰、腦等重要器官的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷有明顯的保護(hù)作用。

專家認(rèn)為這些中藥都能延緩衰老，讓你的肌膚、體質(zhì)變得更健康。需要注意的是，這些中藥的服用都是有講究的，如果你想用它們延緩衰老，最好在醫(yī)囑下正確服用。延緩衰老的方法有不少，無(wú)論是藥用，還是食療，只要方法正確就能有效果。

2、延緩衰老的方法

1、中醫(yī)療法溫灸4個(gè)養(yǎng)生穴位防老化人體有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，具有補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。

2、自然療法瑜伽，發(fā)自內(nèi)心健康！生活中的壓力會(huì)進(jìn)入身體，對(duì)器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。

3、營(yíng)養(yǎng)療法發(fā)揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂(lè)蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

4、音樂(lè)療法唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會(huì)有一個(gè)好心情，還有助于增加肺部氣泡使用率。

5、水療法水，是最好的藥！每天清晨一大杯白開(kāi)水，相當(dāng)于各個(gè)組織器官進(jìn)行了一次從內(nèi)到外的“洗滌”。

6、運(yùn)動(dòng)療法每周3~5次，每次30分鐘運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心肺功能，改善身體各項(xiàng)功能。

7、酸堿療法多堿少鹽，軟化血管！在日常飲食中多吃堿性食物。

8、意念療法大腦“排空”，就是排毒！每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過(guò)度而出現(xiàn)老化現(xiàn)象。