不知道為什么，每天上課都會(huì)犯困，一到下課或者放學(xué)時(shí)間精神就特別好，我沒(méi)有不想學(xué)習(xí)，而且真的很想好好上課，可是我控制不住自己，特別是早上和下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，困得是在是不行了，可是上課又不能睡覺(jué)，一晃神就不知道老師講到哪里了，真的很痛苦，上課太困了該怎么辦呢？

1、一定吃早餐

春天是一個(gè)很容易犯困的季節(jié)，特別是上課的時(shí)候一直坐著都沒(méi)有活動(dòng)，然后一直聽(tīng)著老師說(shuō)就更困了，早上一定要吃早餐，早餐對(duì)你一天的活動(dòng)其實(shí)影響還是挺大的，吃了早餐就不會(huì)出現(xiàn)血糖偏低的情況，減少頭暈無(wú)力的情況出現(xiàn)，給人補(bǔ)充能量，才更有精神去上課。

2、可以這樣做

其實(shí)當(dāng)你真的上課太困，特別想睡覺(jué)的話(huà)，可以跟老師說(shuō)一下，說(shuō)自己精神狀態(tài)不是很好，希望可以站著上課，或者是到教室后面去站著聽(tīng)課，一般老師都是會(huì)允許的，畢竟你也是想更好的去聽(tīng)課，站著的話(huà)就不會(huì)那么困了，可以試一試。

3、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)

一旦有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就一定要抓住，其實(shí)現(xiàn)在天氣越來(lái)越暖和，你介意每天稍微起早一點(diǎn)去鍛煉一下，如果實(shí)在是沒(méi)時(shí)間，在學(xué)校上體育課的時(shí)候就抓住這個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，但是不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中注意安全，運(yùn)動(dòng)完后精神會(huì)好很多。

4、充足的睡眠

既然白天特別容易犯困，那要檢討一下是不是晚上都有休息好，每天都要保證有充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，盡量每天在十點(diǎn)前睡覺(jué)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。天氣暖和后可以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡不需要太久，半個(gè)小時(shí)即可，保證下午能有精神去學(xué)習(xí)。