很多人的情商過低可能會在和人交往的過程中遇到一些問題，情商是可以提高的，只要你愿意改變的話，情商太低確實是遇到很多麻煩，而且自己也會不開心，因為這樣的人很難交到好朋友，所以情商很低的人可以適當調(diào)節(jié)一下，那如何提高情商？怎么提高情商？

1、學(xué)會表達自己的需求

《圣經(jīng)·馬太福音》里有言“提出你的需求，你就會被滿足?！苯鼉赡曛袊灿幸痪渑c此意思相近的話：“念念不忘，必有回響”，前提就是你要讓別人知道你的需求。情商低的人常常抱消極態(tài)度，認為別人一定不會答應(yīng)自己的期望，但真正愛你的人，或是正直的有愛心的人對你的合理請求一定不會拒絕的，要相信你的親人和朋友是愛你的。

2、設(shè)定自己的原則和底線

有一定的底線思維對提高情商是很有幫助的。很多人不論大小事，情緒很容易受影響，關(guān)鍵就是自己也不清楚自己的底線在哪里。仔細想想遇到什么事情或者親人、朋友、同事做什么事情是你真正絕對不能容忍的，設(shè)定這樣的底線即可，并讓他人明白這是你的不可觸碰的底線，如果被侵犯，你將不留余地地進行反擊。而日常小事，付笑談中即可。

3、劃定恰當?shù)男睦斫缦?/h3>

情商低的人不太會維持親密關(guān)系，所以很容易對一段親密關(guān)系產(chǎn)生過度依賴。無論在愛情中，還是友誼當中，愛別人，應(yīng)該為之付出一切而不喪失自我。劃定恰當?shù)男睦斫缦?，給自我一些空間不但能保持精神獨立，也不會對對方造成精神負擔(dān)。如果別人做了傷害你的事情，不應(yīng)一味遷就，應(yīng)該果斷采取措施溝通解決好。

4、為人正直

你是什么樣的人就會吸引怎樣的人，為人正直，保持積極向上，你若是生活中的一縷陽光，一束束光聚集在一起就會成為一個小太陽。所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛偽或任何見不得人的事都不要去做。不管情商怎么低，保持內(nèi)心和言行的正直都會讓你的世界充滿正能量。

5、勇于行動

要提高情商，就要做“行動的巨人”而不做“計劃的巨人”，積極地行動可以幫助你從實踐活動中獲得正向激勵和成就感，從實踐中你會更加相信你自己你能行，而不是妄自菲薄，不能對自己進行客觀評價。

6、歡迎批評

盡管普通人不能做到像富蘭克林等哲學(xué)大師一樣對別人不論怎樣的言語攻擊都能產(chǎn)生感激之意，但情商低的人至少要學(xué)會接受別人正確的批評，并且不因不公正的批評而生氣，因為只有保持開放的心態(tài)才能收到真正有意義的批評。如果批評不實，不要管它；如果批評公平，不要生氣；如果批評無知，一笑置之；如果言之有理，從中學(xué)習(xí)。

7、及時完成未了事項

未完成的事情好比生命的水杯上的破洞了，除非把洞補上，否則杯子永遠不能裝滿水。未完成的工作就是老讓你惦記著，讓你心煩的事情。把這些工作清理掉，以免讓它們耗費你的精力。

練習(xí)方法：把未完成的工作列出一張清單。估計出完成每一項工作所需的時間，然后加倍。相信我，借著騰出點時間把這些工作逐一完成，然后把它們從頭腦里忘掉，從清單中劃去?；蛘呔蜎Q定不再去做。天知道，完成這項工作或許會讓你快樂得手舞足蹈。

8、情商包括很多

1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為，認識自身情緒是情商的基礎(chǔ)，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。

2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎(chǔ)上，通過自我調(diào)節(jié)，達到自我安慰，擺脫焦慮灰暗或不安的目的。

3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力，還是發(fā)揮創(chuàng)造力，將情緒專注于一項目標是絕對必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度熱忱是一切成就的動力。

4、認知他們情緒的能力。即善解人意，并由此與不同性格、類型的人平安相處、愉快合作，這是基本的人際交往技巧。

5、人際關(guān)系的管理能力。人際關(guān)系是一門管理他人情緒的藝術(shù)，能否細微地關(guān)注、恰當?shù)貙Υ说那榫w，往往與個人的人際和諧程度、領(lǐng)導(dǎo)能力有關(guān)。