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春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:51 春天減肥減肚子

春天已經(jīng)到了,意味著夏天就要來了,可是經(jīng)過一個(gè)冬天,很多人都發(fā)現(xiàn)自己長胖了好多,特別是肚子上的肉,感覺一下子多了好多,馬上就要到露肉的季節(jié)了,腰間的贅肉是在是人頭疼,很多MM們已經(jīng)迫不及待的開始減肚子了,春天怎么減肚子快呢?

春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?(1)

1、喝水減肚子

經(jīng)常會(huì)聽到有人說多喝水,多喝水對(duì)身體好,確實(shí)是這樣,多喝水還能減肥,但不是隨便喝都可以的,喝水可是有講究的,每天喝五到八杯水,保證人體正常的新陳代謝,早上起來可以喝一杯溫的淡鹽水,起到清腸排毒的作用,吃飯之前可以喝一杯檸檬水,減少食量,自然就不會(huì)吃特別多了,下午可以泡一些花茶喝,提醒醒腦,晚上睡覺前最少隔半小時(shí)喝一杯水,注意不是喝茶,要不然會(huì)影響睡眠的,每天這樣可以減肥哦。

春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?(2)

2、按摩減肚子

這種方法可能見效不快,最主要的就是要堅(jiān)持,而且這種方法很簡單,只需要你每天睡覺的時(shí)候,平躺在床上,用手掌按摩腹部,順時(shí)針一百下,逆時(shí)針一百下,一次半個(gè)小時(shí),每天睡覺前都可以做,長期堅(jiān)持,會(huì)有很好的效果的。

春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?(3)

3、把腰板挺直

這個(gè)方法其實(shí)是預(yù)防肚子上出現(xiàn)贅肉的,不管是站著還是坐著都應(yīng)該把腰板挺直,這樣就可以防止脂肪堆積,而且讓人看上去更有精神。平時(shí)沒事的時(shí)候可以轉(zhuǎn)呼啦圈,可能效果也不會(huì)特別明顯,但是對(duì)減肚子確實(shí)有幫助,需要長期堅(jiān)持哦。

春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?(4)

4、飲食要低脂

減肥最不能忽視的就是飲食,飲食會(huì)很大程度上影響減肥的效果,品勢(shì)飲食盡量清淡,盡量吃一些低脂的食物,但是基本的營養(yǎng)物質(zhì)還是要保證的,平時(shí)多吃會(huì)說蔬菜,油膩食物盡量少吃。

春天怎樣減肚子?春季如何快速減肚子?(5)

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