女性的月經(jīng)提前是較為常見的,很多人都有月經(jīng)周期波動的情況,這會對生活帶來一些不利的影響,那么月經(jīng)提前了10天是什么原因?月經(jīng)提前十天怎么辦?月經(jīng)提前十天的原因有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況,以及調(diào)理的方法吧。
1、黃體功能不全:由于相對固定的黃體期變短,使月經(jīng)周期變短,該疾病多發(fā)生在生養(yǎng)年齡。
2、青春期功血:是由于下丘腦一垂體一卵巢功能未完全發(fā)育成熟之故。
3、虛熱:素體陽氣盛,或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品,或情志抑郁,或久病失血較多的人,都容易血熱。血得熱則枉行,流速也加快,以致經(jīng)期提前。
4、更年期功血:由于卵巢功能減退所致。
5、氣虛:飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣,導(dǎo)致月經(jīng)提前來潮。那么氣虛月經(jīng)提前怎么調(diào)理?
6、卵巢儲藏功能不良:多發(fā)生在35歲以后的生養(yǎng)年齡婦女。
7、子宮肌瘤:嚴(yán)重的子宮肌瘤在月經(jīng)量多的同時,也有月經(jīng)頻發(fā)或月經(jīng)周期變短的癥狀。
8、器質(zhì)病變或藥物等:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
9、避孕:避孕方式不當(dāng),服用避孕藥等也可出現(xiàn)月經(jīng)提前半個月。
10、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
11、壓力:長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張,從而使內(nèi)分泌紊亂,改變了月經(jīng)的規(guī)律。如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經(jīng)。
1、正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。這種情況下維持經(jīng)期正常的最好方法是學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法,如聽聽輕音樂,堅持適量的運動等,讓心情保持在輕松愉悅的狀態(tài)。多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
2、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖??梢栽谑匙V中適當(dāng)添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
3、長時間受到電磁波的輻射,會影響女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)提前等失調(diào)現(xiàn)象。除了加強(qiáng)防輻射措施外,日常飲食中可以多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。
4、便秘也可能會引起女性月經(jīng)紊亂,可以多吃一些具有潤腸通便的食物,如蜂蜜、五谷雜糧、杜仲茶、水果蔬菜等,都能幫助促進(jìn)腸胃消化,清腸通便。
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起