孕婦的飲食禁忌有很多，許多懷孕的媽媽在飲食上是小心又小心，而懷孕初期對于孕婦來說又是非常關鍵的時期，那么懷孕初期的寶媽們晚餐該吃什么比較好呢？

1.水果類

懷孕初期很多寶媽們都會有惡心、嘔吐、沒有食欲等癥狀，這個時候為了讓寶媽們有胃口的同時還補充營養(yǎng)的話就需要吃一些酸味的水果。例如橘子、櫻桃、楊梅、青蘋果等等，這些水果都富含營養(yǎng)，而且味道酸甜能夠開胃。

2.蔬菜類

很多家庭的晚餐往往又是魚又是肉的，而懷孕初期的孕婦因為身體原因對于這些油膩葷腥的食物反而沒有胃口容易引起反胃，這個時候就需要給孕婦提供一些新鮮解膩的蔬菜，比如胡蘿卜、甜瓜、花菜、南瓜等，這樣就比較能補充營養(yǎng)。

3.葷食類

雞蛋和魚中都含有大量的營養(yǎng)元素以及豐富的蛋白質，孕婦可以在晚餐時吃一個雞蛋再食用一些魚。此外晚餐時也可以做道清淡不油膩的湯，幫助孕婦補充其他營養(yǎng)。

4.喜好類

這個時期的很多寶媽的反應比較重，吃什么吐什么，常常是吃了沒補充多少營養(yǎng)人還難受，對于這類的寶媽，晚餐時可以根據(jù)自己的喜好和飲食習慣來。想吃的時候就吃，想吃什么就吃什么，如果一次進食不了太多的話就少吃多餐。

5.注意篇

因為每個人的體質不同，一些食物對懷孕初期的孕婦的影響也不相同，如果實在擔心或者出現(xiàn)不適的情況可以找醫(yī)生進行相關的咨詢。