大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 母嬰 > 吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?[多圖]

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:51 發(fā)奶哺乳

母乳是嬰兒最天然、最安全、最營養(yǎng)的食物,而且也是最方便的口糧。有些媽媽像大奶牛一樣,奶水多得往外飆。有些媽媽奶水不夠,寶寶吃得也費力,就干脆放棄了母乳喂養(yǎng)。但是有些時候,其實是可以追奶的。相比起吃追奶的藥物,食補更佳。那下面小編就介紹幾道發(fā)奶的食物。

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(1)

1.木瓜豬蹄湯

豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)跟膠原蛋白,木瓜具有養(yǎng)顏、活血潤膚的功效,而且大家平時應(yīng)該也聽說過木瓜能豐胸的傳聞吧!所以兩者結(jié)合在一起,能幫助下奶,也能幫助媽媽們補充體力。燉的時候,還可以加兩顆紅棗!

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(2)

2.黃花燉瘦肉

將黃花菜洗凈,紅棗去核,跟瘦肉一起放進燉鍋內(nèi)燉爛即可。做法很簡單,但是這是一款針對產(chǎn)后氣血不足而導(dǎo)致奶水不足的媽媽食用的,這款湯補氣養(yǎng)血,能幫媽媽補充虛弱體質(zhì)。

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(3)

3.豆腐鯽魚湯

小編生孩子之前吃了不少鯽魚,生孩子之后,生活中無處不見鯽魚。只要一聲沒奶了,娃兒她奶奶馬上提一桶鯽魚回來,吃得我都想吐了。但是不得不說,鯽魚真的是很好的發(fā)奶食物。而且吃魚的人聰明,媽媽吃了,寶寶應(yīng)該也很聰明吧!豆腐鯽魚湯做法大家應(yīng)該都會,但是要切記煮湯的水要用冷水,不然湯變不了奶白色。吃完魚多喝喝湯,奶水也會變多。

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(4)

4.小紅豆煮粥

紅豆煮粥,具有很好的養(yǎng)顏補血效果,媽媽們除了吃米飯以外,多吃吃紅豆粥,不僅能換換口味,還能補充奶水。

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(5)

5.溫馨提示

媽媽要想奶多,不僅要多喝點湯湯水水,更重要的是要有信念,相信自己一定有奶的,為了寶寶的健康,一切都是值得的。而且那些發(fā)奶的食物,也是因人而異,選擇適合自己的就行。媽媽們也不要背有太重的思想包袱,如果奶水實在追不出,那也沒辦法,那就讓寶寶吃奶粉。媽媽們心情要輕松愉快,不然也是沒有奶水的。平時寶媽們也要盡量避免那些退奶的食物,保護好奶頭,平時用熱毛巾多敷敷乳房。總之,寶寶好,媽媽好,這才是最重要的。

吃什么能發(fā)奶?吃什么發(fā)奶最快?(6)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論