每個人都希望自己有一個白皙、嬌嫩的肌膚,為了做到這一點(diǎn),很多女性朋友會在身上涂抹各種各樣護(hù)理肌膚的產(chǎn)品,大多數(shù)人都是在洗完澡后在身上涂抹潤膚乳,但卻忽略了沐浴露的選擇,其實(shí)沐浴時選擇適合自己膚質(zhì)的沐浴露也能起到護(hù)膚的作用。
中性皮膚
身體肌膚不像臉部肌膚那么脆弱,所以大部分人還是屬于中性皮膚,洗過澡后約半小時可恢復(fù)原先的狀態(tài),既不感覺干燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮膚
干性皮膚的人洗澡后很快有緊繃感,恢復(fù)時間較長,秋冬尤為明顯,輕輕一刮就會起一層白色的死皮,也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的,以養(yǎng)護(hù)皮膚。
油性皮膚
油性皮膚因?yàn)楹挂汉推ぶ置谳^多,容易形成污垢,從而堵塞毛孔,甚至導(dǎo)致痤瘡,應(yīng)選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓,以免皮膚受到損傷,可用海綿揉出豐富的泡沫,以達(dá)到清洗毛孔內(nèi)部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。
敏感皮膚
敏感性皮膚十分嬌弱,即使受到輕微的刺激也會發(fā)紅,因此洗澡時要少用沐浴露,或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。如果是因?yàn)槿諘穸逻^敏的皮膚,浴后在使用護(hù)膚乳液之前最好先用涼浴巾或護(hù)膚液保護(hù)一下皮膚。
一、熱身運(yùn)動,先在原地踏步3分鐘,讓全身熱和起來。頸部扭頭、肩部、腰部、肘關(guān)節(jié)分別運(yùn)動,左邊5下,右邊5下,重復(fù)3次,假如累的話,間隔休息5秒鐘。假如想要進(jìn)步運(yùn)動的強(qiáng)度,加快燃燒卡路里,就多重復(fù)幾遍。
二、彎曲膝蓋運(yùn)動,鍛煉部位:大腿、手臂、和腹部肌肉。先將兩腿伸直,左手臂自然下垂,彎曲左腿到右手掌能握到左腳后跟為止,停頓5秒,放下左腿。同樣,彎曲右腿到左手掌能握到右腳后跟,左右腿交換反復(fù)各做10次,即可休息了。
三、手臂推拿運(yùn)動,鍛煉部位:手臂、肩部。先坐直上半身,伸直右手臂,與水平呈45度,雙掌自然下垂。用左手彎曲輕輕從手掌處往上,螺旋狀揉捏,直至肩部,反復(fù)重復(fù)此動作兩分鐘。左手臂與右手臂道理一樣,做完后,休息1分鐘。
四、頸部推拿運(yùn)動,鍛煉部位:頸部、肩部。先坐直整個上半身,把遮擋頸部的衣物往掉,從耳后根頸部上方開始輕輕推拿,螺旋狀交錯推拿,力道慢慢的由輕及重直到肩部。留意整個上半身保持豎立狀態(tài),閉上眼睛,左右交替,反復(fù)推拿3分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起