通心粉又叫通心面，是西方國家的主要面食。通心粉來源于意大利，現(xiàn)在在我國也有部分地區(qū)生產(chǎn)，例如廣州、天津、上海等。通心面多種多樣，比如長通心面、短通心面等。說起意大利面，小編是特別喜歡吃的，特別有嚼勁。關(guān)鍵是餐廳做出來的水平不一，有的很好吃，有的難以下咽。那么通心粉是否適合孕婦食用呢？下面就一起看一下吧。

1.通心粉有哪些功效

食用通心粉有很多好處。首先，食用通心粉可以促消化。因為通心粉里含有豐富的鎂元素，它可以補充人體需要的鎂元素，增強腸胃功能，促消化，有利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。第二，食用通心粉能夠增強人體的免疫力。主要是因為通心粉里含有蛋白質(zhì)，人體吸收蛋白質(zhì)后可以增強對疾病的抵抗力，增強免疫力。然后食用通心粉還可以降低人的血壓，主要是通心粉中含有的鉀元素。此外食用通心粉還可以促進骨骼的發(fā)育。主要是因為通心粉中含有豐富的磷元素，人體補充磷元素后可以促進骨骼和牙齒的發(fā)育。

2.食用通心粉的好處

前面說過通心粉含有各種營養(yǎng)元素，有利于人體的健康。孕婦食用后，對于孕婦和胎兒都有很多好處。首先通心粉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦食用通心粉后可以補充體內(nèi)需要的蛋白質(zhì)，增強自身的抵抗力，預防疾病的發(fā)生，有利于給寶寶提供良好的生長環(huán)境。通心粉含有豐富的鉀元素，孕婦食用通心粉后，鉀元素能夠參與細胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，對于神經(jīng)系統(tǒng)的健康有很好的作用，也能夠維持體內(nèi)酸堿的平衡，保護心跳規(guī)律的正常。通心粉還含有鎂元素，孕婦補充鎂元素之后，可以促進身體的新陳代謝，維護細胞膜的完整，有利于保護牙齒和骨骼的健康。通心粉含有鈉元素，孕婦食用通心粉后補充體內(nèi)需要的鈉元素，有利于維護心臟的功能。而且通心粉也不含有大量的脂肪，孕婦食用后也不會攝入太多的脂肪，對于體重就不用擔心了。此外，通心粉含有煙酸，孕婦食用后可以補充煙酸，有助于保護腦部和神經(jīng)系統(tǒng)。通心粉含有磷元素，孕婦食用后可以補充體內(nèi)需要的磷元素，促進身體的新陳代謝，有利于對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，保持體力，緩解疲勞。

3.孕婦吃通心粉做法

通心粉有那么多好處，孕婦吃通心粉也是好處多多，可以補充體內(nèi)需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時吃米飯吃膩了，就可以換換口味，吃點通心粉也是不錯的選擇。當然了吃通心粉有很多做法，小編推薦一款營養(yǎng)吃法。加點韭菜、加點蝦，炒通心粉來吃，是一道營養(yǎng)豐富的美味哦。韭菜通心粉味道比較香。會讓人食欲大振，孕婦食用通心粉后，也可以補充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。有利于身體健康，能夠促進胎兒的生長發(fā)育。