現(xiàn)代社會(huì)，隨著重工業(yè)的發(fā)展和科技的進(jìn)步已將越來(lái)越快了，但是這一切都是有代價(jià)的，比如說(shuō)，對(duì)于環(huán)境的破壞，會(huì)對(duì)大氣、土壤和空氣一起都造成很大的污染，空氣是每個(gè)人必須要的東西，那么，空氣污染對(duì)孕婦有影響嗎？空氣污染對(duì)胎兒有什么影響。

1、空氣污染影響胎兒

研究人員跟蹤調(diào)查了美國(guó)紐約市233名不吸煙的孕婦和她們的兒童，持續(xù)時(shí)間從母親懷孕到孩子成長(zhǎng)到兒童期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)與母親在懷孕期沒(méi)有暴露在高含量多環(huán)芳香烴環(huán)境下的兒童相比，母親在懷孕期暴露在高含量多環(huán)芳香烴環(huán)境下的兒童表現(xiàn)出高于平均水平的典型ADHD癥狀的數(shù)量和程度的概率要高五倍。這項(xiàng)研究是首項(xiàng)探索父母暴露在PAH環(huán)境下和學(xué)齡兒童患上ADHD之間的相關(guān)性。

“這項(xiàng)研究表明暴露在紐約市較高含量PAH的環(huán)境里可能在兒童患上ADHD中起著一定的作用?！备鐐惐葋唭和h(huán)境健康中心主任弗雷德里卡·佩雷拉這樣說(shuō)道。

疾病控制中心預(yù)估計(jì)年齡介于4-17歲的美國(guó)兒童中大約有10%患有以下三種ADHD類型之一：注意力缺陷ADHD,也即兒童很難集中注意力，容易分心和混亂；多動(dòng)和沖動(dòng)ADHD；或者兩者兼而有之。至于究竟是什么導(dǎo)致了ADHD目前還不清楚，目前科學(xué)家們只知道或者懷疑基因以及環(huán)境因素或可能起著一定的影響。

PAH是一種有毒空氣污染物，它有諸多來(lái)源，例如交通、住宅鍋爐、使用化石燃料的發(fā)電廠等。研究人員利用母親在分娩過(guò)程中母親血液里的PAH-DNA加合物測(cè)量了母親的PAH暴露水平。兒童的PAH暴露水平則是通過(guò)兒童在三歲或者五歲時(shí)尿液里的PAH代謝產(chǎn)物來(lái)測(cè)量。ADHD行為問(wèn)題則是利用康納父母評(píng)定量表來(lái)進(jìn)行評(píng)估。

目前的發(fā)現(xiàn)是基于哥倫比亞兒童環(huán)境健康中心進(jìn)行的先前研究，這些研究發(fā)現(xiàn)父母PAH暴露水平與兒童行為和認(rèn)知問(wèn)題之間存在聯(lián)系，后者包括三歲時(shí)發(fā)育遲緩、五歲時(shí)IQ較低以及在六歲和七歲時(shí)出現(xiàn)焦慮/抑郁的癥狀和注意力問(wèn)題。

盡管目前仍需更多研究以完全理解這種相關(guān)性，研究人員表示目前獲得的這些發(fā)現(xiàn)已經(jīng)令人擔(dān)憂，因?yàn)榛加蠥DHD的兒童表現(xiàn)出冒險(xiǎn)行為、較差的學(xué)業(yè)表現(xiàn)和較低收入的風(fēng)險(xiǎn)要更高。

2、孕婦養(yǎng)胎最佳計(jì)劃

一、孕期養(yǎng)胎的最佳作息時(shí)間表

8：00：之前起床，做一個(gè)深呼吸，喝一杯白開(kāi)水，再來(lái)一杯鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素。吃一頓含有谷類的早餐。

9：00：補(bǔ)充一些水分，做一些自己喜歡的事情。

10：00：可以吃一些水果、堅(jiān)果等健康零食。

12：00：盡量選擇綠色食物的營(yíng)養(yǎng)午餐。

14：00：午覺(jué)，睡眠時(shí)間40-60分鐘。

15：00：這時(shí)身體的水分處于干涸狀態(tài)，搭配一個(gè)蘋果或香蕉，讓體能迅速回升。

19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部負(fù)擔(dān)。

20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天。

21：00：洗漱，泡腳15分鐘。不僅可以解乏，還可以讓你擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。

22：00：上床睡覺(jué)。床上用品要保持干凈，經(jīng)常換。

二、孕期養(yǎng)胎五大原則

■飲食營(yíng)養(yǎng)

孕婦妊娠需足夠的營(yíng)養(yǎng)，以供給胎兒所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。古人倡導(dǎo)：孕早期應(yīng)“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無(wú)食腥辛”，孕中期應(yīng)“食稻麥，其羹牛羊”，孕后期應(yīng)“調(diào)五味，食甘美”。以上均說(shuō)明孕婦應(yīng)注意飲食有節(jié)，富于營(yíng)養(yǎng)，這是母嬰健康的保障。

·脫脂牛奶：懷孕的時(shí)候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。

·全麥餅干：這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間；辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會(huì)引人注意。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品，并且會(huì)忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。

·綠葉蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍(lán)是很好的鈣的來(lái)源。你也可以隨時(shí)在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

·雞蛋：很多準(zhǔn)媽媽一看見(jiàn)肉就覺(jué)得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個(gè)雞蛋再配點(diǎn)兒蔬菜會(huì)讓你的早餐既簡(jiǎn)單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個(gè)雞蛋吃吧！

■調(diào)養(yǎng)心神

中醫(yī)認(rèn)為，“妊娠三月名始胎，當(dāng)此之時(shí)，未有定儀，見(jiàn)物而化”，“欲子美好，數(shù)視壁玉，欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感也”，指出“當(dāng)靜形體和心志?！薄盁o(wú)悲哀，無(wú)思慮驚動(dòng)，無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭”，均明示，孕婦的精神心理變化，可直接影響臺(tái)兒的生長(zhǎng)發(fā)育。古人認(rèn)為，妊娠后“彈琴瑟，調(diào)心神，和性情，節(jié)嗜欲，事清凈。”只有如此，方能“生子皆良長(zhǎng)壽”。

·注意保持心態(tài)平和。當(dāng)遇到不盡如人意的事時(shí)，不要自怨自艾、怨天尤人，孕媽咪要以開(kāi)朗明快的心情面對(duì)問(wèn)題。做丈夫的要給出孕妻營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境，如可以經(jīng)常抽空陪其散步、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞精美的寶寶圖片等。

·學(xué)會(huì)多與人傾訴。當(dāng)自己心理有不良情緒時(shí)，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開(kāi)朗。無(wú)論自己還是家人，要共同努力，保持孕媽咪的好心情，等待寶寶的來(lái)臨。

·接受音樂(lè)的洗禮。每天花20分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想像音樂(lè)正如春風(fēng)一般拂過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

·與幽默親密接觸。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開(kāi)懷大笑。

■勞逸結(jié)合

孕婦應(yīng)“身欲微勞，無(wú)得靜處，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔(dān)當(dāng)一些日常勞動(dòng)，應(yīng)做到“太無(wú)勞倦，不為力事，寢必安靜?！北苊膺^(guò)度疲勞及過(guò)重的體力勞動(dòng)，要有充足的睡眠。

過(guò)勞則易損傷胎元，容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦做些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可使“勞身?yè)u肢，無(wú)使定止，動(dòng)作屈伸，以運(yùn)氣血。”氣血運(yùn)行，有益于胎兒發(fā)育和順利分娩。

·在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽

在不疲憊的前提下適當(dāng)?shù)募覄?wù)活動(dòng)是有利的，比如日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說(shuō)的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物等都不會(huì)引起流產(chǎn)。

·依然奮斗在職場(chǎng)的孕媽

職場(chǎng)孕媽則要注意避免兩個(gè)隱患：一是過(guò)量的體力勞動(dòng)，二是職業(yè)傷害。重體力勞動(dòng)的孕婦確實(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)，需要減少工作量，應(yīng)該申請(qǐng)調(diào)離至相對(duì)輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對(duì)胎兒有毒的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免。

■節(jié)制房事

古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，沖任不固，胎元不固而致流產(chǎn)。

孕早期胎盤處于形成期，極為不穩(wěn)定，且防止流產(chǎn)的孕激素分泌量也比較少，此時(shí)特別容易引發(fā)流產(chǎn)或者是先兆流產(chǎn)。因此這一階段即便有性生活也需特別謹(jǐn)慎。

·愛(ài)撫

愛(ài)撫是一種很好的同房方式。準(zhǔn)爸爸可以給予孕婦生活上無(wú)微不至的照顧，可以撫摸孕婦的手臂，輕輕地親吻，溫柔地愛(ài)撫她，給她生活的安全感和溫馨感。

·淺嘗輒止

妊娠早期，倘若準(zhǔn)媽媽身體一切正常，沒(méi)有任何不適，而且在彼此需要的情況下，可以考慮同房，但是要注意力度，速度等，要做到適可而止。

(1)AA注意事項(xiàng)

動(dòng)作要輕柔緩慢，不可用力過(guò)猛，即使是在高潮時(shí)也要注意不能過(guò)于興奮。同時(shí)要選擇合適的同房體位，比如普通男上體位，不能給孕婦帶來(lái)壓迫感。在采用雙腿伸直的姿勢(shì)時(shí)，切忌兩腿分太開(kāi)讓生殖器插入過(guò)深，同時(shí)也可以在孕婦感覺(jué)不適的時(shí)候，及時(shí)抽出。

(2)換種方式

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以選擇替代同房的方式。比如孕婦側(cè)躺著，準(zhǔn)爸爸從后面插入妻子合攏的雙腿之間，此時(shí)的感覺(jué)基本上能夠替代插入女性私處的方式，這樣不會(huì)給孕婦帶來(lái)過(guò)大的刺激，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性也比較小，同時(shí)準(zhǔn)爸爸還可以從后面環(huán)抱著妻子，輕輕撫摸妻子的乳房，親吻脖子等，在一定程度上夫妻雙方都能得到滿足感。

■調(diào)適寒溫

妊娠期，應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)體寒溫，古人認(rèn)為，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發(fā)育時(shí)疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，在孕早期三個(gè)月內(nèi)，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒可愛(ài)染，可能導(dǎo)致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。

·多開(kāi)窗換氣，少空調(diào)換氣

要知道正確的室內(nèi)換氣方式是一直都開(kāi)著窗戶換氣。如果沒(méi)辦法做到長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗換氣的話，至少也要保證每天午睡后或者晚睡前開(kāi)窗換氣。

·冬季夜晚寒涼，睡覺(jué)注意保暖

晚上睡覺(jué)注意不要踢被子，注意保暖；夜里起身，要穿好衣服，不要光腳在地上走，準(zhǔn)備一雙棉拖；床上用品勤洗換、晾曬，避免病菌侵入。

·冬天增減衣物要注意

很多地方冬天都有暖氣，所以，室內(nèi)外溫差更大，當(dāng)孕媽咪外出時(shí)一定要多穿點(diǎn)，進(jìn)屋后盡量不要很快的脫衣服，等身體暖起來(lái)后再拖，

·少參加人群多的集會(huì)

冬天感冒的人相對(duì)比較多，孕媽要少去一些人口密集的公共場(chǎng)所聚會(huì)。如果乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調(diào)的公共場(chǎng)合長(zhǎng)期待著。