經(jīng)常 聽(tīng)到有人說(shuō)在自己沒(méi)事的時(shí)候會(huì)想去做SPA，一般做完SPA后會(huì)感覺(jué)身心都得到了放松，SPA是一種很好的養(yǎng)生方式，但是對(duì)于沒(méi)有做過(guò)的人可能不知道什么是SPA，也不知道SPA有哪些功效，那SPA是什么東西？SPA的分類(lèi)有哪些？

1、SPA是什么

SPA一詞源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水來(lái)達(dá)到健康，健康之水。SPA是指利用水資源結(jié)合沐浴、按摩、涂抹保養(yǎng)品和香熏來(lái)促進(jìn)新陳代謝，滿(mǎn)足人體視覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和思考達(dá)到一種身心暢快的享受。SPA是由專(zhuān)業(yè)美療師、水、光線、芳香精油、音樂(lè)等多個(gè)元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達(dá)到身、心、靈的健美效果。

SPA的分類(lèi)精心營(yíng)造的氛圍別具情調(diào)：在輕音妙曼、芳香又裊裊的雅致空間里，享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸采自然森林原野的植物所散發(fā)出發(fā)清新氣息。一切是如此溫馨寧?kù)o，如天空飛翔的鳥(niǎo)兒、水中暢游的魚(yú)兒般自由自在，煩憂(yōu)盡忘。墻內(nèi)芳草萋萋，墻外紅塵滾滾，恍若隔世，桃源與紅塵，卻只在一墻之隔。SPA包含了臉部護(hù)理、音樂(lè)按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內(nèi)容，以養(yǎng)生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿(mǎn)足人的視覺(jué)(色彩、自然景觀)、嗅覺(jué)(花草香薰)、觸覺(jué)(按摩)、聽(tīng)覺(jué)(音樂(lè))、味覺(jué)(花草茶)等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有的側(cè)重排毒舒壓、有的側(cè)重美容瘦身、有的側(cè)重草本療法等等，但帶給你的愛(ài)都如綿綿春雨，讓人“沉醉不知?dú)w路”。

2、SPA的功效

(1)美容美體

為保持身體健康兼維系良好身材，必須考量多種因素，譬如說(shuō)攝取低卡路里的飲食、運(yùn)動(dòng)、刺激血液循環(huán)與淋巴循環(huán)、松弛緊張肌肉，都是水療的部份。另外，水療配合上海藻之海洋療法，還可經(jīng)由皮膚吸收各種礦物質(zhì)與稀有微量元素，恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)部的平衡;再藉由淋巴循環(huán)的滲透與刺激，排除毒素，具有持續(xù)恢復(fù)體能的效果。

(2)抵抗壓力

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應(yīng)，人體內(nèi)部會(huì)自動(dòng)釋放一連串神經(jīng)性荷爾蒙，也就是所謂的適應(yīng)癥候群。水療抗壓的設(shè)計(jì)便能提供舒解壓力。

(3)瘦身

攝取低熱量飲食、運(yùn)動(dòng)以及態(tài)度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助于松弛體內(nèi)液體，體內(nèi)流動(dòng)的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內(nèi)，或組織與組織之間的銜接脂肪細(xì)胞團(tuán)群。水療還可以加速體內(nèi)脂肪與醣類(lèi)的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應(yīng)用，在減輕體重方面確有功效。

3、SPA解壓方法

1、首先，來(lái)一杯提神飲品。可以給飲料里面加上黃瓜片或檸檬片，如果你喜歡喝茶，索性就來(lái)一杯冰茶吧。

2、將浴室里的燈光調(diào)暗一些，然后點(diǎn)上一根香薰蠟燭。一般來(lái)講，香薰蠟燭的香味會(huì)比較持久，但不會(huì)讓人感到不適。

3、洗個(gè)溫暖的泡泡浴，沐浴后再用浴液或香皂將身體洗凈。

4、如果你的發(fā)絲干枯分叉，別忘了放松身體的同時(shí)也好好護(hù)理一下秀發(fā)。

5、用柔軟的毛巾把頭發(fā)擦干，趁著肌膚濕潤(rùn)的時(shí)候給身體涂上一層乳液。

6、換上一件絨質(zhì)睡袍或舒適的毛衫，用頭巾箍起頭發(fā)，敷一張面膜。

7、輕輕按摩臉部并用溫水洗清。如果你不喜歡片狀面膜或是沒(méi)時(shí)間進(jìn)行面部按摩，你可以自制一份簡(jiǎn)易面膜：一匙原味酸奶、一匙蜂蜜，再加上少量肉桂粉和肉豆蔻粉，攪拌均勻后就得到了一份天然面膜。把它們涂在臉上，十分鐘后用溫水沖洗干凈。

8、躺在沙發(fā)上，放一部喜歡的電影或是正在追的電視劇，一邊看電視一邊享受零食。

9、修整指甲。用洗甲水洗掉以前的舊指甲油，擦上自己喜歡的甲油，然后涂上指甲修護(hù)霜，指甲會(huì)立刻變得光滑潤(rùn)澤。

10、做一些瑜伽的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體的每個(gè)部分都能得到完全的放松。