很多女生在青春期的時(shí)候可能就會(huì)比較無(wú)形中跟別人形成比較，比如說(shuō)誰(shuí)的各自長(zhǎng)得高長(zhǎng)得快就會(huì)有自豪感，還有一個(gè)女生可能經(jīng)常會(huì)比的就是胸部，因?yàn)槊總€(gè)人的發(fā)育早晚都不同，所以處于青春期的女生可能有一部分發(fā)育較快就會(huì)有一種自豪的感覺，然發(fā)育慢的，胸部變化不大的女生一般都會(huì)比較自卑，還會(huì)擔(dān)心胸部會(huì)不會(huì)不長(zhǎng)了，那么十三歲的女生胸部很小該怎么辦呢？

1、不用太擔(dān)心

你現(xiàn)在十三歲，剛剛進(jìn)入青春期而已，胸部小其實(shí)不用太在意，你發(fā)育的空間還很大，你發(fā)現(xiàn)周圍的很多女生胸部很大，只是她們發(fā)育比較早比較快而已，有些人到了十六七歲發(fā)育才會(huì)變快，你才十三歲，所以不用太擔(dān)心，如果來(lái)月經(jīng)了慢慢的胸部的發(fā)育會(huì)變快的，而且并不一定胸部大就好的，很多女生由于胸部大而帶來(lái)很多困擾了，平常心對(duì)待。

2、性激素分泌

胸部的發(fā)育和性激素的分泌有很大的關(guān)系，所以在日常的飲食中可以多吃一些促進(jìn)性激素分泌的食物，比如說(shuō)含有維生素E和維生素B的食物，還有蛋白質(zhì)含量高的食物都是可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的，如瘦肉、蛋類、豆類、牛肉和粗糧類等食物都能促進(jìn)性激素的分泌，少吃垃圾食品，不要挑食，多喝牛奶。

3、運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸

其實(shí)你現(xiàn)在還小，除了通過飲食來(lái)促進(jìn)發(fā)育，還可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)發(fā)育，經(jīng)常做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，還可以通過學(xué)習(xí)舞蹈來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)。其實(shí)女生的胸部一般可以到二十歲左右才發(fā)育成熟，所以不用太著急，平時(shí)不要穿過緊的內(nèi)衣，注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。