抑郁癥是現(xiàn)在心理疾病里面被大眾最常提到的一種，抑郁癥有很多種類型，有的人可能是因為生活以及一些性格原因?qū)е碌?，但是也有人是先天性的抑郁癥，所以抑郁癥的治療也要找清楚原因?qū)ΠY下藥。那么，一般抑郁癥吃藥需要吃多久呢？

1、 藥物和看醫(yī)生

看正規(guī)醫(yī)生，堅持吃藥的重要性就不說了。我吃過數(shù)十種抗抑郁的藥，效果略有差異。個人感受來說，比較溫和的是：百憂解（氟西?。悩诽兀ㄅ亮_西?。财彰睿滗逅嵛魈仗m片）。藥物起效并沒有那么快，如果長期服用，多少會有副作用，和抑郁本身的各種癥狀混在一起，很容易讓人更加焦慮。所以要跟醫(yī)生商量，選擇合適自己的藥物。說一下怎么應(yīng)對藥物的副作用：

1、頭暈，昏沉或者覺得自己大腦被強行停止，“智商下降”等等。我吃過最猛的藥是瑞美隆，在躺倒尚神志清醒前的一刻，我心想，原來這個藥防止自殺的原理就是直接把我放倒啊，然后就失去意識了。之后躺了有兩整天，能起來的時候仍然天旋地轉(zhuǎn)。所以如果藥效有這么猛的話，最好身邊有人看護(hù)。你可能已經(jīng)沒有了自殺的力氣，但是因為恐慌和眩暈而跌倒的話，也很危險。而且，這時候即使下樓買點吃的，你也做不到了，需要有人能確保你按時吃飯。大部分藥都沒有這么猛，但是生效后，總會有一些不同反應(yīng)。不要害怕求助家人和朋友（具體怎么辦后面說），即使是線上的朋友，有人可以check你，監(jiān)督你吃藥吃飯，都是治療的有利保證。

除了生理性的眩暈或者頭疼，更多情況下，你可能會覺得吃了藥之后人變平靜了，同時變遲鈍了，創(chuàng)造力沒有了，甚至覺得大腦無法轉(zhuǎn)運，智商丟失了。其實這到底是抑郁本身的癥狀還是藥物作用很難說，但是總的來說，不要擔(dān)心，這是個偽問題?？挂钟羲幉粫缺茄赘绊憽爸橇Α?，這種自己變笨的感覺，確實只是一種“感覺”。就好像你睡不好第二天也覺得人變遲鈍一樣，你只是注意力資源和行動力都太短缺了，不足以分配給各項工作而已。

抵抗抑郁很重要的一點就是，不要太相信自己的“感覺”，當(dāng)然抑郁主觀上來說就是大量的感覺，所以這很難做到，能做到這一點你可能就恢復(fù)得非?？炝?。做不到?jīng)]關(guān)系，因為，抑郁期人是非常敏感的（想想那些抑郁的天才們），對聲音光線氣味壓力，都相當(dāng)敏銳，這種敏感是過分的，絕大部分人不需要也承擔(dān)不了這種敏感，所以你可以把吃藥之后的遲鈍當(dāng)成是“敏感分辨率的降低”，這是一種恢復(fù)。只要記得，當(dāng)藥物作用發(fā)揮正常，你逐漸恢復(fù)的時候，你的大腦就會調(diào)整到正常狀態(tài)。別因為害怕會影響大腦什么的而自己停藥，這對恢復(fù)一點好處都沒有。

2、消化系統(tǒng)和免疫力的問題。抑郁本身會導(dǎo)致各種身體問題，很多還是非器質(zhì)性的。我自己低燒了差不多7年，同時消化功能紊亂（便秘，腹瀉，脹氣輪著來），而且變得很容易過敏。各種無名痛癢就不說了，這里那里疼實屬正常。出現(xiàn)身體問題的時候，要先去看醫(yī)生。

即使我一開始就知道各種問題都是心因性的，也還是去醫(yī)院做了很多檢查，排除了肺炎，排除了內(nèi)臟問題，甚至一次抽了七管血排除了血液問題。抑郁治療和癌癥治療有一個類似的地方，就是，如果這種疾病很難治愈，那先要盡量保證生活質(zhì)量。這里的生活質(zhì)量當(dāng)然不是說多吃肉，是說，盡量減輕其他生理性問題對你的影響。

如果你腸胃不好，就先去看消化科，然后自己通過飲食調(diào)整腸胃（有些抗抑郁藥有時候需要配合點維生素B組吃）。精神緊張可能很難治，但是腹瀉和便秘總有辦法的，它可能很頑固，但是很多人都有同樣的問題，所以你的治療選擇也更多。如果你過敏，先去看皮膚科，把癢痛的問題解決。當(dāng)這些外在的問題都能緩解的時候，抑郁的痛苦會逐漸減輕，至少不會所有問題一起把你擊潰。

我的低燒持續(xù)很久，一燒起來整個人就像團(tuán)棉花，不要說智商了，能站穩(wěn)就不錯了。所以我從來不會節(jié)食，而且人再累也按點吃飯，吃得還挺多，因為我知道，如果因為累了沒力氣就不吃飯的話，就更沒有力氣去抵抗各種病痛了。針對燒，因為沒有器質(zhì)性原因，也很難有藥物來治療，所以物理降溫是一定要的。我買了很多小兒退燒貼，燒得難受就貼上去。如果是過敏，就盡量避開過敏源。我之前有一陣光敏感，癢得不得了，只能白天少曬太陽，盡量在室內(nèi)（花粉或者其他過敏也同理）。

先緩解其他的身體癥狀的好處就是，你可以一步解決一個問題，病去如抽絲，這些身體癥狀就是一條條的絲，你得慢慢來；另外一個好處就是，你的注意力會集中在具體一個癥狀上，只針對這個問題去想辦法，這會減少你對抑郁本身的焦慮。

總之，日常生活質(zhì)量很重要（抑郁影響的不就是你的生活質(zhì)量嗎），想辦法從吃喝拉撒睡這些事入手，不要覺得“我治好了抑郁就能睡得好吃得好”了，事實可能是，你吃好了睡好了，抑郁就好了。

3、其他外在癥狀，包括精神類藥物導(dǎo)致的身體的味道，身體的臃腫和其他。我個人的話，有一陣休學(xué)在家，每天去投籃。一個夏天和一個秋天，每天一件濕漉漉的tee，而且這件tee有一股味道。倒不臭，湊近了聞就是有一點刺鼻的化學(xué)試劑的味道。對女性來說，這就已經(jīng)是很尷尬的事了。另外，精神性藥物可能會導(dǎo)致發(fā)胖。我自己多年來體重非常穩(wěn)定，不胖也不瘦，可能跟消化功能有關(guān)。但是即使胖了，首先不要焦慮?？蓜e因為身體的味道和發(fā)胖，而停止吃藥。

參考上一條，具體問題具體解決，如果有味道，你可以勤換衣服勤洗澡，隨身攜帶多幾包餐巾紙，用香水，用好聞的沐浴露和沐浴乳，這都是好習(xí)慣，別人也不會覺得有什么異樣的。如果是發(fā)胖，尤其是因為暴飲暴食導(dǎo)致的，先從食物開始解決。要填滿你控制不住的食欲，不一定非得用高糖高鹽的東西，把食譜換一換，換成蔬菜或者土豆效果也會好一點。尤其不要通過節(jié)食來減肥，在抗抑郁的過程中，餓著自己是非常不明智的。真要減肥，只有靠運動。如果你可以運動的話，對減肥和抑郁來說都是非常好的。當(dāng)然每次看到有人說抑郁癥就多出去運動，我就內(nèi)心冷笑。因為情況嚴(yán)重的時候，不要說運動，根本出不了門。所以一切都要量力而行，如果有人鼓勵，有人一起運動，就最好了。

要知道，胖是可逆的，抑郁可不好說。

4、欲望和其他身體本能。有一些抗抑郁的藥有個副作用叫欲望減退。不知道是幸運還是不幸，我開始抑郁的時候是青春期，所以我一直長到27歲都不知道欲望到底是什么東西。要知道，大學(xué)的時候，我是邊看Queer as Folk邊吃午飯的。但我身體不會有任何反應(yīng)，也不知道那到底是什么感覺，只是單純好奇而已。后來談了戀愛之后好長時間，也還是不知道這是什么東西。身體本能的喪失（食欲與欲望），會影響很多事情，所以，還是前面說的那句，盡量保證日常生活質(zhì)量，以及具體問題具體解決。

我見過因為抗抑郁藥的這個副作用而選擇停止吃藥的。我覺得對她本人來說，這是一個明智的選擇。性或食物在帶來愉悅感方面，完勝藥物。你愛吃甜食，它就是你的良藥。你享受性，那也是你的良藥?？可眢w自己來制造5-羥色胺多巴胺，我覺得比藥物作用好。所以如果你覺得欲望或者食欲能讓你感覺“活著”，而藥物會有影響，記得跟你的醫(yī)生說明，換一種合適你的藥。對食物有真正熱情的人，得抑郁癥的可能性也比較小。

5、藥物的其他影響。藥物還可能有一些另外的作用，比如說攻擊性，和靜坐不能。和前面一樣，這兩個癥狀可能也是抑郁本身的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況，記得一件事：把你的沖動當(dāng)成陌生人一樣來觀察，跟它聊一聊。即使你只是抑郁，不是雙相，也可能會有攻擊傾向，而且也可能一改宅屬性，坐立不安，不知道怎么辦，這可能是藥物的作用，但是這不代表你就要去實行攻擊行為。就跟很多人都有犯罪傾向一樣，不代表他們就真的會去犯罪。如果你大腦里不斷產(chǎn)生殺人放火的念頭，不要害怕。念頭不會控制你，你甚至可以在大腦里排練一下到底會發(fā)生什么，把你的念頭或者想象放出來，會減少實施的可能性?！斗缸镄睦怼防镉泻芏噙@樣的例子，這時候的原則是，不害怕，引導(dǎo)它。

2、抑郁癥早期癥狀

1、興致缺缺

如果你對曾經(jīng)很喜歡的事情失去了興趣，很有可能就是抑郁的癥狀?；颊呖赡懿粫芙^朋友的邀請，但是一起出去玩時并不興奮，感覺沒勁。有些人直接把自己孤立起來，不愿意參與社交活動，與同齡人變得疏離，只喜歡一個人呆著。

2、精力不足

抑郁的人喪失了希望，所以通常都沒有動力，一直處于做什么都提不起勁兒的狀態(tài)。這種狀態(tài)會慢慢讓人失去精力，容易感覺疲勞，早上起床困難，日常的事務(wù)也不愛打理。

3、做事不專注

滿腦子消極思想和悲觀態(tài)度的人無法把心思集中在某件重要的事情上，面臨人生的一些重大變化時會變得猶豫不決，例如選擇工作時、搬家到外地時、經(jīng)濟上開始獨立時、開始戀愛時等等。如果在上大學(xué)時或工作期間做出三心二意、無法專注的表現(xiàn)，那么之后遇到的事情可能會讓人的自尊心消弭殆盡。

4、清晨驚醒

20多歲的抑郁癥患者經(jīng)常會在早上4、5點鐘醒來，之后就無法入眠了。這是因為他們體內(nèi)的壓力激素“皮質(zhì)醇”在清晨達(dá)到最高水平，使人進(jìn)入緊張狀態(tài)，干擾了睡眠。

5、開始酗酒

為了緩解抑郁情緒帶來的痛苦和孤獨感，一些年輕人會通過飲酒或濫用藥物的方式麻醉自己，借以逃避。高德曼說，有這種跡象的人必須正視問題，即使有很多人在做同樣的事情也不能證明這是正確的。為此事煩惱的人可向家人或親密的朋友求助，一起尋求解決方法。

6、性冷淡

20多歲年齡段的人本該熱衷于談戀愛、結(jié)婚等事宜，但是抑郁癥患者對性和愛沒有興趣。

7、體重變化

抑郁癥患者的體重可能會突然發(fā)生變化，有的人變胖，有的人變瘦。變瘦的人可能是因為失去了胃口，開始厭食；變胖的人可能是在用吃東西來安慰自己。