初中生要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能學(xué)習(xí)好，而且初中正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而把身體給耽誤了，每天要堅(jiān)持抽出一小時(shí)的時(shí)間鍛煉，并且要空出一些時(shí)間出來(lái)娛樂(lè)，其他時(shí)間需要學(xué)習(xí)的時(shí)候真正的學(xué)習(xí)，這樣反而會(huì)效率比一直學(xué)習(xí)的人要高。

1、睡眠時(shí)間安排

初中生一般在十四歲左右，需要的睡眠時(shí)間大約是九個(gè)小時(shí)，能滿(mǎn)足長(zhǎng)身體的需求，我們首先應(yīng)該空出的是睡眠時(shí)間，然后再考慮學(xué)習(xí)方面的事情，早上如果是六點(diǎn)半起床，那么九點(diǎn)半之前就要睡覺(jué)了，睡前半小時(shí)的時(shí)間可以利用起來(lái)看書(shū)學(xué)習(xí)，此時(shí)看書(shū)學(xué)習(xí)的效率比平時(shí)要高出好幾倍，因?yàn)樗咂陂g大腦仍然在學(xué)習(xí)，如果睡前看的是你喜歡的知識(shí)，睡覺(jué)后你的大腦也會(huì)思考這些知識(shí)相關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，如果是十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床，那么第二天最好是補(bǔ)半小時(shí)的午覺(jué)時(shí)間。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排

如果早上是八點(diǎn)上課，你六點(diǎn)半起床，中間一個(gè)半小時(shí)可以用來(lái)鍛煉、吃早餐、在路上，如果早餐和上學(xué)路上時(shí)間占用多了，那么可以早上十五分鐘到半小時(shí)做個(gè)操，伸展一下，這樣有利于長(zhǎng)個(gè)子，早上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下一天的精神都會(huì)很好，上課課間運(yùn)動(dòng)、瘋玩兒能放松大腦神經(jīng)和視覺(jué)神經(jīng)，有助于學(xué)習(xí)效率提高，下午放學(xué)后逛逛街跑跑步，鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，每天抽出時(shí)間鍛煉身體，不僅身體素質(zhì)更高，心理素質(zhì)也會(huì)更高，抗壓能力變強(qiáng)，自主學(xué)習(xí)能力也會(huì)更強(qiáng)，有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善心理狀態(tài)。

3、看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)間

課余時(shí)間看看名著，雜志，放松心情學(xué)習(xí)課外知識(shí)，早上起床后有空余時(shí)間可以把課本自學(xué)一遍，過(guò)一遍之后留一個(gè)大概的印象即可，再學(xué)習(xí)的時(shí)候就當(dāng)是復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，下午上課前抽二十分鐘看看課本再?gòu)?fù)習(xí)一次，學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)會(huì)記得更深刻，如果作業(yè)能在學(xué)校解決的話(huà)更好，如果不能解決，回家第一件事就是寫(xiě)完作業(yè)，然后自由時(shí)間中抽出兩小時(shí)看自己喜歡的書(shū)籍。

4、愉快的娛樂(lè)時(shí)間

上午運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以唱唱歌，課間和同學(xué)說(shuō)話(huà)瘋玩，看課外書(shū)，中午回家午飯前后看電視聊天，下午放學(xué)寫(xiě)完作業(yè)后，看看課外書(shū)，再上一兩個(gè)小時(shí)的網(wǎng)，無(wú)論是玩游戲、查資料、看電視、看好玩的都是有效的放松手段，睡前聽(tīng)柔和點(diǎn)的音樂(lè)再看看感興趣的課本科目。

5、發(fā)奮的學(xué)習(xí)時(shí)間

不建議在休息的時(shí)間刻意去學(xué)習(xí)，這樣就算成績(jī)提升了，學(xué)習(xí)興趣卻被磨掉了，所以發(fā)奮學(xué)習(xí)的時(shí)間最好定位在課堂上，如果你早晚都有抽出半小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)提前學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的話(huà)，你的學(xué)習(xí)效率會(huì)提升三倍，課堂上再稍微用點(diǎn)兒心，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)該不會(huì)差到哪兒去，如果你想要的是很好的成績(jī)的話(huà)，可以考慮平時(shí)的時(shí)候?qū)W(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行舉一反三的思考，在周六日的時(shí)候可以抽一兩個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)，有不懂得問(wèn)題的時(shí)候如果周?chē)瞬恢廊绾谓獯穑梢陨匣ヂ?lián)網(wǎng)找問(wèn)題的答案。