香蕉營養(yǎng)豐富,是對人體有很大好處的水果之一。因為它吃起來比較方便,深受廣大人民群眾喜愛。香蕉因為含有豐富的鉀元素,還被人們譽為“美腿高手”哦,吃香蕉可以幫助我們伸展腿部肌肉,也可以預(yù)防腿抽筋??磥硐胍劳鹊脑挘刻斐愿憬妒怯斜匾?。這種方法營養(yǎng)而健康,還不用花太多錢。下面就一起看看哺乳期是否適合吃香蕉吧。
哺乳期是可以吃香蕉的,而且在這個時期吃香蕉是有很多好處的。首先它有助于治療便秘。平時我們運動量少的話會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,哺乳期的媽媽也是這樣,運動量比較少,很容易便秘。這個時候可以多吃點香蕉,來緩解便秘,體內(nèi)毒素排出去,氣色自然會變好。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一般都會有一段時間比較抑郁,心情不好,煩躁易怒,就是我們所說的產(chǎn)后抑郁癥。這個時候多吃些香蕉,有助于緩解抑郁癥,改善心情。香蕉含有抗?jié)兓衔?,它能夠降低人體內(nèi)的胃酸,使對胃黏膜的刺激變小。所以多吃些香蕉有助于治療胃潰瘍。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖,含有的脂肪量是比較少的,膽固醇含量可以說是零,含有很多鉀離子,可以抑制鈉離子發(fā)揮作用,可以降低人體的血壓,保護(hù)人的血管。所以哺乳期的媽媽是可以吃香蕉的。
雖然哺乳期是可以吃香蕉的,但是也要控制量,不能吃太多。吃太多的話會導(dǎo)致人體內(nèi)的微量元素比例失調(diào),乳汁的質(zhì)量會受到影響,對寶寶的身體健康有危害。香蕉沒有熟透的話也不適合吃,因為未熟透的香蕉會使人便秘。所以哺乳期的媽媽要注意,不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素,它會影響人的心臟功能,抑制心血管發(fā)揮作用??崭钩韵憬兜脑挄谷梭w內(nèi)的鎂元素突然增加,會對人體血液中的鈣鎂平衡造成破壞,對人的身體健康產(chǎn)生不好的影響。如果哺乳期的媽媽體質(zhì)比較弱,胃虛畏寒,就不適合吃香蕉了。香蕉消化的會很慢,對人的膽囊會有不好的影響。
香蕉好吃,但也要換著做法來吃才有新鮮感。下面小編就給大家介紹一種香蕉的其他吃法,可以自己動手來試試哦。它就是脆皮香蕉,脆皮香蕉的原料是四個香蕉,兩個雞蛋,一大把淀粉,三把面粉,還有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和雞蛋摻水?dāng)嚢柙谝黄穑狱c鹽進(jìn)去,慢慢加水,慢慢攪拌,然后加泡打粉。攪拌之后放五分鐘發(fā)酵一下。把香蕉切成一段一段的放到發(fā)酵好的面粉里面,使香蕉段裹上一層面粉。把鍋里放多些油,油熱了之后,把香蕉倒進(jìn)去,倒一部分即可。撈出后,再倒進(jìn)去回炸一下,炸個一分鐘就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了,是很不錯的美味哦??禳c動手試試吧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起