美容養(yǎng)顏不是一蹴而就的事情，這是一個緩慢的過程，重在調養(yǎng)。在繁忙的工作中，我們可以抽出一點時間，泡上一杯香味彌漫的花茶，緩解疲勞的同時還能美容養(yǎng)顏；在休息空閑的時候，可以多吃一些果蔬類食物，健康營養(yǎng)又美容護膚。但是你們知道中草藥也是可以美容養(yǎng)顏的嗎？哪些中草藥可以美容呢？哪些果蔬可以美容呢？

一、利用中草藥美容養(yǎng)顏

1、當歸

可以有效地抑制皮膚黑色素的沉淀，自古以來中醫(yī)方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味。

2、白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

3、白茯苓

白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。

4、白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

5、靈芝

靈芝性平、味苦、無毒，具有調和五臟的功效，能夠全面調養(yǎng)氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果。用對了能抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白。

6、龍膽草

龍膽草是一味極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮(zhèn)靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。龍膽草的萃取液被用于護膚品中，可以增強肌膚抵抗力，同時還可以起到美白和保濕的作用。

7、白芷

白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著。白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

8、白果仁

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。做法是將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

9、白蘇

白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。其中干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

10、人參

人參擁有極強的抗氧化功能，自古以來就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥。它的提取物能被皮膚緩慢吸收，沒有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調理肌膚，促進細胞的新生，從而恢復并保持肌膚最為健康年輕的狀態(tài)。

二、利用蔬果美容養(yǎng)顏

1、紅石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。

2、杏

杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

3、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。

5、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、黃瓜

黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

7、櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

三、利用花茶美容養(yǎng)顏

　　1、牡丹美白祛斑茶：通經(jīng)絡由內而外美白

俗話說“一白遮三丑”，所以只要是個女人很多時候都在追問如何讓自己變白，所以無論是化妝品美白還是激光美白，這些都是作用在皮膚上的，但是中醫(yī)中認為女人的白應該是由內而外的，所以今天就來說一下這一款牡丹美白祛斑茶！

材料：牡丹花2朵、千日紅2多，桃花3克，然后新鮮檸檬片1片，牡丹花、千日紅、桃花都是有調節(jié)內分泌、通經(jīng)絡、消炎祛斑的功效，而檸檬是含有多種維生素的，排毒美容效果很好。所以將這些放在杯中倒入開水沖泡，然后蓋上蓋子悶5分鐘左右即可飲用！

注意：這一款茶非常適合面色不佳的人飲用，一般人均可飲用，但是孕婦不可以飲用這一款茶！

2、洋甘菊紫羅蘭排毒祛斑茶：排出腸道毒素

一說到洋甘菊的化妝品，大家肯定都不陌生，正是因為洋甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 祛痰止咳，可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對中和胃酸、舒緩神經(jīng)有幫助。而紫羅蘭有美白祛斑滋潤肌膚的功效；決明子可以潤腸通便，所以這3種加在一起泡著飲用，排毒養(yǎng)顏的功效很顯著！

沖泡方法：洋甘菊干品5克，紫羅蘭干品5克，決明子3克，然后放入杯中沖洗一遍，倒入熱水悶上5分鐘左右即可飲用，這些干品都可以直接去藥店買到！

注意：這一款花茶很適合便秘的人飲用，可以排除體內毒素，但是不適合孕婦和低血壓以及腹瀉的人飲用！

　　3、洋甘菊檸檬枸杞美白茶：增強免疫力、保護敏感肌膚

檸檬富含維生素C，是美白肌膚的佳品；而洋甘菊可以抵御細菌，保護敏感肌膚；枸杞子又有補腎氣的作用，所以如果這3種加在一起沖泡出來的這一款洋甘菊檸檬枸杞美白茶除了可以美白潤膚之外，還可以保護敏感的肌膚！

沖泡方法：洋甘菊干品2克，枸杞子5粒，檸檬1片（新鮮檸檬或者干檸檬均可）倒入熱水，蓋上蓋子悶上5分鐘左右即可飲用！

注意：適合敏感肌膚的人飲用，但是不適合孕婦飲用！