青春期的少女會越來越注重自己的外表，可能很多女生看自己媽媽的化妝品，自己也想要化妝，可是青春期的女生有一個讓人頭疼的問題，那就是青春痘，大部分女生在青春期的時候臉上都會長痘痘，可是自己也不知道要怎么調(diào)理，為什么青春期的女生臉上會長痘痘呢？青春期少女臉上長痘痘該怎么辦呢？

1、問題分析

青春期長痘痘是很正常生理現(xiàn)象，由于青春期生理在不斷發(fā)生著變化，女生體內(nèi)開始分泌雌性激素，加上生長激素的分泌，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，體內(nèi)的毒素和代謝廢物無法正常排出體外，就會導致毛孔阻塞，多余的油脂就會通過皮膚表現(xiàn)出來。內(nèi)分泌失調(diào)一般都是飲食和作息沒有規(guī)律導致的，可能還和個人的體質(zhì)有關。

2、解決方法

如果是內(nèi)分泌失調(diào)導致的痘痘那就要特別注意自己的飲食習慣，千萬不要吃辛辣和油膩的食物，垃圾食品最好不吃，很多女生看見美食就無法控制自己，想要有好的皮膚和身體，必須要學會克制自己，平時多吃水果蔬菜，多喝水，飲食盡量清淡。還要保證睡眠的充足，每天晚上最好保證十點前睡覺，本來你就處于生長發(fā)育階段，睡眠是很重要的。

3、適當放松

內(nèi)分泌不僅僅和飲食睡眠有關，還和人的心情有很大的關系，所以平時要學會適當放松自己，讓自己壓力不要太大，長期處于緊張焦慮的狀態(tài)是很容易長痘痘的，注意保持心情的舒暢，可以經(jīng)常處于運動來放松自己。