一個(gè)人日常睡覺(jué)的方式很大程度上決定了個(gè)人的睡眠質(zhì)量,并對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生較大影響。在多種睡覺(jué)方式中裸睡算是一種比較特殊的形式,當(dāng)然對(duì)裸睡的認(rèn)知個(gè)人意見(jiàn)不一。那么青春期男生適合裸睡嗎,裸睡到底好不好?
青春期男生正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,裸睡在一定程度上有利于身體發(fā)育。根據(jù)相關(guān)專家的觀點(diǎn),裸睡有助于讓身體更放松,幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)壓力和緩解疲勞,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)和保證皮膚呼吸暢通,讓睡眠質(zhì)量也能夠更高,并且能夠減少細(xì)菌感染,所以青少年裸睡是完全可以嘗試的。
需要注意的是,裸睡必須分場(chǎng)合,如果是在參與集體生活時(shí),最好不要裸睡,一是有損自身形象,二是你不能保證他人沒(méi)有皮膚病或者性病等,如果傳染給你就夠你后悔的了。另外,裸睡之后第二天床單要記得清洗,因?yàn)槁闼瘯r(shí)會(huì)有病菌殘留在床單上。還有就是裸睡時(shí)不要刻意刺激丁丁等敏感部位,避免引起不必要的性沖動(dòng)。
雖然根據(jù)健康專家的觀點(diǎn)裸睡的確是好處多多,但是并不是每個(gè)人都適合裸睡,一些皮膚過(guò)于敏感且易過(guò)敏的人就最好不要裸睡,避免皮膚直接與空氣或者床單大面積接觸,因?yàn)榛覊m或者螨蟲(chóng)等附著在皮膚上可能引起過(guò)敏反應(yīng)。此外就是裸睡時(shí)要保證室內(nèi)良好通風(fēng)和溫度適宜并且要注意保暖。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起