冬天手腳冰涼是很常見的病癥，很多人都有手腳冰涼的情況，會對健康帶來許多不利的影響，主要是由于日常護理不當和體質(zhì)有關，需要做好護理工作。日常生活中掌握正確的生活方式可以緩解或消除病癥，接下來就來了解手腳冰涼的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、體寒體質(zhì)

很多人都有體寒的情況，這會導致人體非常怕冷，在寒冷的冬季就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，對于這種體質(zhì)，可以通過正確的方式調(diào)理恢復，在日常生活中可以多吃一些溫補類食物，這些食物可以緩解體寒病癥，而且讓人體感覺暖和，例如生姜水、羊肉等食物，都具有非常不錯的溫補功效，在冬季的時候可以常吃。

2、保暖不當

還有不少人腳冰涼是因為保暖不當導致的，鞋子的保暖效果非常的差，導致在寒冷的冬季保暖效果微弱，從而出現(xiàn)腳冰涼的癥狀，這種情況還容易出現(xiàn)凍瘡，危害極大。對于這種情況，一定要及時更換保暖效果好的鞋子，在日常生中有條件可以使用取暖器等取暖設備，可以很好的消除腳冰涼癥狀。

3、血流受阻

人體的血液不僅起到傳輸營養(yǎng)的作用，還能讓全身的熱量保持在正常水平，如果冬季的時候褲子穿的太厚實，就會導致導致腳部血液循環(huán)受阻，對于這種情況，建議更換衣物，選擇保暖寬松的最佳，而且日常生活中還要養(yǎng)成良好的健身習慣，能夠有效消除病癥。