現(xiàn)在社會(huì)是以瘦為美，很多女性朋友為了讓自己變瘦真的是用盡各種方法，但是身材變瘦還不行，臉也要變瘦才會(huì)更和諧。每個(gè)女孩都想要一張小臉，因?yàn)樾∧槙?huì)顯得更精致、好看，所以瘦臉是很多女性朋友非常在意的問(wèn)題。那么女生吃什么能瘦臉？女生瘦臉食譜有哪些？

1、女生吃什么能瘦臉

1、胡蘿卜蜂蜜飲

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，做法很簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

2、芹菜牛奶

多喝牛奶可以美白，而芹菜不僅可以降血壓降血脂，而且菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，能起到瘦臉的作用。

3、冬瓜玉米湯

理是冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤(rùn)腸通便。做法很簡(jiǎn)單，但要記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，會(huì)慢慢有效果的。

4、柿餅

柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤(rùn)腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。

5、薏米煮燕麥

燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話(huà)下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開(kāi)即可食用。加入同樣可以利尿去水腫的薏米一同烹煮效果更佳。

2、女生瘦臉食譜有哪些

1.芹菜胡蘿卜碎

材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

制作步驟：

1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;

2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

點(diǎn)評(píng)：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量咯!另外，咀嚼芹菜的時(shí)候也達(dá)到了非常有效的瘦臉功效呢!

2.炒芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

制作步驟：

1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?

2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透;

3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟;

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)。

點(diǎn)評(píng)：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。

3.胡蘿卜蘋(píng)果汁

材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

制作步驟：

1、胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;

2、將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。

小編點(diǎn)評(píng)：營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對(duì)于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對(duì)美容瘦臉都有非常大的幫助。

4.胡蘿卜絲炒青蒜

材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

制作步驟：

1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。

2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。

3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味;

4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。

3、女生瘦臉有何方法

一：保持充足的睡眠

人一定要保證充足的睡眠，這樣才可以使得自己早晨起床的時(shí)候有一個(gè)好氣色，不然可能會(huì)導(dǎo)致面部出現(xiàn)浮腫等情況，讓人看起來(lái)非常的不精神，同時(shí)充足的餓睡眠可以讓皮膚新陳代謝正常進(jìn)行，使得皮膚得到很好的休息，長(zhǎng)期堅(jiān)持臉也可以變小。

二：堅(jiān)持必要的營(yíng)養(yǎng)增加咀嚼

要堅(jiān)持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)做到3：2：1，同時(shí)積極的攝入鉀元素，吃東西的時(shí)候要做到細(xì)嚼慢咽，這樣就可以使得臉部的肌肉獲得充足的運(yùn)動(dòng)，有利于面部的減肥。

三：多注意一些平時(shí)的姿勢(shì)

工作坐著的時(shí)候一定要挺直腰部，這樣臉部的肌肉也可以做到緊繃，睡覺(jué)的時(shí)候不要使得臉部被壓到，走路的時(shí)候做到昂首挺胸，這樣時(shí)間長(zhǎng)了臉部也就會(huì)變得小了。

四：勤做臉部練習(xí)

每天堅(jiān)持做一下臉部的練習(xí)，比如照著鏡子夸張的讀一下拼音，可以使得面部的肌肉獲得鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了臉部就會(huì)變瘦。

五：拒絕嚼檳榔

經(jīng)常的嚼檳榔可以使得臉部的咬肌特別發(fā)達(dá)，時(shí)間長(zhǎng)了就使得面部顯得比較的胖，所以一定不要嚼檳榔哦。