女性月經(jīng)不調(diào)是較為常見的，如果月經(jīng)周期不在28天，都屬于月經(jīng)不調(diào)的情況，一般來說在七天類波動較為正常，但是長期月經(jīng)不調(diào)，也需要特別經(jīng)期，這也會對健康帶來許多不利的影響，運用正確的方式調(diào)理很重要，下面就來了解女性月經(jīng)不調(diào)的危害吧。

1、經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的危害

1、失血性貧血：患者朋友要是長時間月經(jīng)量過多又或者是出現(xiàn)不規(guī)則流血現(xiàn)象，就會引發(fā)失血性貧血疾病出現(xiàn)，繼而產(chǎn)生頭暈、渾身無力、胸悶氣短等諸多異常癥狀表現(xiàn)，更有甚者還會因此失去寶貴的性命。

2、導(dǎo)致病情惡化：大部分女性朋友是因為患上了某種婦科疾病才會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)盯上自己的，像是子宮肌瘤、卵巢囊腫等等。倘若患者朋友沒有及時采取相應(yīng)的治療措施，就會導(dǎo)致病情進一步加重，從而大大增加了治療難度。

3、導(dǎo)致不孕：月經(jīng)不調(diào)會影響到雌激素的正常分泌，導(dǎo)致排卵也受到影響，最終影響到患者朋友的受孕能力。另外，長期月經(jīng)不調(diào)很容易引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病出現(xiàn)，而這些疾病會妨礙精子跟卵子匯合，最終致使患者朋友無法生育。

4、影響女性身心健康：女性朋友要是長期月經(jīng)不調(diào)就會導(dǎo)致肌膚變得松弛、暗淡無光，還會出現(xiàn)乳房下垂、欲望減退、失眠多夢、記憶力下降等諸多異?，F(xiàn)象，更有甚者還會提前步入更年期，從而嚴(yán)重影響到身心健康。

經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)給患者朋友帶來的傷害還是比較大的，而且后果都是非常嚴(yán)重的，因此不得不防。而要是已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，女性朋友必須要抓緊時間進行治療，拖延不治只會讓自己遭受更多的病痛折磨，得不償失。

2、月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

一.古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

三.經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五.勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

六.吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

七.攝取均衡維他命及營養(yǎng)：

1.維他命b6有助于消除水份滯留、情緒不穩(wěn)、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。

2.維他命c為抗氧化劑，可能有助于減輕經(jīng)前癥候群(pms)的情緒緊張，而且維他命c是一種天然的抗組織氨，對月經(jīng)前夕的過敏癥有益。

3.維他命e也是抗氧化劑，可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。

4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助于抑制經(jīng)前的粉刺及皮膚油脂過旺，改善皮膚的健康。

5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經(jīng)緊張(鎂能控制對食物的欲望和穩(wěn)定情緒，幫助動情激素的濃度調(diào)節(jié))。

因此有些婦女只要補充維他命，作運動及改變飲食習(xí)慣，就可以解決問題，而綜合維他命可說是治療pms或痛經(jīng)的最佳營養(yǎng)補充品。

八.月經(jīng)失調(diào)的病人除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我調(diào)理亦很重要。因此自我調(diào)整的原則在于改善體質(zhì)，增強身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

相信看了上面的介紹后，對月經(jīng)不調(diào)歐了更好的調(diào)理，上面的這些危害已經(jīng)足夠引起重視了。上面介紹的經(jīng)期調(diào)理方式也是很重要的，按照上面的調(diào)理方法，可以減少多種不適病癥的出現(xiàn)，日常保持良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，女性一定要了解上面的內(nèi)容哦。