有人說(shuō)護(hù)膚就是補(bǔ)充膠原蛋白，很多皮膚不太好的人會(huì)經(jīng)常吃一些膠原蛋白含量高的食物，膠原蛋白確實(shí)對(duì)皮膚有好處，還有人會(huì)專門吃一些補(bǔ)充膠原蛋白的補(bǔ)品，有人說(shuō)膠原蛋白不僅能去皺，還能淡斑，那膠原蛋白能淡斑嗎？膠原蛋白可以祛斑嗎？

1、膠原蛋白能淡斑嗎

膠原蛋白能淡斑。膠原蛋白是修復(fù)受損組織的重要原料物質(zhì)。當(dāng)真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對(duì)表皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產(chǎn)生了?，F(xiàn)在，小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，能做到滋潤(rùn)肌膚，賦予其平滑感覺(jué)，因此被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說(shuō)是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白加入護(hù)膚類化妝品中，與其它原料配伍性佳，對(duì)受損肌膚有效好的修復(fù)作用。口服純膠原蛋白1個(gè)月后，肌膚變得細(xì)膩、潤(rùn)滑、細(xì)小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。

2、膠原蛋白可以祛斑嗎

膠原蛋白在全身分布范圍廣泛，是連接細(xì)胞與細(xì)胞間，支持身體各組織的粘接劑；膠原蛋白可增加肌膚的保水性、緊縮性及彈性，讓松弛的肌膚恢復(fù)年輕，去除皺紋，對(duì)于有受損或凹陷及挫傷傷痕，如青春痘、黑斑、雀斑、粉刺、敏感性皮膚等，都有明顯修復(fù)及改善的作用。另外，膠原蛋白可補(bǔ)充毛發(fā)根部，改善白頭發(fā)、掉頭發(fā)及頭發(fā)稀疏等毛發(fā)老化問(wèn)題。

膠原蛋白肽，每天持續(xù)使用，可消除皺紋、黑斑、面庖及痘疤，是維持女性健康與美麗的美容圣品，可以說(shuō)是“吃”的化妝品，除了內(nèi)服亦可外用，敷在臉上及身體各部位，可使肌膚年輕、水嫩有光澤。此外，膠原蛋白肽豐富的纖維質(zhì)及低熱量，也可提供給想減輕體重的朋友們作為理想的代餐，空腹食用效果佳，不僅可有效降低體重，更可排除體內(nèi)毒素。

3、膠原蛋白的選擇標(biāo)準(zhǔn)

一.口服膠原蛋白的分子量要求：

最易被吸收的是500-1000道爾頓的膠原產(chǎn)品，分子量太大太小都不是最理想的產(chǎn)品。

二.選擇食品級(jí)膠原蛋白：

膠原蛋白有注射、化妝品級(jí)(主要用于保濕)和食品級(jí)，他們的區(qū)別在于成分是膠原蛋白還是膠原肽。所以在選擇膠原蛋白前一定要問(wèn)清楚。

三.選擇沒(méi)有添加劑的純膠原蛋白產(chǎn)品：

食品添加劑只要符合國(guó)家食品相關(guān)法律法規(guī)，對(duì)人體無(wú)害就可以添加的，但是對(duì)人體無(wú)害并不代表有益，建議大家選用純膠原蛋白。

四.膠原蛋白口服液、片劑、膠囊的選擇：

膠原蛋白片劑和膠囊以及粉劑產(chǎn)品的選擇其實(shí)這只是個(gè)產(chǎn)品形態(tài)的問(wèn)題，根據(jù)自己的喜好選擇相應(yīng)的產(chǎn)品形式就好。其中粉劑純度相對(duì)較高，比較適宜選擇。

4、什么人需要膠原蛋白

1、自覺(jué)身體不對(duì)勁，卻檢查不出病的亞健康人群。

2、臉色黯淡無(wú)光、面容憔悴，或青春痘不斷滋生的人。

3、黑斑、雀斑常駐臉上，使用各種保養(yǎng)品都無(wú)法消除者。

4、全身出現(xiàn)皮膚病，如紅腫、過(guò)敏、癬、脂肪瘤等。

5、長(zhǎng)期胃腸病，如胃病、潰瘍、便秘、下痢、胃酸過(guò)多、消化不良等。

6、不明的小毛病，如頭痛、頭暈、口臭、狐臭、肩膀酸痛等，均是體內(nèi)毒素所造成。

7、身體有腫瘤、肉瘤等變異細(xì)胞。

8、一般成年人病，如高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病等，因代謝不良所引起的疾病。

9、小孩體質(zhì)薄弱，容易感冒，長(zhǎng)期咳嗽、氣喘等，或是老年人因循環(huán)不良所造成的疾病，運(yùn)用膠原蛋白肽凈化法，既簡(jiǎn)單又安全。

10、貧血、孕婦、更年期婦女等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5、水果淡斑法

經(jīng)常吃水果，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于加快新陳代謝，淡化黑色素等美容祛斑功效，對(duì)想有效祛斑美白的患者來(lái)說(shuō)是有一定幫助的。

1、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。

2、纖維有益美膚

水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益瘦身。

3、水果富含豐富維生素

水果主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

4、水果能幫助塑身

豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。