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體寒癥狀如何調(diào)節(jié)?調(diào)理體寒要這樣做[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-15 08:37 女性體寒調(diào)理體寒

生活中有很多女性都有體寒的癥狀,這種病癥會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)許多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理身體,女性體寒的調(diào)理方法有很多,日常生活中經(jīng)常這樣做能夠帶來(lái)許多的好處,但是調(diào)理體寒也有許多要做狐疑的地方,掌握正確的方式很重要哦。

體寒癥狀如何調(diào)節(jié)?調(diào)理體寒要這樣做(1)

1、怎么調(diào)節(jié)體寒癥狀

1、多喝熱水

多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是百益而無(wú)一害的,可以幫助女性抵御寒冷。

2、多喝紅糖水

經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說(shuō)是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

3、艾灸改善體質(zhì)

通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法,只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到專業(yè)場(chǎng)所才能做,自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前,一定要學(xué)習(xí)掌握技巧,以免燙傷。

4、生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材,能夠給人體帶來(lái)溫暖,平時(shí)要利用也非常簡(jiǎn)單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶,或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取,對(duì)改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

5、泡溫水澡

想要讓全身暖起來(lái),回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法,不但能夠消除疲勞,還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進(jìn)全身血液循環(huán),改善體寒。

2、體寒的危害有哪些

1、免疫力下降

人體在36.5度的體溫中才能正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝,并保持生命力和身體健康。體溫低會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)行,身體被各種疾病侵?jǐn)_著,得了病后,恢復(fù)得也慢。這是因?yàn)椋日V档?度,免疫力就會(huì)下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

2、影響皮膚和頭發(fā)

體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好,當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問(wèn)題由此產(chǎn)生。

3、浮腫

低體溫和浮腫也有關(guān)系。所謂“浮腫”就是“水分過(guò)剩”,水分和身體發(fā)冷有著不可分割的關(guān)系。水對(duì)身體來(lái)說(shuō),是最重要的東西。但是,如果太多了,就會(huì)造成體溫下降。這和淋雨后身體發(fā)冷的道理相同,過(guò)多的水分奪走了身體的熱量。感冒的時(shí)候流鼻涕、睡覺著涼拉肚子,都是身體要把多余的水分排出體外的自調(diào)表現(xiàn)。

4、面色發(fā)青

體寒會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,血液因?yàn)橹亓Φ脑驘o(wú)法為面部的末梢血管提供足夠的氣血,所以,臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。

5、OL職業(yè)病

原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問(wèn)題是OL常患的職業(yè)病,其實(shí),它們都是低溫的身體向忙碌的OL發(fā)出的健康警告。

體寒癥狀如何調(diào)節(jié)?調(diào)理體寒要這樣做(2)

3、女性如何預(yù)防體寒

1、適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響。

2、控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

3、進(jìn)食不宜過(guò)量

進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。

4、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷。所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好。

6、多喝生姜紅茶

“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來(lái)越熱,肌膚越來(lái)越光滑。

7、經(jīng)常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

8、服用維他命E

有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō),可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?,并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒。

體寒癥狀如何調(diào)節(jié)?調(diào)理體寒要這樣做(3)

詳細(xì)了解了體寒的調(diào)理方法后,對(duì)體寒的調(diào)理有了更好的認(rèn)識(shí),利用上面的調(diào)理方法可以輕松解決體寒問(wèn)題,如果沒有體寒癥狀,也是需要做好預(yù)防工作的,因?yàn)榕院苋菀壮霈F(xiàn)體寒病癥,所以上面介紹的都是重點(diǎn),需要適當(dāng)了解掌握哦。

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