大眾健康網,分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 七招教你遠離皮膚瘙癢!冬天皮膚癢該怎么預防?[多圖]

七招教你遠離皮膚瘙癢!冬天皮膚癢該怎么預防?[多圖]

大眾健康網 2018-12-15 08:50 皮膚瘙癢冬天皮膚干燥

可能很多人都體驗過皮膚瘙癢的感覺,其實有的時候幾天不洗澡,也會感覺皮膚瘙癢,尤其是冬季,皮膚本身就干燥起皮,可能剛剛洗完澡就覺得很癢,并且冬天皮膚干癢大多發(fā)生在老年人身上,那么老年人怎樣才能遠離冬天皮膚瘙癢呢?

七招教你遠離皮膚瘙癢!冬天皮膚癢該怎么預防?(1)

1、遠離冬季皮膚瘙癢癥

每到冬季,都是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期。如何有效預防老年皮膚瘙癢癥?南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、博士導師楊柳教授認為,老人也需要適當護理皮膚,同時,冬天老人要注意減少洗澡次數,一般平均每周1~2次為宜,不要用堿性肥皂。飲食中,要適度補充脂肪。

楊柳認為,老年要預防皮膚瘙癢癥,最好注意以下七點:

第一,老人也要適當皮膚護理,外涂些潤膚霜。含蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當歸類潤膚霜等;

第二,衣服宜寬大、松軟、舒適,避免摩擦。內衣選用棉織品或絲織品,不要穿毛織品;

第三,減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應注意減少洗澡次數,一般平均每周1-2次為宜;水溫應保持在35℃~37℃為宜;洗澡時不要過度搓洗皮膚,不要用堿性肥皂;

第四,注意調整飲食,多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品,如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中,要適度補充脂肪;

第五,進行力所能及的運動和活動,以促進皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養(yǎng)的吸收,還可以促進汗液的分泌,減輕皮膚干燥,緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動;

第六,保持大便通暢。能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外;

第七,積極尋找病因,去除誘發(fā)因素,積極治療內科疾病,比如糖尿病、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患、代謝障礙、內臟腫瘤、過敏性疾病、習慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關,如抗抑郁藥等。

3個食方

楊柳還推薦以下幾個治療老年皮膚瘙癢的食方:

1.桑葚芝麻膏

配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作:將黃精、生地、麥冬同入砂鍋,加適量水煎煮,每30分鐘取藥汁1次,再加水煎煮,反復3次,藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋,大火燒沸,小火煎煮至黏稠時,放入蜂蜜攪拌均勻,稍煎沸即可,待冷卻后,貯瓶備用。

用法:每次10~20g,沸水沖服,早、晚各飲1次。

功效:養(yǎng)血益肝,滋陰潤燥,祛風止癢。患糖尿病者不宜食用,服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地當歸粥:

制作和用法:熟地黃30g,當歸20g,粳米40g,加陳皮末少許煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。

3.無花果南杏排骨湯

制作和用法:無花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陳皮5g,常規(guī)煲約2小時左右,即可。加食鹽調味。

七招教你遠離皮膚瘙癢!冬天皮膚癢該怎么預防?(2)

2、冬季需預防皮膚干燥

體內補水,喝足夠多的水

避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

潔面

干燥的冬天對皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞,使皮膚更容易產生皺紋。一天用一次洗面奶即可。

涂霜

白天將面部洗凈后,先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。晚上將面部洗凈后,先涂爽膚水后根據皮膚的的狀況,需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜,不需要就只涂一些滋潤霜就可以了。記得眼部的護理也是十分重要的,眼部的肌膚十分脆弱細膩,千萬不要把面霜當成眼霜。

面膜

冬季肌膚缺水,除了滋潤霜外面膜是非常重要的。

1.睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。

2.營養(yǎng)面膜原因是營養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。當取下面膜時,皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng),營養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做。

足量的睡眠

擁有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11點之后是肌膚新成代謝的過程,那么請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處于熟睡狀態(tài)。

加強營養(yǎng)

冬季皮膚調節(jié)性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

七招教你遠離皮膚瘙癢!冬天皮膚癢該怎么預防?(3)

對于中老年人來說,由于身體器官在逐漸衰老,而皮膚的免疫力也會逐漸下降,所以冬季天氣干冷的時候,容易出現皮膚缺水干燥的現象,一旦皮膚干燥起皮,就會導致瘙癢,我們除了預防之外,還需要內外保養(yǎng),內補水養(yǎng)生,外則滋潤保濕。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論