女性乳房脹痛是很常見的癥狀，主要是由于乳房健康出現異常引起，導致這一癥狀的原因有很多，需要及時做好護理工作，而且還可能是病變因素引起，因此需要了解其具體原因，并且做好對應的調理工作，而且日常生活中的護理也能緩解病癥。

1、女性乳房為何會疼

1、孕期乳房脹痛

有一些女性懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛膜分泌大量雌激素和孕激素，會使乳腺增生、乳房增大而引起乳房脹痛不適感，嚴重的可能持續(xù)到整個孕期。

2、產后乳房疼痛

女性臨產后3~7天，?？沙霈F雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴液儲留、靜脈充盈和間質水腫以及乳腺導管不暢所致。一般在乳汁暢流后，痛感多能消退。

3、人流后乳房脹痛

人工流產后，有些女性乳房脹痛并能觸及腫塊。這是由子妊娠突然中斷，激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛，多在1~2個月后逐漸好轉。

4、急性乳腺炎

女性乳房疼痛什么原因？很可能是急性乳腺炎。急性乳腺炎是乳房的急性化膿可愛染，主要發(fā)生于哺乳期，多見于初產婦，與乳汁淤積、不注意乳房衛(wèi)生及乳房破損有關，表現為畏寒、發(fā)熱、乳房紅腫脹痛較重，且常伴有壓痛，嚴重者形成膿腫。

5、慢性乳腺炎

慢性乳腺炎是較少見的一種乳房脹痛，多發(fā)生于中老年女性，與受到損傷后感染有關，疼痛較輕。

6、乳腺增生病

乳腺增生是一種非炎癥、非腫瘤的腺內組織增生，表現為乳房腫塊和乳房脹痛，脹痛的輕重不一，常是周期性的，于月經來潮前或兩次月經中間期開始顯著，月經來潮后消退。

7、乳房纖維腺瘤

乳房纖維腺瘤是中、青年女性常發(fā)生的良性腫瘤，主要表現為乳房腫塊，或在月經來潮前或初期有局部脹痛。

2、如何緩解乳房疼痛

1、不吃咸辣

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

2、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

3、經常按摩

乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

4、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

5、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

6、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

7、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

8、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、日常保養(yǎng)乳房需知

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

3、合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當有關，尤其對于女人來說，飲食不當會大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對內衣

女性健康專家說，根據美國最新的統(tǒng)計調查發(fā)現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有著不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

5、定期做經絡疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

6、保持樂觀積極的心態(tài)

女性健康專家指出，女人要想預防乳腺癌一定要善于調節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學會放松，不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應該要學會調節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養(yǎng)品，平衡體內乳房激素，這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

7、經常泡泡熱水澡

女性健康專家說“女人最不能錯過的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水溫更能促進你體內的血液循環(huán)，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。

相信大家了解了乳房脹痛的原因后，對乳房脹痛病癥有了更清晰的認識，而且利用上面介紹的調理方法，就能很好的緩解癥狀，但是如果是病癥原因引起的，一定要及時治療，而且還需要做好護理工作，這樣可以更好的解決不利因素，從而保證身體健康哦。