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女性產(chǎn)后乳房下垂怎么回事?產(chǎn)后胸部下垂要這樣調(diào)理[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-15 09:24 產(chǎn)后乳房產(chǎn)后保健

女性在生產(chǎn)之后,由于哺乳以及其他生理因素的影響,會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象,這對女性健康是非常不利的,需要通過一些方法調(diào)理身體。產(chǎn)后乳房下垂的調(diào)理方法有很多,正確的調(diào)理呵護方法,不僅可以預(yù)防下垂,而且還具有豐胸的功效。

女性產(chǎn)后乳房下垂怎么回事?產(chǎn)后胸部下垂要這樣調(diào)理(1)

1、女性產(chǎn)后胸下垂原因

1.是正常生理現(xiàn)象

女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀,這是因為哺育嬰兒時,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低,同時哺乳期過后腺體萎縮,乳房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關(guān)

隨著女性年齡的增長,胸部也可能會下垂,這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機體內(nèi)分泌機能的下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導(dǎo)致下垂

這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥,乳房內(nèi)的脂肪減少導(dǎo)致。一般來說,注意補充維生素和營養(yǎng)成分,促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多,乳房增加過大,待哺乳期結(jié)束后,也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

4.喂奶方式不對

引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌,而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意乳房的護理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍首。比如為了方便喂奶不穿文胸,習(xí)慣性讓寶寶吃一邊乳房,孩子吃完奶后還要含著乳頭玩,不注意乳房護理等。

2、乳房下垂該怎么辦

1.飲食豐胸

首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生,性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決乳房下垂怎么辦,胸部下垂了怎么辦這個問題。但是很多女性在平時的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素,因此豐胸效果不太明顯。那么究竟怎樣才能真正解決乳房下垂怎么辦,胸部下垂了怎么辦這個難題呢?研究證明,在飲食中配合使用純中藥制劑營養(yǎng)價值高的豐胸產(chǎn)品是最好的。

2.運動豐胸

近些年來,胸部下垂怎么辦,斷奶后乳房下垂怎么辦成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題,市場上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有,有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上,我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條,而不是冒著生命的危險去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護理,以免過早松弛下垂。另外,如果血液循環(huán)不暢,脂肪組織松弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利于胸部的均勻發(fā)達。

3.按摩豐胸

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。如果有條件配合使用專門針對女性胸部扁平、下垂設(shè)計的摩亭美乳霜。而摩亭這款美乳霜富含透皮促進因子,從乳頭開始呈圓形逐漸向外涂擦直至頸部,能夠促使精華和營養(yǎng)快速滲透至乳房組織,迅速改善乳房血液循環(huán),促進乳腺發(fā)育,滋潤肌膚。

女性產(chǎn)后乳房下垂怎么回事?產(chǎn)后胸部下垂要這樣調(diào)理(2)

3、產(chǎn)后乳房的護理方法

1.保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

乳房護理小貼士:每次給寶寶哺乳后,最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈,保證乳房的清潔,預(yù)防寶寶胃腸道感染。

2.喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi),媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

乳房護理小貼士:避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應(yīng)兩側(cè)乳房交替進行,以免引起兩側(cè)乳房不對稱。

3.合理的營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進行節(jié)食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

乳房護理小貼士:增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質(zhì),如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。

4.進行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩,每次10~15分鐘。

乳房護理小貼士:按摩乳房的動作要細致認真,不可亂揉亂搓,以免傷到乳房。此法可促進局部的血液循環(huán),防止乳房松弛下垂。

5.選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣,避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。

6.產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結(jié)實而豐滿,這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。

女性產(chǎn)后乳房下垂怎么回事?產(chǎn)后胸部下垂要這樣調(diào)理(3)

相信大家了解了產(chǎn)后乳房下垂的原因后,對產(chǎn)后乳房的護理有了更深的認識,而且這里還介紹了產(chǎn)后豐胸的方式,能夠為女性提供很大的幫助,不過產(chǎn)后的護理保健工作是非常重要的,這樣才能維持乳房健康,以免出現(xiàn)其他的乳房問題哦。

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