很多愛(ài)美的女性朋友還會(huì)吃些保健品來(lái)護(hù)膚美容的，雖然說(shuō)適當(dāng)?shù)某孕┟廊荼＝∑穼?duì)身體是沒(méi)有什么傷害的，也是有助于護(hù)膚美容的，那么，吃美容保健品對(duì)身體好嗎？美容保健品吃多了好不好？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

1、美容保健品副作用

乳腺增生亂吃保健品惹的禍

藥師提醒：專(zhuān)家認(rèn)為，女性常吃含雌激素的保健品中。有統(tǒng)計(jì)顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個(gè)年齡段都有，她們都常年服用各類(lèi)含雌激素的保健品。因此，女性在吃各類(lèi)保健品前，最好先去醫(yī)院測(cè)試個(gè)體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類(lèi)保健品，否則過(guò)量補(bǔ)充雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。那些想通過(guò)雌激素替代療法緩解衰老的絕經(jīng)女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。對(duì)于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，年輕女性則不可亂服。尤其值得提醒的是，未成年女孩不適宜亂吃保健品。此外，準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。

亂用保健品，導(dǎo)致不孕癥

藥師提醒：多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對(duì)女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長(zhǎng)期過(guò)量食用，會(huì)造成女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國(guó)狂女等大量未經(jīng)批準(zhǔn)的保健用品，明晃晃地?cái)[在保健品店里，而且還很暢銷(xiāo)。專(zhuān)家介紹，這些未經(jīng)批準(zhǔn)、不合格的保健品只是暫時(shí)有一定的效果，不能長(zhǎng)期使用。專(zhuān)家們對(duì)一種暢銷(xiāo)保健品進(jìn)行化學(xué)分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過(guò)了人的正常耐受力，長(zhǎng)期服用雖可嫩膚，但可導(dǎo)致不孕。但是這種保健品卻是消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)率最高的。這種產(chǎn)品包裝上還露骨地寫(xiě)上了適用于高血壓、心臟病患者，其實(shí)，高血壓和心臟病患者隨意服用對(duì)患者的身體有很大危害，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

排毒養(yǎng)顏，導(dǎo)致繼發(fā)性便秘

藥師提醒：專(zhuān)家認(rèn)為，排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對(duì)不可以長(zhǎng)期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品確實(shí)可以起到排泄的作用，但長(zhǎng)期使用往往產(chǎn)生像吸食毒品一樣的依賴(lài)性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時(shí)間內(nèi)治愈，上述病例就屬于這種情況。不少人認(rèn)為大黃是一味常用中藥，很多中成藥或中藥保健品均將其作為重要成分，但僅限于治病，無(wú)久用之理。從中醫(yī)藥的角度來(lái)評(píng)價(jià)，“排毒養(yǎng)顏”的方子多把大瀉和大補(bǔ)的藥放在一起也是不妥的。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中把大瀉和大補(bǔ)的藥放在一起，只是針對(duì)疾病的特殊情況。產(chǎn)品本來(lái)是治急癥的藥，可說(shuō)明書(shū)上所寫(xiě)癥狀“便秘、痤瘡、色斑”等又是慢性病，而且說(shuō)明書(shū)上對(duì)服用多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有標(biāo)明，長(zhǎng)期服用肯定要出問(wèn)題。女性要想“排毒養(yǎng)顏”根本還是要從日常的飲食及生活習(xí)慣做起。學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，做自己的營(yíng)養(yǎng)師，徹底甩掉對(duì)藥品的依靠。

生活中應(yīng)多吃天然“保健”食物

蘋(píng)果被奉為美容圣品

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃號(hào)稱(chēng)水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

桃子可防止色素沉著，預(yù)防皺紋

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

2、補(bǔ)水的面膜做法

中性肌膚：雞蛋胡蘿卜面膜

材料：胡蘿卜、雞蛋黃、面粉

中性肌膚分為偏油和偏干兩種，由于皮膚特質(zhì)會(huì)隨著氣候情況發(fā)生改變，因此循環(huán)代謝不穩(wěn)定是中性肌膚最大的問(wèn)題。想讓這類(lèi)女生的臉部變小變精致，就要從穩(wěn)定代謝、提高肌膚細(xì)胞活性入手。補(bǔ)充肌膚需要的營(yíng)養(yǎng)、在肌膚表面形成保護(hù)膜進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間維持代謝穩(wěn)定的目的。

胡蘿卜富含肌膚代謝需要的多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，雞蛋中的雞蛋黃包含了雞蛋80%的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)具有收緊肌膚并且在肌膚表面形成保護(hù)膜的作用。將胡蘿卜榨成泥后加入一個(gè)雞蛋黃和少許面粉一起攪拌成粘稠狀，潔面后涂抹在面部等結(jié)塊后即可洗凈，能有效補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)排出毒素，收緊肌膚還你精致小臉。

油性肌膚：芹菜柚子面膜

材料：芹菜、柚子

油性肌膚最大的問(wèn)題就是油脂分泌過(guò)旺，導(dǎo)致毛孔粗大和螨蟲(chóng)傷害比普通肌膚更嚴(yán)重，因此痘痘、粉刺這些會(huì)帶有炎癥的肌膚疾病也最容易出現(xiàn)在油性肌膚上。但油脂分泌旺盛代表代謝也很旺盛，雖然不容易堆積雙下巴，但肌膚容易松弛沒(méi)有彈性，導(dǎo)致面部看起來(lái)松松垮垮的。

芹菜和柚子本身具有控油脂、去油膩和平衡代謝的作用，同時(shí)芹菜的纖維質(zhì)還能緊致肌膚，讓你面部變得緊致有彈性。用芹菜和西柚(去皮)放入榨汁機(jī)中榨成泥，連同蔬菜果肉渣一起敷在面部，再用面膜紙沾濕混合汁液后敷在表面效果會(huì)更好。15分鐘后用溫水洗凈，堅(jiān)持1個(gè)月就能改善肌膚油膩狀況，同時(shí)臉部也會(huì)變小變緊致哦。

這套以蔬果為原材料的自制瘦臉面膜，不含化學(xué)成分，更天然更安全，敏感肌膚同樣適用。將調(diào)制好的蔬果面膜均勻地涂抹在面部，避開(kāi)眼睛和嘴唇，大概敷15～20分鐘左右即可。