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冬季如何呵護眼睛健康?這樣做可以保護視力![多圖]

大眾健康網 2018-12-15 09:47 保護眼睛冬季護眼

眼睛是心靈的窗戶,我們平時接觸的很多食物,都需要眼睛看到然后傳遞給大腦分析反饋,呵護眼睛健康是每個人都需要注意的,冬季的時候也需要注意護眼,平時可以用熱水敷眼睛,經常用眼的人,需要適當?shù)男菹?,緩解眼睛的不適,還可以吃一些食物護眼。

冬季如何呵護眼睛健康?這樣做可以保護視力!(1)

1、冬季怎么呵護眼睛

(1)敷眼改善血液循環(huán)

首先熱水敷,然后用冷水敷,中間可以交替幾次。這樣不僅刺激眼部血液循環(huán),也增大了眼部血液供應量,從而使視力疲勞得到改善。應選擇溫水為宜。

(2)水蒸氣溫暖雙眼

冬季許多人都習慣喝熱飲。裝熱飲的杯里會有水蒸氣出現(xiàn),可以把杯口對著下巴,吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)到眼睛周圍,使眼睛補充到一定的水分,如果用決明子或者枸杞子一類明目的藥材泡茶效果會更好。

(3)給眼多一層呵護

冬季應偏重于使用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當,并不是越多越好,眼部皮膚是比較嬌嫩的,它的吸收也是有限度的,因此適量最重要。

此外,如果你是戴隱形眼鏡的應該勤替換,選擇氧傳導性高的鏡片。

冬季如何呵護眼睛健康?這樣做可以保護視力!(2)

2、保護眼睛的食物

1.多吃獼猴桃

因為獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素C,由于我們經常使用電腦,電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成傷害,損害角膜上皮,維生素A能夠促進角膜上皮的修復,而獼猴桃中含有豐富的維生素A,對促進我們的角膜修復很有好處。

2.多吃胡蘿卜

胡蘿卜中也含有豐富的維生素A,能夠促進角膜上皮的修復,我們在吃胡蘿卜的時候,最好生吃,生吃可以保證胡蘿卜中的維生素A不被破壞,能夠更好地被人體吸收利用。

3.多吃青椒

我們還要多吃青椒,青椒中也含有豐富的維生素A和維生素C,對我們的眼睛和皮膚都很有好處,維生素A除了可以修復角膜的上皮外,還可以修復我們的皮膚,能夠保持皮膚的完整,如果有脫皮的人可以多食一些富含維生素A和C的食物。

4.多吃一些豬肝

我們還要多吃一些豬肝,豬肝也含有豐富的維生素A,肝臟是解毒的器官,體內的很多毒物都要經過肝臟解毒處理,所以我們也不能天天都吃豬肝,豬肝吃得太多對人體也不是很好,我們可以把幾種含有維生素A的食物交替食用,這樣可以揚長避短。

冬季如何呵護眼睛健康?這樣做可以保護視力!(3)

冬季這些保護眼睛的方法想必大家看完之后,有所了解,知道在冬季怎樣更好的呵護眼睛健康,冬季還可吃這些食物,補充眼部的營養(yǎng),呵護視力,對于一些上班族和學生們來說,用眼比較多,要注意常休息,避免眼睛疲勞,視力下降就不好了。

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