隨著科技的發(fā)展，現在我們的生活越來越便捷，但是科技是有利有弊的，它一方面可以給我們帶來舒適，但另一方面會讓我們的抵抗力變得特別低，而且我們會對它產生依賴，如果我們夏季一直吹空調會有哪些危害？空調開多少度對身體最好？

1、空調吹太久的危害

1呼吸道最“脆弱”

雖然吹空調都會蓋被子，但這樣只能保暖不能防病。冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

2易患“怕冷癥”

夏天室外溫度過高，會導致人體皮膚血液循環(huán)加速，通過出汗來進行排熱，因此體表溫度升高。如果從高溫的室外突然走進低溫的室內，末梢血管不能很快閉合收縮，人體熱量也會大量流失。久而久之，寒氣在體內堆積，就慢慢患上了“怕冷癥”，這種人容易手腳冰涼，易患感冒，還會有腸胃不適，一吹空調就拉肚子等癥狀。

3大腦神經會失衡

經常坐在空調屋里的人會說：“我覺得頭暈目眩，眼冒金星，還愛忘事”。這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，并導致頭疼、頭暈。

4吹出“空調腿”

夏季穿短褲短袖，在空調房里，暴露在外的雙膝長期處于低溫環(huán)境，會導致血管收縮，血流速度減慢，這樣很容易誘發(fā)滑膜炎、滑囊炎等膝關節(jié)疾病，老人、抵抗力弱的中年女性及久坐辦公室的白領是“空調腿”的高發(fā)人群。

長時間的強冷空氣對關節(jié)的傷害是非常大的，這時候不注意保暖，老了很容易患上關節(jié)炎。

夏季吹空調不當容易生病，很多人在吹空調之后都會容易感冒，誘發(fā)鼻炎等。北京市氣象局相關專家提示，夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋后10分鐘后再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。

據介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

此外，開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短。

2、空調應該這樣吹

1、26度最適宜

人體最容易適應的溫度是26℃，再低一點人體會感覺過涼。如果室內外溫差過大會導致身體調節(jié)能力逐漸失調，久而久之造成免疫力下降，所以空調最好開26℃左右為宜。

2、空調風往上吹

不要把空調對著身體吹?？照{的風太冷，如果直接對著身體，會導致寒氣入體，影響末梢血液循環(huán)，最終引發(fā)各種關節(jié)炎，室內吹空調最好用絲巾蓋住住頸部，穿裙子時用衣服蓋住雙腿。

3、進屋先不開空調

室外暴曬出了一身汗，千萬不要回家就打開空調猛吹，因為此時毛孔為了排汗處于打開狀態(tài)，突然吹冷風容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)熱感冒，從炎熱的室外進入室內，最好10分鐘后再開空調。

4、不徹夜開空調

睡覺時人體體溫下降，若為了涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等癥狀，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

5、開窗通風是關鍵

使用空調必須注意通風，最好每隔1小時關閉空調，打開窗戶讓新鮮空氣流通。來避免通風不暢引起的呼吸道感染，空氣不流通還會導致室內空氣過于干燥，產生鼻塞、打噴嚏等癥狀，必要時可以買一個加濕器在空調房內，調節(jié)室內空氣環(huán)境。

6、早晚不開空調

每天清晨和傍晚黃昏時分，室內外溫度都比較低，建議老人、小孩、孕婦等弱勢群體可以選擇去戶外進行適當的運動，呼吸新鮮空氣，曬曬日光浴，加強身體免疫力，適當出汗對身體也起到了排毒的作用。也可采用扇子和洗澡來適當降溫。

7、經常清洗濾網

空調濾網如果長時間不清洗會導致制冷效果變差，出風口風量變小，最主要的是濾網上的灰塵可能含有大量軍團菌，這種細菌吸進人體可能會讓人感到略微的頭疼和呼吸不適，嚴重的甚至會導致肺部感染，引發(fā)肺炎，長期不用的空調再次啟用前更應該注重清洗。

掌握了這些吹空調的正確知識，在享受空調清涼舒爽的同時，注意其存在的健康隱患，學著重視起來，才能保持身體健康，生活愉快!