午睡的習(xí)慣其實(shí)是很好的，很多上班族平時(shí)比較忙而且也比較累中午的時(shí)候就會(huì)休息一會(huì)兒，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可能會(huì)糾結(jié)一個(gè)問(wèn)題，那就是午睡的時(shí)候要不要卸妝，很多人知道睡覺(jué)不卸妝是不好的，那午睡要卸妝嗎？午睡要不要卸妝？

1、午睡要卸妝嗎

最好卸妝。如果條件允許，睡午覺(jué)的時(shí)候卸妝當(dāng)然更好，這樣雖然麻煩一點(diǎn)，但是能讓肌膚更自由的呼吸。

而且在午睡的時(shí)候，臉上的妝容也容易蹭到枕頭上，在下次睡枕頭的時(shí)候，又會(huì)反過(guò)來(lái)弄臟臉上的肌膚。

注意！很多辦公室白領(lǐng)中午只是趴著睡一會(huì)，卸起妝來(lái)一來(lái)卸妝用品不足，二來(lái)也實(shí)在麻煩，可以自己權(quán)衡，保證晚上睡覺(jué)前徹底卸妝就好了。

午睡不卸妝對(duì)皮膚危害大嗎傷害大。首先，不卸妝睡覺(jué)一個(gè)是容易花妝，睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落，弄不好還會(huì)弄到眼睛里面。其次，化妝品會(huì)堵塞毛孔，影響肌膚呼吸，這會(huì)加速皮膚衰老。

而且睡覺(jué)的時(shí)候，無(wú)意識(shí)的摩擦臉部肌膚，容易將化妝品揉進(jìn)毛孔里面，造成毛孔堵塞、讓毛孔變得越來(lái)越粗，還容易引起發(fā)炎長(zhǎng)痘痘。

2、錯(cuò)誤的午休方法

1、伏案而睡

簡(jiǎn)單地說(shuō)，也就是趴在桌子上睡。因?yàn)橹形缧菹r(shí)間較少，公司地點(diǎn)與家的距離較遠(yuǎn)，因此，午休也就只能"無(wú)床"而休，趴著休，這是很多上班族的"硬傷"。

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當(dāng)找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。

2、午飯后馬上睡

午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅(jiān)定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡，這時(shí)候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，會(huì)引起大腦供血不足，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。

最佳時(shí)機(jī)：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應(yīng)該活動(dòng)10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右，然后進(jìn)行午睡最合適。

3、靠著鍵盤(pán)上睡

長(zhǎng)期趴在鍵盤(pán)旁邊午睡，長(zhǎng)時(shí)間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會(huì)影響到心情，導(dǎo)致焦慮不按，更甚之會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細(xì)胞有所損傷，影響大腦反應(yīng)速度。

午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以借用這些“午睡伴侶”，能讓你的午睡事半功倍

春夏暖陽(yáng)，人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不動(dòng)?？墒牵@里小編要給你提一下醒，如果午睡超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，你睡了也是白睡，可能還會(huì)頭暈?zāi)X漲，無(wú)法專(zhuān)心工作。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘左右為宜。