午睡的習(xí)慣其實(shí)是很好的,很多上班族平時(shí)比較忙而且也比較累中午的時(shí)候就會(huì)休息一會(huì)兒,但是對于女性來說可能會(huì)糾結(jié)一個(gè)問題,那就是午睡的時(shí)候要不要卸妝,很多人知道睡覺不卸妝是不好的,那午睡要卸妝嗎?午睡要不要卸妝?
最好卸妝。如果條件允許,睡午覺的時(shí)候卸妝當(dāng)然更好,這樣雖然麻煩一點(diǎn),但是能讓肌膚更自由的呼吸。
而且在午睡的時(shí)候,臉上的妝容也容易蹭到枕頭上,在下次睡枕頭的時(shí)候,又會(huì)反過來弄臟臉上的肌膚。
注意!很多辦公室白領(lǐng)中午只是趴著睡一會(huì),卸起妝來一來卸妝用品不足,二來也實(shí)在麻煩,可以自己權(quán)衡,保證晚上睡覺前徹底卸妝就好了。
午睡不卸妝對皮膚危害大嗎傷害大。首先,不卸妝睡覺一個(gè)是容易花妝,睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落,弄不好還會(huì)弄到眼睛里面。其次,化妝品會(huì)堵塞毛孔,影響肌膚呼吸,這會(huì)加速皮膚衰老。
而且睡覺的時(shí)候,無意識的摩擦臉部肌膚,容易將化妝品揉進(jìn)毛孔里面,造成毛孔堵塞、讓毛孔變得越來越粗,還容易引起發(fā)炎長痘痘。
1、伏案而睡
簡單地說,也就是趴在桌子上睡。因?yàn)橹形缧菹r(shí)間較少,公司地點(diǎn)與家的距離較遠(yuǎn),因此,午休也就只能"無床"而休,趴著休,這是很多上班族的"硬傷"。
正確睡姿:在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭,以免減少頭部的血流量,另外,雙腳可以適當(dāng)找地方平放,有利于全身的血液循環(huán),放松下半身。
2、午飯后馬上睡
午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶,意志力不夠堅(jiān)定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡,這時(shí)候大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,會(huì)引起大腦供血不足,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。
最佳時(shí)機(jī):中飯不要吃得太飽或太油膩,午睡前應(yīng)該活動(dòng)10分鐘,以便食物消化;再先休息20分鐘左右,然后進(jìn)行午睡最合適。
3、靠著鍵盤上睡
長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時(shí)間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會(huì)影響到心情,導(dǎo)致焦慮不按,更甚之會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,大腦細(xì)胞有所損傷,影響大腦反應(yīng)速度。
午睡三寶:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞,可以借用這些“午睡伴侶”,能讓你的午睡事半功倍
春夏暖陽,人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡,雷打不動(dòng)??墒?,這里小編要給你提一下醒,如果午睡超過了一個(gè)小時(shí),你睡了也是白睡,可能還會(huì)頭暈?zāi)X漲,無法專心工作。午睡時(shí)間不宜過長,20-30分鐘左右為宜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起