身上多余的肉可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減掉，但是臉部多余的肉就沒有那么好減了，之前有一個(gè)朋友，身材哪哪都好，皮膚修長(zhǎng)白皙，高高瘦瘦的，光看背影絕對(duì)是一女神，但是她就是臉部有些肉感，瞬間就把整個(gè)人顯的臃腫，到底為什么身體不胖，而臉部這么胖呢？這是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、臉胖原因

一、經(jīng)常飲酒

喝酒容易引起面部浮腫，這也是臉變大的原因之一。主要因?yàn)榫凭哂袛U(kuò)張血管的作用，飲酒后使得血液中的水分不斷的排出，從而血液濃度升高。這時(shí)身體為了稀釋血液濃度，本能地?cái)z入水分，從而造成浮腫。平時(shí)要注意減少飲酒量及頻率。如果十分想喝的情況下，可以與富含鉀的毛豆、香蕉、鱷梨等一塊食用，預(yù)防臉部浮腫。

二、咀嚼習(xí)慣

多數(shù)人喜歡用一側(cè)咀嚼。若經(jīng)常利用單側(cè)牙齒咀嚼，臉部的形狀及大小也會(huì)受到影響，所以我們要注意張大嘴咀嚼食物。另外，建議平時(shí)用兩側(cè)牙齒咀嚼口香糖。

三、臉部浮腫

淋巴循環(huán)因臉的部位不同而異，若對(duì)浮腫置之不理，淋巴循環(huán)不暢通，更容易致使體內(nèi)廢物堆積。若不排除廢物，就容易生成脂肪，使臉變大。

四、肌肉僵硬

如果想通過按摩或美容手法達(dá)到瘦臉效果，不僅對(duì)臉部，也要緩解脖子及肩部等上半身肌肉。因?yàn)榧词箍此茮]有關(guān)系的其他部位的肌肉也會(huì)對(duì)臉部產(chǎn)生影響。若肩部或脖子周邊的肌肉僵硬，臉部的肌肉也會(huì)繃緊，從而導(dǎo)致臉部浮腫。另外，在工作和學(xué)習(xí)中如果長(zhǎng)時(shí)間保持無表情狀態(tài)，面部肌肉得不到運(yùn)動(dòng)，也容易臉部變胖。

五、口味較重

味重的調(diào)料不僅會(huì)使臉變大，還容易導(dǎo)致全身肥胖，一定加強(qiáng)注意。糖分?jǐn)z入過多，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪；鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)造成身體浮腫。

2、按摩瘦臉

一、拉伸頸部，擺脫雙下巴：兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然后再慢慢放下。

二、暢通頸部血液循環(huán)：兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，共3次。

三、掌心按摩：嘴巴閉合，五指并攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動(dòng)作，從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

四、雕塑鼻線：利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)3次。

五、包覆臉頰：兩手搓熱掌心，然后五指并攏包覆兩頰，讓熱力傳到臉上，這樣有利于臉部廢物排出。重復(fù)3次。

3、瘦臉美食

推薦一：綠豆薏仁粥

材料：綠豆 20g、薏仁 20g

做法：

①薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

②將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。

③用小火煮至熟透即可食用。

瘦臉功效：綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。

推薦二：鮮蝦扒豆苗

材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法：

①將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺里，瀝干水分。

②炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

③炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。

④將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

瘦臉功效：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

推薦三：玉米冬瓜湯

材料：冬瓜200g，玉米兩條

做法：

①冬瓜洗凈，切成小塊；

②玉米切成小段，洗凈，然后一起放下煲加水煲即可。

瘦臉功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。同時(shí)，注意還要少吃高鹽份食物，因?yàn)槟菚?huì)增加浮腫感。