現(xiàn)在很多網(wǎng)紅都是錐子臉，審美有些畸形了，不過(guò)小臉一直都是很多人的追求，瓜子臉是比較好看的一種類(lèi)型，有很多人想快速的瘦臉，還會(huì)采取一些偏方，以貼藥膏的形式瘦臉，但是其實(shí)這樣做瘦臉效果并不是很好，還有些瘦臉的誤區(qū)要注意避免。

1、瘦臉的誤區(qū)

方法一、把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉?

NO!這也太強(qiáng)大了吧!貼膏藥都能減肥?那一些老人家在治風(fēng)濕的時(shí)候不是早就瘦啦!這個(gè)方法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，MM千萬(wàn)不要亂嘗試哦!如今網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，網(wǎng)購(gòu)產(chǎn)品也越來(lái)越多，千萬(wàn)不要聽(tīng)信網(wǎng)絡(luò)謠言而輕易嘗試，畢竟臉部是面子工程，若是過(guò)敏就得不償失啦！

方法二、以排毒利水來(lái)幫助瘦臉?

外用瘦臉?lè)街饕粤馨团哦?、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長(zhǎng)期用就會(huì)見(jiàn)效，但易肌膚敏感的MM務(wù)必要慎用。想要嘗試的MM一定要在專(zhuān)家的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要隨意使用此方法，畢竟每個(gè)人的情況不同，瘦臉的方法并非對(duì)所有人都有效果的。

方法三、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦?

NO!香皂本身是堿性物質(zhì)，對(duì)皮膚刺激就會(huì)比洗面奶大，而且現(xiàn)在也沒(méi)有任何的機(jī)構(gòu)能真正說(shuō)明香皂能幫助瘦臉的，所以不建議使用!但是洗臉的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)陌茨δ槻窟€是很有效果的。通過(guò)正確的按摩可以達(dá)到消水腫，瘦臉的目的。MM們可以選擇最適合自己的按摩手法，對(duì)癥瘦臉。

方法四、拔智齒能瘦臉?

這種說(shuō)法讓許多大臉MM深信不疑。事實(shí)上，拔智齒達(dá)到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出來(lái)。另外，每個(gè)人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會(huì)改變?cè)瓉?lái)的位置和形狀，因此對(duì)臉型的改變也不會(huì)產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長(zhǎng)得不對(duì)，比如長(zhǎng)在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。

方法五、摘除面部脂肪墊?

快速瘦臉的一種方法，需要?jiǎng)右粋€(gè)小手術(shù)，十幾分鐘即可完成。術(shù)后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線(xiàn)，1至3個(gè)月會(huì)發(fā)現(xiàn)臉頰越來(lái)越瘦。如果你的臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側(cè)臉型不對(duì)稱(chēng)，那建議可以考慮使用這種方法。但是這種方法只能瘦掉雙頰部位，不能減掉雙下巴，并且對(duì)于方臉、國(guó)字臉等骨架偏大的MM來(lái)說(shuō)，可能效果不是那么理想。

方法六、面部吸脂?

如果你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過(guò)多，形成雙下巴;或者面部皮膚松弛，已經(jīng)有了輕度下垂;又或者雙頰過(guò)寬，雙側(cè)不對(duì)稱(chēng)，面部吸脂是最佳瘦臉?lè)绞?。手術(shù)時(shí)，醫(yī)生會(huì)設(shè)計(jì)標(biāo)定手術(shù)重點(diǎn)區(qū)域，采用獨(dú)特的麻醉方法，用特別的微創(chuàng)儀器，輕輕吸出多余的脂肪顆粒。術(shù)后只需幾天即可消腫，不用過(guò)多擔(dān)心傷口的愈合情況，不過(guò)特別提醒一定要找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，否則因測(cè)量不準(zhǔn)確會(huì)導(dǎo)致雙頰不對(duì)稱(chēng)。

方法七、注射瘦臉?

對(duì)于咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側(cè)不對(duì)稱(chēng)的圓臉、梯形臉的MM，可以采取注射方法來(lái)瘦臉，這在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科都十分常用。醫(yī)生一般會(huì)在臉頰兩側(cè)選擇一到數(shù)個(gè)注射點(diǎn)注射，注射后不必進(jìn)行局部按摩和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運(yùn)動(dòng)，就能讓藥液在肌肉組織內(nèi)逐漸擴(kuò)散。一個(gè)月之后就能驚喜發(fā)現(xiàn)，胖胖的臉已經(jīng)完全縮小一碼。

方法八、用苦瓜和西瓜做搭檔來(lái)瘦臉?

YES!苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，兩種食材貌似不相關(guān)，但卻都具有超強(qiáng)的利水功能!混合在一起飲用，味道也是非常的獨(dú)特。而且成分天然，對(duì)身體無(wú)害。不喜愛(ài)食用苦瓜的MM可以嘗試榨汁的方法哦。

2、瘦臉的飲食習(xí)慣

1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以用anslim花草茶、蘇打水或蔬果汁；也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來(lái)替代清水。

3、對(duì)酒精說(shuō)“不”

無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可4、增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。

3、秋季低熱量水果

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量?jī)H是50卡路里，還可以滿(mǎn)足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

6、青蘋(píng)果

蘋(píng)果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋(píng)果出產(chǎn)的季節(jié)，愛(ài)美的女性，可以多多食用哦!蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護(hù)膚的作用，是當(dāng)之無(wú)愧的水果之王。

7、木瓜

木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。

8、獼猴桃

奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類(lèi)。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。

9、番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

10、菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

11、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

12、藍(lán)莓

藍(lán)莓熱量低，含豐富果酸，專(zhuān)家稱(chēng)對(duì)減下半身很有幫助。

通過(guò)上面的文章，大家了解到通過(guò)貼藥膏減肥是不可信的，還有一些常見(jiàn)的說(shuō)法，其實(shí)并不可靠，瘦臉還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多按摩臉部，促進(jìn)臉部脂肪的代謝，而且可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，起到減肥瘦身的作用。