時(shí)間可以?shī)Z走人的青春，隨著時(shí)間的流逝，歲月會(huì)在人的臉上留下痕跡，也就在提醒自己在慢慢變老，沒(méi)有人是希望被人說(shuō)自己老的，所以都想要保持年輕，延緩衰老，在經(jīng)期的時(shí)候護(hù)膚其實(shí)效果是很好的，那經(jīng)期怎么護(hù)膚？怎么讓肌膚精致白皙？

1、經(jīng)期的護(hù)膚

（1）保濕：雖然，通過(guò)經(jīng)血可以排除體內(nèi)的部分毒素，但是女性依然要注意護(hù)膚，才能讓肌膚更加滋潤(rùn)、更顯健康。比如，在經(jīng)期用熱毛巾擦拭身體后，可以選擇有保濕成分的乳液，輕緩的涂抹于肌膚表面，尤其是手腳、面部等長(zhǎng)時(shí)間暴露在外的身體部位。如此，就可以充分的為肌膚保濕，避免月經(jīng)期間污血排除過(guò)多，女性補(bǔ)水不及時(shí)導(dǎo)致的肌膚干燥等問(wèn)題。

（2）護(hù)眼：經(jīng)期和護(hù)眼有什么關(guān)系？其實(shí)，經(jīng)歷過(guò)月經(jīng)期的女性都知道，那幾天身體的不適感覺(jué)特別強(qiáng)烈，經(jīng)常會(huì)睡覺(jué)不踏實(shí)、輾轉(zhuǎn)難眠。而且，定時(shí)的更換衛(wèi)生巾等私處用品，更是讓女性苦不堪言，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。如此，黑眼圈、眼袋等肌膚問(wèn)題，就會(huì)困擾著月經(jīng)期的女性。所以，好好的閉目養(yǎng)神、每日使用眼霜、給眼部肌膚做按摩等，都可以有效的避免眼周肌膚松弛、皺紋等問(wèn)題發(fā)生，可以使女性肌膚更緊致、更有美感。

（3）防曬：女性在月經(jīng)期間，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、抵抗能力較差，肌膚也比其他時(shí)間段更顯脆弱、容易受損。所以，女性在外出時(shí)，要注意預(yù)防紫外線的照射，避免面部肌膚長(zhǎng)黑斑。比如，女性可以這樣做好防曬工作：涂抹防曬霜、攜帶太陽(yáng)傘等。

（4）解決肌膚瘙癢：在月經(jīng)期間，由于女性體內(nèi)的雌性激素分泌水平有所改變。所以，部分女性會(huì)出現(xiàn)外陰處瘙癢、紅疹等常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題。而且，多數(shù)女性的不適癥狀，并不需要治療，就會(huì)在月經(jīng)期間結(jié)束后得到緩解或消失。不過(guò)，女性在月經(jīng)期間，還應(yīng)注意避免攝入辛辣食物，同時(shí)使用合格的衛(wèi)生用品，充分的預(yù)防肌膚瘙癢問(wèn)題。否則，很容易因?yàn)榧∧w瘙癢，留下抓撓后瘢痕，影響女性的私處肌膚美觀。

2、保養(yǎng)的方法

（1）全臉加強(qiáng)保濕，同時(shí)配合使用緊致類(lèi)乳霜

臉部松弛是衰老之大敵，要想讓臉蛋不松弛，首先得加強(qiáng)臉部的保濕，大家可選用化妝水，給肌膚補(bǔ)水，能減少皺紋的深度，當(dāng)然，光保濕對(duì)中老年朋友而言是不夠的，還需要配合使用高效的具有提升緊致功效的精華液、乳霜，強(qiáng)化基底膠原蛋白纖維束的緊密度，以增加肌膚彈性。

（2）保養(yǎng)品的使用手法——拍打

在涂抹保養(yǎng)品的時(shí)候，將“抹”這一動(dòng)作改以輕拍來(lái)進(jìn)行，能促進(jìn)化妝品的吸收，利于輪廓線的提升。搽任何保養(yǎng)品時(shí)切記手勢(shì)都要從下往上，拍的時(shí)候也是。用冷水洗臉，會(huì)讓肌膚緊繃，感覺(jué)好像變緊實(shí)了，其實(shí)這只是暫時(shí)的效果，洗完臉后，這個(gè)效果就消失了，而且，冷水對(duì)皮膚的清潔力較差，建議中老年朋友用溫水洗臉。

（3）通過(guò)按摩，拯救松弛的輪廓線

每天不間斷地做以下提拉緊致的按摩動(dòng)作，可以讓你的肌膚一天比一天更緊實(shí)。

1.雙手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬢角部位，用大拇指指腹沿著下頜到耳朵下方做按摩。重復(fù)10次。

2.雙手握緊，利用指關(guān)節(jié)在顴骨方向做按壓動(dòng)作，重復(fù)10次。

3.雙手握拳，利用指關(guān)節(jié)在脖子與下頜之間做上下按摩，重復(fù)5次。

4利用雙手指關(guān)節(jié)在下頜處，從下巴中央到耳朵兩側(cè)做來(lái)回按摩，重復(fù)5次。

5.大拇指放在臉頰旁邊，食指彎成鉤狀，分別按摩眼眶上下兩側(cè)以及嘴角到顴骨位置，各做5次。

6.用大拇指在鼻翼兩側(cè)沿著鬢角做提升按摩，兩邊各5次。

3、改掉壞習(xí)慣

（1）減少攝入鹽、咖啡因和零食

避免或減少進(jìn)食鹽、咖啡因和零食，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。

（2）戒煙、酒

若你是煙民，立即戒煙。喝酒也對(duì)身體有害無(wú)益，因?yàn)榫凭股眢w水分流失，很多人同時(shí)忽略了酒也有很高的糖分。

（3）縮減脂肪食物

健康的節(jié)食方法是限制飲食中脂肪的攝取量。飲食一定要選擇健康的食物，如脫脂鮮奶、低脂奶酪；肉類(lèi)方面則應(yīng)選吃魚(yú)肉和瘦牛肉。