現(xiàn)在不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的飲食比較寬容，覺得他們喜歡吃什么就多吃一些，長(zhǎng)得好長(zhǎng)得健康就行了，導(dǎo)致不少孩子營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)肥胖的問題，青少年出現(xiàn)肥胖不僅會(huì)對(duì)身體健康造成影響，心理方面也會(huì)有影響，有些家長(zhǎng)看到孩子太胖了，想要讓孩子減肥了，近日江蘇一名13歲的男孩因?yàn)楸槐浦鴾p肥躲進(jìn)了KTV。

1、被逼減肥躲進(jìn)KTV

近日，江蘇鎮(zhèn)江新區(qū)一名13歲男孩晚上出去鍛煉卻遲遲不歸，父母急得報(bào)警，民警找到他時(shí)他正在KTV里高歌："我想要怒放的生命！"。警方得知，這名男孩已經(jīng)不是第一次"離家出走"了，之前170斤的他就因?yàn)楸桓改副破葴p肥，壓力過大而選擇"離家出走"。

2、青少年如何減肥

1.正確的對(duì)待一日三餐

因?yàn)榍嗌倌晏幱谝粋€(gè)長(zhǎng)身體的階段，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求非常大。因此在減肥期間不能采取節(jié)食的方法。如果一日三餐沒有正常的攝入食物的話，不僅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響健康，造成營(yíng)養(yǎng)不良。正確的對(duì)待一日三餐是青少年減肥必須首先確立的觀念。在平常的飲食要吃適量的食物，不可太多也不可太少，一般吃七成飽是最合適的。食物方面可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

2.正確的對(duì)待零食

零食的誘惑可以說是青少年減肥最大的敵人，現(xiàn)在市面上的垃圾零食種類太多，有很多都是青少年喜歡的，薯片、巧克力、糖果等都是減肥的敵人，這里就需要家長(zhǎng)對(duì)青少年的零食類型加以限制，可以用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。水果可選擇當(dāng)季的，水果蔬菜多吃是很有益處的，不僅可以幫助身體清除毒素，還可以向身體提供多種維生素，幫助青少年身體生長(zhǎng)。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減肥的必修課，青少年減肥也是必不可少的。青少年運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、游泳這類對(duì)抗性不是很大但對(duì)能量消耗卻相當(dāng)可觀的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣不僅是可以避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)ι眢w造成傷害，還可以鍛煉青少年的意志，讓青少年的身心都能得到鍛煉。

同時(shí)，青少年減肥期間還要多喝水，每天要保持2500ML的水分?jǐn)z入。不要去喝可樂、奶茶等含糖的飲料。如果覺得白開水過于平淡無味，可以選擇以茶代替，可以自制一些減肥花茶，口感同樣不錯(cuò)哦。多用山楂、菊花、決明子、枸杞用開水沖泡，這樣不僅可以減肥塑身，還可以清肝明目，排除身體毒素。

3、肥胖對(duì)少年兒童的危害

1.肥胖嬰兒學(xué)會(huì)走路比正常嬰兒晚，而且因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位負(fù)重過多，容易磨損而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。還容易發(fā)育成扁平足、膝內(nèi)翻或外翻以及髖關(guān)節(jié)內(nèi)翻等畸形，加上肥胖導(dǎo)致行動(dòng)笨拙，容易發(fā)生意外事故。

2.肥胖少年兒童易出現(xiàn)高血壓、脂質(zhì)異常癥及糖代謝異常，嚴(yán)重的可以表現(xiàn)為2型糖尿病，從而加速動(dòng)脈硬化的形成，使得成年后心腦血管病發(fā)病提前。需要強(qiáng)調(diào)的是，過去流行的觀點(diǎn)是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前兒童中發(fā)生的2型糖尿病正以驚人的速度增長(zhǎng)著。據(jù)美國(guó)辛辛那提兒童醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，該醫(yī)院從1982年到1995年，兒童2型糖尿病的數(shù)目增長(zhǎng)了10倍，而且目前10～19歲新診斷的糖尿病人中，2型糖尿病已經(jīng)占到33%。而且，兒童糖尿病的類型與肥胖明顯有關(guān)，2型糖尿病孩子的平均體質(zhì)指數(shù)是5±1.1公斤/米2，而同齡的1型糖尿病型糖尿病孩子的平均體質(zhì)指數(shù)僅僅是20±0.8公斤/米2。肥胖顯然容易導(dǎo)致兒童2型糖尿病。

3.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧，白天就會(huì)總是嗜睡，精神萎靡不振。

4.其他可能的合并癥還有：脂肪肝、膽石癥以及發(fā)育異常等等。

5.除了上述身體危害以外，肥胖還對(duì)兒童造成心理方面的消極影響。肥胖的孩子更多地表現(xiàn)出抑郁和自卑感，而且胖孩子的智能水平總的來講要低于正常體重的孩子。

6.另外，比起普通兒童來，肥胖兒童更加容易在成年期發(fā)生肥胖。青春期的小胖墩有80%成年后仍然是大胖子。而且這些自幼肥胖者比起成年后才發(fā)胖的人來，患并發(fā)癥及死亡的機(jī)會(huì)都明顯增高。

對(duì)于孩子來說，肥胖問題確實(shí)需要家長(zhǎng)們督促解決，不過也不要把孩子逼急了，慢慢的來，正確的引導(dǎo)孩子減肥，平時(shí)要控制飲食，少吃油膩、高熱量的食物，讓孩子運(yùn)動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)脂肪的燃燒，瘦身才會(huì)更快，要注意科學(xué)減肥，以免對(duì)孩子正常發(fā)育造成不利影響。