腸清茶是一種運(yùn)用中藥材成分制作而成的一種養(yǎng)生保健飲品,主要的功效作用就是潤(rùn)腸通便,但是也會(huì)具有一些其他的功效,現(xiàn)在市場(chǎng)上的腸清茶品種很多,工藝也越來(lái)越先進(jìn),也更加方便飲用,那么,喝腸清茶有副作用嗎?喝腸清茶對(duì)腸道有刺激嗎。
人體腸道內(nèi)宿便就像腐肉,又臭又臟,宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病滋生,嚴(yán)重危害人體健康!所以宿便需要定期清除,而腸清茶剛好就對(duì)腸道清理有較好的功效。那么,喝腸清茶有副作用嗎? 對(duì)腸道有刺激嗎?
我國(guó)著名腸道權(quán)威專家呂福榮曾指出:事實(shí)上洗腸原理并不復(fù)雜,其關(guān)鍵在于洗,只要通過(guò)中藥生物茶劑即可達(dá)到洗腸清宿便的目的。而腸清茶就是一種科學(xué)健康中藥生物茶劑。腸清茶主要配料有烏龍茶、霜后桑葉、草決明、生普洱等。其中一些配料也保持著自己的本身的藥物功效,如生普洱,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
通過(guò)飲用腸清茶對(duì)宿便進(jìn)行浸泡、軟化、分解,自然脫落,24小時(shí)后就開始排出黑褐色呈豆腐渣狀、惡臭難當(dāng)?shù)乃薇?。此外,腸清茶還能養(yǎng)腸護(hù)腸,其有效生物活性成份能平衡腸內(nèi)菌群,滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)干澀、粗糙、有毛刺的腸道,修復(fù)受損的腸道粘膜,調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能。
腸清茶可在大概一到兩周后將腸道排泄系統(tǒng)全面打通,宿便和毒素得到徹底清除,腸道功能得到恢復(fù)。飲用腸清茶不僅能恢復(fù)正常排便,關(guān)鍵是還可以清除黑褐色、臭惡難當(dāng)、呈豆腐渣狀的宿便,排出來(lái)的宿便人們還可以親眼看得見(jiàn)。
但是,目前沒(méi)有關(guān)于腸清茶飲后副作用的研究或相關(guān)文獻(xiàn),再加上每個(gè)人的體質(zhì)和具有情況的不同,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
筆者溫馨提示:用藥需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,按照醫(yī)生的要求來(lái)用藥治療。如果遇到什么用藥的疑問(wèn),你可以咨詢康愛(ài)多網(wǎng)上藥店的藥店客服,尋求更好的解答和幫助! 而且目前康愛(ài)多正在進(jìn)行促銷打折活動(dòng),有購(gòu)藥需要的朋友不要錯(cuò)過(guò)哦!
一、8大清腸能手
清腸能手1——糙米
清腸能手1——糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示,長(zhǎng)期進(jìn)食糙米有助將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過(guò)高、預(yù)防便秘和腸癌。
清腸能手2——木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過(guò),木瓜要在吃完飯1-2時(shí)時(shí)后再吃,吃飽后立即吃,只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
清腸能手3——酸奶
酸奶,我們知道除了富含有很豐富的鈣質(zhì)之外,還能夠?qū)τ谏眢w的胃腸細(xì)菌平衡進(jìn)行調(diào)理,能夠起到凈化腸胃的作用,對(duì)于刺激腸胃的蠕動(dòng)以及防止身體的便秘,減少疾病的發(fā)生能夠起到很好的作用。但是需要注意的是,酸奶內(nèi)的飲料或者是乳酸菌是被稀釋之后的飲料,相對(duì)來(lái)說(shuō)效果是沒(méi)有比較稠的酸奶效果要好。
清腸能手4——菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)
清腸能手5——木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
清腸能手6——海帶
中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
清腸能手7——蘋果
在國(guó)外流傳著這樣一句話:“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。這樣我們就能夠了解到它對(duì)與健康是有顯而易見(jiàn)的效果的,能夠促進(jìn)腸胃道的排毒——它所含有的半乳糖醛酸、果膠,能夠?qū)⒛c胃道中的毒素降低到最低;我們能夠看到這其中的可溶性的纖維素,具有很有效的效果能夠排出宿便,讓你告別“小腹婆”,能夠保證你的腸道進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì),能降低腸道老化的速度。因此,蘋果最好帶皮吃哦!
清腸能手8——花生
有調(diào)查研究表明:花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且,其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會(huì)增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
有調(diào)查研究表明:花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果
健康專家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能強(qiáng)健腸道,因?yàn)樗蠡ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)并不會(huì)被破壞,吃得安全、便于吸收,是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
二、生活習(xí)慣與腸胃健康緊密相關(guān)
(一)不良生活習(xí)慣
1.邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
為了節(jié)省時(shí)間,很多人的早餐都是在上班路上解決的,而中餐又往往對(duì)著書本、電腦屏幕邊看邊吃,這樣會(huì)讓胃很不舒服?!跋笔且豁?xiàng)緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果這時(shí)人體處于運(yùn)動(dòng)中,會(huì)大大分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”,必定會(huì)影響到它的正常消化功能,最終導(dǎo)致胃炎,甚至出現(xiàn)胃下垂。同理,邊看邊吃使腦部無(wú)形之中和腸胃“爭(zhēng)奪”了血液,也會(huì)造成消化不良。
專家支招:每天早起15—20分鐘,起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。吃飯時(shí)把注意力放在食物上,細(xì)嚼慢咽、享受食物,這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。
2.讓腸胃負(fù)擔(dān)不了的習(xí)慣
湯泡飯使胃腸負(fù)擔(dān)加重
有人喜歡把飯和湯水混在一起,吃湯泡飯,這樣會(huì)使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛,就滑到胃里,加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外,吃湯泡飯也會(huì)讓唾液分泌得少,不利于食物的消化,營(yíng)養(yǎng)不能被完全吸收。再加上味覺(jué)神經(jīng)沒(méi)有受到應(yīng)有的刺激,胃腸道消化液分泌減少,最終會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂、消化和營(yíng)養(yǎng)不良。
吃太辣使胃腸負(fù)擔(dān)加重
吃太辣使胃腸負(fù)擔(dān)加重
適當(dāng)吃辣能給健康加分,然而過(guò)度吃辣會(huì)使消化液分泌過(guò)多,引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。
吃油炸食物使腸胃負(fù)擔(dān)加重
油炸的食物因?yàn)橘|(zhì)地比較堅(jiān)硬,不容易咀嚼得非常細(xì)碎和攪拌得十分均勻,會(huì)影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過(guò)油炸以后,大部分顆粒被包在油脂里,減少了和蛋白或淀粉接觸的機(jī)會(huì),因此較難消化,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。
專家支招:湯泡飯不適合長(zhǎng)期吃,偶爾吃一次則要做到細(xì)嚼慢咽,從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。另外,最好能把吃湯泡飯的習(xí)慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯,不但能濕潤(rùn)口腔和食道,還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液,有助于消化。稀飯?jiān)诮?jīng)過(guò)一段時(shí)間的水煮后,飯粒變軟,淀粉分解成易被胃腸吸收的糊精,不會(huì)影響消化。對(duì)于喜歡吃辣的人,可在吃辣前喝杯牛奶,保護(hù)胃黏膜。對(duì)于胃腸不好或是身體燥熱的人而言,如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑,可選擇一些微辣的食品。
3.不良習(xí)慣可致癌
三餐不定、壓力過(guò)大可致癌
有調(diào)查顯示,經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍,生氣進(jìn)食胃癌發(fā)生率是正常人群的1.5倍。如果上述因素協(xié)同作用,則患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性更高。胃是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和,就會(huì)消化胃黏膜本身,對(duì)胃黏膜造成損害。饑一頓,飽一頓,經(jīng)常不吃早餐,有時(shí)又暴飲暴食,加之開夜車、生活無(wú)規(guī)律,讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。
喜食煙熏可致癌
喜食煙熏可致癌
腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽,極易形成亞硝酰胺,在胃中直接誘發(fā)腫瘤。這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā),及日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn),在平均攝入量的基礎(chǔ)上,每天攝入加工肉類制品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%—38%。
吃得太燙可致癌
人體的消化道黏膜非常嬌嫩,只能耐受50—60℃的食物,超過(guò)這個(gè)溫度,黏膜就會(huì)被燙傷。像剛沏好的茶水,溫度可達(dá)80—90℃,很容易燙傷消化道。如果經(jīng)常吃過(guò)燙的食物,黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷,反復(fù)地燙傷、修復(fù),會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化,進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。
專家支招:對(duì)于不能按時(shí)吃飯的人,身邊應(yīng)常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食,實(shí)在來(lái)不及去吃飯也要往肚子里填點(diǎn)東西,對(duì)抗胃酸,別讓胃“空轉(zhuǎn)”。但這個(gè)方法只能作為偶爾應(yīng)對(duì),如果長(zhǎng)期這樣做,對(duì)胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人,要減少食用頻率,偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時(shí)食物不宜與火直接接觸,熏烤時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),烤糊的部分一點(diǎn)也不要吃,因?yàn)檫@樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外,吃燒烤的同時(shí),要多吃富含維生素C的蔬菜和水果,也能起到對(duì)抗致癌物的作用。(二)養(yǎng)成良好習(xí)慣
1.合理飲食
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到一日三餐有規(guī)律,合理的攝入熱量,忌暴飲暴食。
2.改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3.適度運(yùn)動(dòng)
合理的飲食配合適度的有氧運(yùn)動(dòng),可以有效的避免由于飲食不當(dāng)對(duì)腸胃造成的隱患。即便是工作忙碌沒(méi)有條件合理飲食,也要充分利用節(jié)假日進(jìn)行調(diào)理。
4.按摩保健
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5.長(zhǎng)期冷水浴
進(jìn)入寒露氣溫下降,很多人都開始洗熱水澡,如果這時(shí)候還可以用冷水洗澡的話可以繼續(xù)堅(jiān)持。洗冷水澡是一項(xiàng)很好的耐寒鍛煉,剛開始洗的時(shí)候應(yīng)該注意不要一下子讓整個(gè)身體馬上接觸冷水,可以先用冷水潑洗臉頰和手臂。讓身體有一定的適應(yīng)度后再開始洗全身。此外,在水溫的選擇上,可以先用稍溫?zé)岬乃?,然后每次逐漸降低水溫,直至變?yōu)槔渌?
6.保持愉快的心情
疾病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
如何清潔腸道加班熬夜、狂歡聚會(huì)、應(yīng)酬大餐…現(xiàn)代生活離不開的活動(dòng),卻會(huì)讓你的身體聚毒,而作為食物消化的必要通道,腸道內(nèi)的毒素可能已經(jīng)不堪重負(fù)。如何清潔腸道?下面這些食物是清潔腸道的好掃帚。
十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯,不但有助于清除腸道垃圾,還能抗癌。為了最大化地保留營(yíng)養(yǎng),專家建議,這類蔬菜最好不要長(zhǎng)時(shí)間烹飪,西蘭花可以清炒,或焯一下涼拌。洋蔥
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯
腸道中益生菌和致病菌共存,當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí),腸道菌群的平衡就被打破,可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分,刺激其增長(zhǎng),要多吃富含低聚糖的食物,洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。
此外,吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn),生吃洋蔥保健效果最好,可以涼拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí),搭配生洋蔥能解油膩。
豆類
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,預(yù)防便秘,降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促進(jìn)脂肪代謝。專家建議,谷類和大豆混著吃,其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%,與肉相當(dāng),比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。
全谷食物。燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外,這類食物加工少,營(yíng)養(yǎng)也更豐富,但口感卻一般,因此搭配很重要。宋新建議,蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米,煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥,既能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí),口感也更好。海帶、黑木耳等菌藻類食物。
它們含有大量植物膠原成分,能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,減少便秘,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯(cuò),烹調(diào)時(shí)放幾滴醋,不但可以調(diào)味,還有益于鈣的吸收。
“好細(xì)菌”食物
腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌,比如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,維持腸道健康。當(dāng)有益菌的“總體實(shí)力”小于有害菌時(shí),腸道菌群的平衡就被打破,可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。
生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,有助于維持腸道健康,增進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境,抑制有害菌生長(zhǎng)。
除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌,如泡菜、納豆、腐乳等。另外,為了刺激益生菌的增長(zhǎng),還要多吃含豐富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等,因?yàn)榈途厶鞘悄c道內(nèi)益生菌的養(yǎng)分。
除了酸奶、奶酪外,其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌
按摩腸道促進(jìn)排毒
腸道按摩的基本姿勢(shì):平躺,雙手五指并攏張開,四指重疊,以上手壓住下手手指前端的關(guān)節(jié),推動(dòng)下手指腹輕輕按摩腹部動(dòng)作,按壓住分段按摩點(diǎn)后,固定在分點(diǎn)處輕輕按揉!
收腹操基本姿勢(shì):身體挺直站立,雙腳張開與肩同寬,雙手叉腰,肩膀不能聳起,收緊腹部,自然呼吸。
重點(diǎn):雙腳要站開至少與骨盆同寬,收腹夾臀,身體側(cè)面要成一條直線狀態(tài)。
收緊前腹:身體挺直站立,雙腳張開與肩同寬,手臂環(huán)抱在背后,肩膀和背部放松,上身往前傾斜,動(dòng)作持續(xù)20秒,動(dòng)作重復(fù)3次。
平衡伸展收腹體操:身體挺直站立,雙腳張開與肩同寬,手臂張開手掌交疊平放胸前,上身往右邊側(cè)轉(zhuǎn),動(dòng)作持續(xù)20秒后回到原來(lái)的姿勢(shì)。
側(cè)腰伸展:收緊腹部,自然呼吸,上半身微微往一側(cè)傾斜,不要使用肩膀的力量往下壓,動(dòng)作持續(xù)10-20秒,然后回到基本姿勢(shì),再換邊重復(fù)2-3次。轉(zhuǎn)身抬腿健身體操:身體挺直站立,雙腳張開與肩同寬,前臂夾緊身體舉起,上身往一側(cè)后轉(zhuǎn),同時(shí)抬起同側(cè)的膝蓋,左右后轉(zhuǎn)重復(fù)20次。
人體腸道的排泄是主要的排毒途徑,所以通過(guò)上面的這些腸道按摩排毒方法能夠及時(shí)、有效地把體內(nèi)毒素排出來(lái),確保身體健康,皮膚紅潤(rùn)有光澤!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起