我自從進(jìn)入高中以來(lái)，臉上就不斷的長(zhǎng)難看的痘痘，而且是此消彼長(zhǎng)，從未消停，我總是感覺(jué)自己很丑，越來(lái)越自卑，都不敢被別人正視，所以總是低著頭，很少與人交流，我到底該怎么辦？怎樣才能去掉這難看的痘痘？其實(shí)高中生正處在青春期的尾巴，由于青春期生長(zhǎng)發(fā)育的原因，所以長(zhǎng)青春痘是很正常的事情，不必感到自卑，調(diào)整好心態(tài)，事實(shí)上幾乎每個(gè)人在青春期的時(shí)候都會(huì)長(zhǎng)痘痘，只不過(guò)是多與少，時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題，但是長(zhǎng)痘痘也不能忽視，它不僅與青春期有關(guān)系，還與日常的生活習(xí)慣和睡眠以及潔面都有一定的關(guān)系，所以要想祛痘就要從這些方面著手，但是千萬(wàn)不要擠破痘痘，以免感染真菌，使得痘痘惡化：

1、注意飲食

長(zhǎng)痘痘要么是內(nèi)因，要么是外因，內(nèi)因就是自身內(nèi)部出了問(wèn)題，所以上火，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，油脂分泌過(guò)多，從而萌發(fā)痘痘，因此平時(shí)避免食用辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜和水果，均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食要盡量保持清淡，不給痘痘提供生長(zhǎng)的有利因素，痘痘自然會(huì)減少很多，另外要多喝水，加速新陳代謝，避免代謝紊亂帶來(lái)的不利影響。

2、保證睡眠

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好是女人臉部的天敵，不僅容易長(zhǎng)痘痘，還會(huì)造成黑色素沉著，長(zhǎng)各種雀斑，所以保證睡眠尤為重要，晚上不要熬夜，況且熬夜學(xué)習(xí)的效率極低，還不如好好休息，白天精力充沛的去學(xué)習(xí)，反而會(huì)事半功倍，所以根本沒(méi)有必要熬夜，況且為了自己的皮膚和身體，也要好好休息，否則身體跨了，還如何學(xué)習(xí)？

3、徹底潔面

有些人長(zhǎng)痘痘可能并不完全是內(nèi)因，也有可能是外因，譬如潔面不徹底，空氣中灰塵等雜質(zhì)殘留在毛孔中，堵塞毛孔，使得油脂排泄不順暢，因而只能通過(guò)長(zhǎng)痘痘來(lái)排出毒素，所以日常潔面很重要，不僅要用清水潔面，還要用天然溫和無(wú)化學(xué)物添加的潔面乳徹底清潔，清潔之后稍微補(bǔ)一些護(hù)膚水，保持臉部水油平衡，即可從外部保護(hù)好皮膚，不給痘痘留機(jī)會(huì)。

4、不要化妝

現(xiàn)在很多高中生都已經(jīng)開(kāi)始學(xué)化妝，各種化妝品幾乎占去了生活費(fèi)的一半兒，最后省吃儉用撐著，不僅自身營(yíng)養(yǎng)需求得不到滿足，而且化妝品并沒(méi)有使你的臉本來(lái)的面貌更好，相反，化妝品只會(huì)使得臉部皮膚更加糟糕，因?yàn)榛瘖y品大部分都有化學(xué)物質(zhì)添加，不僅不會(huì)對(duì)皮膚有益，還會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，使得痘痘長(zhǎng)的更快，更多，所以盡量不要化妝，即使化妝也不要化大濃妝，只需要修修眉，抹點(diǎn)唇彩即可，十七八歲的你本來(lái)就是你這一生中最美的年紀(jì)，素顏更讓人賞心悅目。