我是初中生，雖然生活中沒什么可煩的事，卻我卻總是不開心，不知道為什么總是開心不起來，聽到別人講笑話我一點(diǎn)感覺都沒有，有時(shí)候在想我是不是有問題，負(fù)責(zé)開心的神經(jīng)壞死了才會(huì)這樣，不開心就算了，我還總是悲觀、自卑，有時(shí)候看到別人穿的漂亮，我首先想到的反而是自己不好，我知道這樣不對(duì)也忍不住這么想，為什么我會(huì)這樣呢，總是不開心有辦法解決嗎？

1、青春期情緒

青春期的情緒表現(xiàn)會(huì)比成年人更突出，情緒化會(huì)放大你所關(guān)注的一切，也許你自己當(dāng)時(shí)沒感覺，嫉妒、反感、自卑、悲觀、失望等思維反應(yīng)都會(huì)導(dǎo)致情緒滑向負(fù)面，也就是人的陰暗面導(dǎo)致人不開心，你注意到了自己不開心，就要努力了解自己為何不開心，是因?yàn)榧揖巢缓眠€是嫉妒同學(xué)是因?yàn)橥饷策€是學(xué)習(xí)原因等等，找到你不開心的源頭，努力認(rèn)可自己，明白自己就算有不足也與所有人一樣擁有開心的權(quán)利，通常順利度過青春期煩惱進(jìn)入成年階段之后，很多人的情緒會(huì)更有可控性，如果青春期沒能學(xué)會(huì)如何管理情緒，那么對(duì)成年階段的情緒管理也是有負(fù)面影響的。

2、輕度抑郁癥

患有抑郁癥的人通常會(huì)表現(xiàn)出不開心、憂傷、悲觀乃至絕望的反應(yīng)，你總是不開心多半是因?yàn)橛悬c(diǎn)輕度抑郁癥，你說生活中沒什么可煩的事，其實(shí)可能很多讓你煩惱的事情都被你忽略了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)引起了你內(nèi)心的壓抑，對(duì)事情悲觀看法日積月累會(huì)形成一種覺得生活無望或者生活枯燥的負(fù)面想法，人的負(fù)面情緒如同雪球滾下雪山，如果早日不加阻攔，只會(huì)越積越多、越滾越大，所以說當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有輕度抑郁癥的時(shí)候，首先要做的就是轉(zhuǎn)移注意力，一旦有東西讓你不舒服了不開心了，就關(guān)注其他有趣的能讓你心情愉快或者能夠保持心態(tài)平靜的話題或者想法，如果自己無法控制，可以求助于心理醫(yī)師。

3、怎樣能開心

其實(shí)從問題就可以看出一個(gè)人的生活態(tài)度，你的問題是“為什么不開心”，如果換個(gè)說法“變成怎樣能開心”這樣就積極了很多，轉(zhuǎn)換思維模式很重要，另外主動(dòng)去尋求朋友和親人的幫助，讓他們一起參與改造不開心的你，同時(shí)自己也付出努力，尋找生活的目標(biāo)、樂趣、動(dòng)力，平時(shí)生活中多出門、多運(yùn)動(dòng)、多思考、多看書、多與人交談，逐漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活之中充滿了樂趣與挑戰(zhàn)，充滿斗志的人就算有不開心的低谷期也能迅速調(diào)整自己，讓自己順利度過黑暗的低谷期。