經(jīng)期推遲現(xiàn)象在廣大女性群體尤其是青春期少女中十分常見，引起的原因是多方面的，一般推遲在1周以內(nèi)都是正常的，但超過1周甚至1個月沒來月經(jīng)就要考慮一些可能因素了。那么16歲女孩一個月沒來月經(jīng)正常嗎，16歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

1、分情況

16歲女生經(jīng)期推遲一個月是否正常要分情況。一是如果之前都是正常的，那么這次推遲一個月就不太正常了。二是之前月經(jīng)就不怎么規(guī)律，那么這次推遲也基本屬于正常情況，這一般與青春期女生卵巢功能發(fā)育不成熟有關(guān)，等卵巢發(fā)育完全成熟后經(jīng)期一般就規(guī)律了。

2、改善方法

面對月經(jīng)推遲的狀況需要根據(jù)可能的影響因素來采取措施進行改善。導致月經(jīng)推遲的可能原因包括懷孕、精神壓力緊張、藥物副作用（尤其是激素類，例如避孕藥）、飲食和作息不規(guī)律以及一些疾病因素，對此首先要確定是否是懷孕導致，如果不是就要從生活習慣方面進行調(diào)節(jié)。保持心理精神輕松自然，避免隨意服用藥物，保持規(guī)律作息和均衡飲食一般都可以讓經(jīng)期恢復(fù)正常，如果診斷出來是疾病因素導致那么病原治好了月經(jīng)也就會正常了。

3、溫馨提示

一般月經(jīng)推遲時間比較久的話不少女生都會感到非常擔心，認為自己可能患有某種疾病了，其實由青春期少女由疾病導致的月經(jīng)推遲一般是很少的，更多的與生活習慣以及生理發(fā)育狀況有關(guān)，所以不要過于擔心。此外一點，現(xiàn)在不少青春期女生都有過性行為，這是非常危險的，不僅可能造成身體傷害，還有可能造成意外懷孕，后果是非常嚴重的，所以青春期女生盡量避免過早性行為吧。