現(xiàn)在正值嚴寒季節(jié)，這不，最近女生裹被走紅網(wǎng)絡，只見幾個女生身上都裹著厚厚的被子，行走于操場，真的冷到這個地步了嗎？在這天寒地凍的日子里，我們該怎么保暖呢？大眾健康網(wǎng)小編將會為你介紹幾個冬季御寒保暖小常識，幫助你趕走寒冷。

1、拒絕任何冷飲涼食

因為冬天本身就這么冷了，就不要進食冷的食物了，冰淇淋、冷飲什么的都不要沾，吃涼的果蔬最好要加熱再吃，寒性的食物比如橙子等也要少吃。最好每天都喝點熱水，保證身體的暖和。

2、敲打膽經(jīng)趕走寒氣

冬天不僅天冷，寒氣還容易入侵我們的身體。為了趕走寒氣，適當?shù)剡M補也是可以的，但是往往不能夠趕走全身的寒氣，這時候我們可以敲打膽經(jīng)。每天敲打一下，能夠使得我們?nèi)淼难貉h(huán)順暢起來，從而真正趕走寒氣。

3、按摩促進血液循環(huán)

早上起床后或者晚上要入睡的時候，用手掌來回按摩胳膊，直到微微發(fā)熱。然后分別用手指夾著耳根往上來回按摩。最后用雙手像是洗臉一樣摩擦臉部，能夠促進全身血液循環(huán)。

4、加入藥材進行泡澡

如果可以的話，每周洗澡的時候?qū)⒘茉「某山?。可以在里面適當?shù)丶尤胄┙?、黃芪等等的藥材，泡上一會兒，同時也可以進行按摩，促進血液循環(huán)。

5、堅持進行有氧運動

要想不冷，改善寒性體質(zhì)，當然是要多運動的，特別是在冬天！冬天空氣比較涼，可以不要室外運動，改為室內(nèi)運動，做做瑜伽，做做健身操，都是不錯的選擇，還能夠幫助你在養(yǎng)膘的冬日保持身材！