人們常說眼睛是心靈的窗口，可是我們會發(fā)現(xiàn)很多人的這扇窗口都被一睹透明的墻堵住了，特別是我們會發(fā)現(xiàn)大部分人都是學(xué)生，所以從小我們就應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，父母也應(yīng)該及時糾正孩子用眼不良的習(xí)慣。最容易出現(xiàn)的眼睛疾病就是近視，如何預(yù)防近視，必須從娃娃抓起。

1、  少吃甜食

過多的吃甜食，糖分?jǐn)z取過多的話人體內(nèi)的鈣元素就會減少，血糖身高，眼球的彈性就會減弱，視力就會減弱，極易造成近視，所以要少吃甜食。

2、  良好的習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書時要端正坐姿，注意保持眼睛和書的距離在三十厘米左右，不要趴在桌子上看書寫字，平時注意不躺著看書，不在乘車時看書，看書時間不要過長，最多看四十分鐘讓眼睛休息一下。

3、  光線適度

在看書寫字是一定要在光線適度的環(huán)境下進行，光線過強和過暗都不行，或者燈光一直閃爍也不能，所以，應(yīng)該選擇合適的環(huán)境讀書。

4、  良好的睡眠

睡覺時不要趴著睡覺，趴著睡覺眼睛會受到壓迫，很容易造成近視，嚴(yán)重的還會造成眼睛的其他疾病。還需要注意的是睡眠要充足，睡眠如果不充足的話，眼睛得不到休息，對視覺神經(jīng)造成一定的影響，所以小孩子要保證最少每天有九個小時的睡眠時間，能有效保護視力。

5、  加強鍛煉

從小就應(yīng)該讓孩子加強鍛煉，增強體質(zhì)，多看一些綠色的東西，適當(dāng)讓眼睛放松。