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懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-24 09:44 懶惰

懶,是現(xiàn)代人亞健康的一大病原,懶導(dǎo)致身體素質(zhì)下降,使身體慣于同一姿勢,久之造成疲勞性損傷。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(1)

1.懶勞作

一天24小時,分成三部分,8小時睡眠,可恢復(fù)身心疲憊,8小時自由安排,吃飯、交際等,8小時是工作時間,這是身體勞動的常態(tài)亦是健康之需要,可以活動身心。華佗指出:“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”所以勤于勞作,身心活動,氣血便不會郁滯,健康也就隨之而來。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(2)

2.懶運(yùn)動

運(yùn)動是健康的前提?,F(xiàn)代都市的生活方式,讓人慣于犯懶。養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)鍛煉身體,活動氣血,合理的身體運(yùn)動不僅可以活動筋骨,提高肌肉力量,還能增強(qiáng)身體反應(yīng)機(jī)能和免疫力。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(3)

3.懶思考

所謂亞健康,即是神經(jīng)衰弱,“神衰”,即是懶于用腦,不思考不好求知,這種懶久而久之就會落后社會。中醫(yī)認(rèn)為,“神”是生命的靈氣,主宰人的精神,精神影響著身體的新陳代謝。懶于思考會逐漸導(dǎo)致大腦衰老,出現(xiàn)年輕人也健忘的癥狀,大家多多注意。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(4)

4.懶得吃早餐

懶得吃早餐易得冠心?。阂蛩咤e過早餐,會導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但專家指出,其最嚴(yán)重的危害,還是會增加膽結(jié)石,甚至冠心病的患病風(fēng)險。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(5)

5.懶得上廁所

懶得上廁所憋出膀胱癌:有了尿意,但就是不愿意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌,含有毒物質(zhì)的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎癥向上感染還會誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn),有憋尿習(xí)慣的人,患膀胱癌的風(fēng)險會增加3~5倍。

懶也是一種病,不要讓懶惰毀掉了你的身體(6)

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