每個(gè)女生都希望自己擁有完美的身材，特別是一雙美麗的大長(zhǎng)腿，可是現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)比想象中殘酷，很多青春期的女生發(fā)現(xiàn)隨著自己年齡的增長(zhǎng)，腿并沒(méi)有變長(zhǎng)，而是越變?cè)酱?，感覺(jué)腿粗了穿什么都不好看，而且人也看著矮矮胖胖的，真的很讓這些女生頭疼，特別是一些讀高中的女生，特別注重外在的美，那高中的女生腿粗該怎么辦呢？

1、控制飲食

瘦腿也是減肥中的一部分，想要減肥當(dāng)然要控制自己的飲食，雖然你現(xiàn)在還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的攝取是必要的，但是要有節(jié)制，特別是脂肪含量的攝取，要懂得控制，在攝取多種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)控營(yíng)養(yǎng)的攝取量，而且不要吃太多。不要因?yàn)闇p肥而去節(jié)食，這種做法是非常不可取的，只要控制高熱量食物的攝取量就可以，多吃水果和蔬菜。

2、按摩瘦腿

可能很多女生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己站久了或者是坐久了之后，腿部的肌肉會(huì)變得很硬，所以腿需要經(jīng)常按摩，如果一直這樣腿就會(huì)很粗，在洗澡的時(shí)候最好是站著洗，先用熱一點(diǎn)的水沖洗腿部，然后進(jìn)行按摩，再用稍冷一點(diǎn)的水沖洗腿部，再次按摩，這樣反復(fù)幾次，冷熱交替能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加上按摩能使腿部的脂肪燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效瘦腿。

3、運(yùn)動(dòng)瘦腿

其實(shí)最好的方式就是運(yùn)動(dòng)瘦腿，很多女生會(huì)選擇練習(xí)瑜伽，特別是瑜伽中單腿站立和腿部延伸最瘦腿的幫助很大，還能使肢體變得更加協(xié)調(diào)。還有一種運(yùn)動(dòng)的方式就是高抬腿，早上起床或者是晚上睡覺(jué)之前都可以做一下，高抬腿對(duì)燃燒脂肪很有幫助哦。還有一種方法就事蹬自行車(chē)法，每天晚上睡覺(jué)前平躺在床上做騎自行車(chē)的動(dòng)作，每天兩百到三百下，這種方法效果很好。