輪滑運動本身不會產(chǎn)生任何污染，倡導了健康的環(huán)保理念，是一項時尚的健康運動，是很多少年和青年喜愛愛好的運動，輪滑是一項全身性運動，能幫助協(xié)調(diào)人體平衡性，鍛煉身體，有益于人的身心健康，現(xiàn)在是大眾娛樂的項目。學習輪滑有哪些優(yōu)點？學習輪滑怎樣找平衡？

本文目錄

1、輪滑的注意事項

2、學習輪滑的優(yōu)點

3、輪滑練習怎樣找平衡

輪滑的注意事項

1、學習者年齡要合適，年齡太小則要謹慎。

在輪滑運動已經(jīng)發(fā)展得非常成熟的美國，有一份對輪滑者的建議，其中要求，不建議4歲以下小孩學習輪滑，10歲以下小孩必須在父母的監(jiān)護下練習。

有些家長在孩子上幼兒園甚至更小的時候，就送去上輪滑培訓班，這種做法未免有些操之過急。即使是年齡更長的青少年，進行輪滑運動時也應注意各種防護工作。

建議：孩子一周訓練一次，每次不超過2個小時，不建議每天都練。不建議13歲以下的孩子練習。

2、孩子在運動前，一定要做好防護措施：頭盔安全佩戴是重中之重“滑輪運動最常發(fā)生的傷害是跌落，其次是碰撞，會引起腦和手腳受傷等。由于兒童與成人相比，頭的比例較大，因此當兒童跌下時，往往頭會被碰撞，將可能對孩子產(chǎn)生嚴重的傷害。

建議：頭盔不僅是戴在頭上就可以了，戴好后不能移動。帶子卡好后，不能太松或太緊，最好是中間能放進兩個手指頭，此外，頭盔的佩戴位置，應該是帽沿正好在眉毛上面，才能護住前額。

3、補充能量。由于學滑輪是一個比較耗力的運動項目，所以補充身體能量很重要，尤其是水分，要喝白開水，忌服過冷的水：因為平時人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

學習輪滑的優(yōu)點

1、小孩兒從小學習輪滑，不僅可以有利于孩子的骨骼發(fā)育，對她的關節(jié)靈活性也有很大的幫助。而且小孩兒的重心比較低開始學習輪滑的時候也是比較容易的。

2、學習輪滑可以訓練你的身體靈活性和反應的迅速性能夠讓你在短時間內(nèi)迅速做出反應。

3、學習輪滑還有利于小腦的發(fā)育，對于我們的心肺活動和身體健康都有極大的好處，有利于提高我們的身體素質(zhì)。

4、學習輪滑以后我們可以寓學于樂，在娛樂的同時也可以鍛煉到身體，而且也能夠增強我們的體魄。晚上也會有一個很好的作息。

輪滑練習怎樣找平衡

1、站立

首先，我們需要學會穿上平衡輪滑和護具后，進行站立的練習。這是第一步也是我們首要學習的重點。

2、踏步

當我們站立練習的差不多的時候，我們可以嘗試學習踏步了，包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動作。

3、滑行

踏步必須練的非常熟練后，才能進行滑行的訓練，不然容易受傷，在滑行前，可以先做一些熱身的運動。

4、停止

在滑行中，我們需要學會停止，這個是非常重要的，所以我們需要多加練習滑行中停止。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。

5、安全跌倒

跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，這是非常重要的一環(huán)，盡可能的避免受重傷。